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- Herausgeber: GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
"Vom Chaos zur inneren Ruhe - Ein Leitfaden für ein entspanntes Leben" ist Ihr Schlüssel zu effektiven Wegen, um aus dem Wirrwarr eines chaotischen und stressigen Lebens herauszutreten und stattdessen inneren Frieden und gestärktes Selbstbewusstsein zu erlangen.In diesem inspirierenden Leitfaden werden praxiserprobte Strategien vorgestellt, die Ihnen helfen, nicht nur äußere Unordnung zu bewältigen, sondern auch den mentalen Ballast loszulassen, der oft zu Stress und Unruhe führt. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Tagesablauf gezielt planen können, um auch in hektischen Zeiten ruhig und gefasst zu bleiben. Der Fokus liegt darauf, individuell anpassbare Methoden zu entwickeln, die zu Ihrem persönlichen Lebensstil passen.Das Buch nimmt Sie mit auf eine Reise der Selbstreflexion, um die Wurzeln von Stress und Chaos zu verstehen. Sie erhalten praktische Tipps zur Organisation Ihrer physischen Umgebung sowie bewährte Techniken, um Ihren Geist zu beruhigen. Durch die Anwendung von Achtsamkeit und positivem Denken werden Sie ermutigt, einen nachhaltigen Weg zu innerer Ruhe zu finden.Tauchen Sie ein in die Kapitel, die Ihnen helfen, die Quellen von Stress und Unordnung zu identifizieren, seien es äußere Einflüsse oder innere Denkmuster. Lernen Sie, wie Sie sich durch mentale Pausen sammeln können, und entdecken Sie die Kraft positiven Denkens, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken."Vom Chaos zur inneren Ruhe" bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen und Ihre Reise zu einem entspannten und selbstbewussten Selbst zu beginnen. Lassen Sie sich von diesem Leitfaden inspirieren, um effektive Wege zu einem erfüllten und ruhigen Leben zu finden.
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Seitenzahl: 37
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Die Autorin
Sonja Schoch, die Autorin von "Vom Chaos zur inneren Ruhe: Ein Leitfaden für ein entspanntes Leben-Effektive Wege aus einem chaotischen und stressigen Leben zu innerer Ruhe und gestärktem Selbstbewusstsein", ist eine angesehene Heilpraktikerin und Lebenscoach mit umfassender Erfahrung im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit und des persönlichen Wohlbefindens. Als Autorin ist sie eine engagierte Verfechterin der Förderung von Resilienz und körperlicher sowie emotionaler Stärke.
Sonja Schoch hat ihre Leidenschaft für die ganzheitliche Gesundheit von Körper, Seele und Geist bereits in jungen Jahren entdeckt. Sie verfügt über fundierte Kenntnisse in Naturheilkunde, Ernährung, Stressbewältigung und persönlicher Entwicklung. Ihr Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.
Durch ihre Arbeit als Lebenscoach hat Sonja Schoch bereits zahlreichen Menschen geholfen, ihr Leben zum Erfolg zu machen, Herausforderungen zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu steigern. Ihr ganzheitlicher Ansatz, der den engen Zusammenhang von Körper und Geist betont, hat bei ihren Klienten zu nachhaltigen positiven Veränderungen geführt.
"Vom Chaos zur inneren Ruhe: Ein Leitfaden für ein entspanntes Leben-Effektive Wege aus einem chaotischen und stressigen Leben zu innerer Ruhe und gestärktem Selbstbewusstsein", ist das Ergebnis von Sonja Schochs Engagement und Fachwissen. In diesem Buch teilt sie ihre tiefgreifenden Einsichten und praktischen Ratschläge, um anderen zu helfen, ihre eigene innere Stärke zu entfalten. Mit ihrem Buch möchte sie Menschen dazu inspirieren, ihr Leben zu einem Erfolg zu machen.
Sonja Schoch ist eine Autorin, deren Expertise und Leidenschaft in der Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des persönlichen Wohlbefindens wohltuende Impulse setzen und inspirieren. Ihr Werk ist eine wertvolle Ressource für alle, die ihr Leben auf eine gesündere und stärkere Weise gestalten möchten.
