2 Tage Diät sind genug E-Book

Michael, Dr. Dr. Despeghel

• Herausgeber: Riva
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2013

Seitenzahl: 138

Beschreibung

Kaum erschienen, schoss Dr. Dr. Michael Despeghels Abnehmratgeber 2 Tage Diät sind genugauf Platz 1 bei Amazon.de. Das revolutionäre neue Konzept, das nur zwei Diättage pro Woche vorsieht, während man an den restlichen fünf Tagen essen kann, was man will, und leben wie bisher, trifft den Nerv der Zeit. Viele Menschen leiden nicht nur an Übergewicht, sondern auch an akutem Zeitmangel und möchten weder ihren Lebensstil grundlegend ändern noch hungern oder auf Genuss verzichten. In der neuen Diät ist an den Fastentagen eine 500-Kalorien-Mahlzeit vorgesehen, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, aber nur wenige Kohlenhydrate enthält. Dieses Buch liefert 115 köstliche neue Rezepte für diese Fastentage, unterteilt in die Rubriken Suppen, Brunch, Salate, Geflügel, Fleisch, Fisch, vegetarisch, vegan und "für zwei". Genaue Nährwertangaben und eine Fülle an vierfarbigen Rezeptfotos bereichern das Buch und machen das Abnehmen zum Kinderspiel – endlich!

Leseprobe

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://d-nb.de abrufbar. 

Für Fragen und Anregungen:

[email protected]

Originalausgabe

2. Auflage 2014

© 2014 by riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH

Nymphenburger Straße 86

D-80636 München

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.

Redaktion: Birgit Dauenhauer

Umschlaggestaltung: Pamela Machleidt

Umschlagabbildungen, Innenabbildungen: Shutterstock, Freisteller: iStockphoto

Layout und Satz: Meike Herzog

E-Book: Daniel Foerster

ISBN Print 978-3-86883-388-1

ISBN E-Book (PDF) 978-3-86413-513-2

ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-86413-514-9

Weitere Informationen zum Verlag finden Sie unter

www.rivaverlag.de

Beachten Sie auch unsere weiteren Verlage unter

www.muenchner-verlagsgruppe.de

Inhalt

Einleitung

So funktioniert die 2-Tage-Diät

Den besten Zeitpunkt wählen

Unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel mit einem Kräutertee

Was Eiweiß im Körper bewirkt

Warum eine erhöhte Eiweißzufuhr gut ist

Welche Rolle die Kohlenhydrate spielen

Fett ja – aber das richtige und in Maßen

Gesünder leben

Offizielle Empfehlungen für eine gesunde Ernährung

Starten Sie noch heute in eine gesunde Zukunft

Häufig gestellte Fragen

Stecken Sie sich einfache und machbare Ziele

Tabula rasa in Vorratskammer und Kühlschrank

Werden Sie glücklich und zufrieden

Die Rezepte

Aus dem Topf

Großes Frühstück

Salatbar

Alles, was Flügel hat

Von Wiese und Wald

Aus dem Wasser

Genug für zwei

Alles Gemüse

Trendy vegan

So funktioniert die 2-Tage-Diät

Das Abnehmprogramm 2 Tage Diät sind genug von Dr. Dr. Michael Despeghel ist mit großem Erfolg erschienen und hat begeisterte Leserreaktionen hervorgerufen. Viele Abnehmwillige wünschten sich weitere Rezepte, um ihren »Fastentagen« noch mehr Abwechslung zu geben. In diesem Band stellen wir über 100 neue Rezeptideen vor, erläutern Ihnen davor aber noch einmal die wichtigsten Aspekte der Diät.

2 Tage Diät sind genug ist nicht nur eine Idee, es ist ein revolutionäres Konzept angesichts der Flut an Diäten, die auf dem Markt angeboten werden und die alle eines versprechen: schnell abzunehmen. Viele Diäten sind jedoch einseitig, erlauben nur wenige Lebensmittel – man denke an die Kohlsuppen- oder die Sauerkrautdiät – und nach kurzer Zeit hat man wieder das alte Gewicht, meist zeigt die Waage sogar noch mehr an. Der berühmte Jo-Jo-Effekt ist eingetreten.

Sie möchten abnehmen und Ihr Gewicht danach halten? Dann vertrauen Sie unserem Plan. Er erfordert weder große Disziplin noch müssen Sie Ihre Ess- und Lebensgewohnheiten auf den Kopf stellen. Im Gegenteil, an fünf Tagen der Woche können Sie essen, was Sie wollen, und leben wie bisher. Alles wie gehabt. Trotzdem sollten Sie es dabei nicht übertreiben.

Sie müssen keine Kalorien zählen und auch Ihren Lebensstil nicht grundlegend verändern. Sie essen wie immer und wie es Ihr Tagesablauf zulässt. Sie gönnen sich Ihren Sonntagsbraten ebenso wie Ihr Feierabendbier. Und das Beste daran ist: Sie müssen auch nicht auf Ihre geliebten Süßigkeiten verzichten – solange Sie diese in Maßen genießen.

Lediglich an zwei Tagen halten Sie sich zurück – dann gibt es weniger Kalorien. Denn zwei Tage Diät pro Woche sind genug! An diesen Tagen nehmen Sie nur eine Mahlzeit zu sich, die bewusst eiweißbetont, also arm an Kohlenhydraten ist und nur 500 Kilokalorien hat. Keine Sorge – mit den eigens für die 2-Tage-Diät entwickelten Rezepten in diesem Buch werden Sie satt und müssen nicht hungern. Die Gerichte werden Ihnen sogar richtig gut schmecken. Denn Kalorienverzicht bedeutet nicht gleichzeitig Verzicht auf Genuss und Geschmack.