Für meinen Mann, RainerSchoch,
derdasBesteist,was mirje widerfahrenist.
VielenDankfüralles.
IchliebeDichundwerdeDich immerlieben,solangeichlebe.
Wichtiger Hinweis:
Dieser Ratgeber wurde nach ausgiebigen Recherchen mit äußerster Sorgfalt und besten Absichten verfasst. Er dient ausschließlich informativen Zwecken und kann in keiner Weise eine professionelle ärztliche Diagnose ersetzen.
Die Autorin übernimmt keinerlei Haftung oder rechtliche Verantwortung für möglicherweise fehlerhafte oder irrtümliche Informationen, ebenso wie für eventuelle Folgen, die sich aus der Anwendung des Inhalts ergeben könnten.
Copyright - GANZ MEDIZIN ENERGIE Praxis Ltd.
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I M P R E S S U M
Vom Chaos zur inneren Ruhe - Ein Leitfaden für ein entspanntes Leben
Effektive Wege aus einem chaotischen und stressigen Leben zu innerer Ruhe und gestärktem Selbstbewusstsein
Autorin: Sonja Schoch© 2023 GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD.Alle Rechte vorbehalten.GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXISLTD.
20-22 Wenlock Road, London N1 7GU, Großbritannien
Mail: [email protected]
ISBN: 9783988654380
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Kapitel 1 - Was bedeutet Unordnung? Identifizieren Sie die Stressquellen:
Die Auswirkungen des durch Unordnung verursachten Stresses
Kapitel 2 - Was führt zu Stress und Unordnung in Ihrem Leben?
Sentimentaler Wert
Die Angst, etwas zu benötigen
Geschenkschuld
Unnötige Einkäufe
Was verursacht den Stress in Ihrem Leben?
Kapital 3 - Stress und psychische Gesundheit: Wissenswertes
Stress für den Geist
Stress durch Unordnung erschwert die Reinigung
Kapitel 4 - Eine Einführung in die Achtsamkeit:
Was bedeutet Achtsamkeit?
Welche Auswirkungen hat Achtsamkeit auf die psychische Gesundheit?
Kapitel 5 - Wie man täglich Achtsamkeit übt
Verlangsamung
Konzentrierte Teilnahme an alltäglichen Aktivitäten
Achten Sie auf Ihre Auslöser
Überarbeiten Sie schädliche Gedanken:
Erden Sie sich
Innehalten und Fühlen
Ratschläge für die tägliche Achtsamkeit
Kapitel 6 - So bringen Sie Ordnung in Ihren mentalen Aktenschrank
Tagebuchführung, um Ihre Gedanken auszudrücken
Lesen Sie, was Sie geschrieben haben
Priorisieren Sie die Gedanken, die Sie sehen
Zerlegen Sie komplexe Gedanken
Kapitel 7 - Die Aspekte, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, und warum Sie sich deswegen keinen Stress machen sollten
Die Vergangenheit
Veränderungen
Die Zukunft
Kapitel 8 - Ihr Leitfaden für einen gelassenen und selbstbewussten Tag (auch an arbeitsreichen Tagen)
Langsam starten
Ausreichend Schlaf erhalten
Gönnen Sie sich mentale Pausen
Positives Denken üben
Verantwortung übernehmen
Mit Dankbarkeit den Tag beenden
Schlusswort
Einleitung
Häufig wird behauptet, dass ein überfüllter physischer Raum auf einen überfüllten Geist hindeutet. Allerdings funktioniert dieser Zusammenhang auch umgekehrt. Wenn Ihr Geist von Aufgaben, Meetings und dem alltäglichen Stress überlastet ist, spiegelt sich das auch in Ihrem physischen Raum wider.
Ein vollgestopfter Arbeitsplatz mag auf den ersten Blick produktiv wirken, da er auf laufende Projekte und die Notwendigkeit vieler Informationen hinweisen kann. Doch langfristig kann dieselbe Unordnung Ihre mentale Klarheit beeinträchtigen und die Arbeitsleistung negativ beeinflussen.
