Abnehmen, so wie die Promis es tun… 5kg pro Woche! Garantiert. E-Book

Jean Blair

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Seitenzahl: 219

Beschreibung

Von diesem Ratgeber, liebe Leserin, lieber Leser, dürfen Sie eines erwarten: Egal, wie Sie sich auch anstellen werden, wie Sie es drehen und wenden, egal, was Sie unternehmen werden, Sie werden abnehmen. Sie werden Ihr Wunschgewicht erreichen. Es gibt unzählige Bücher, die sich damit beschäftigen, wie der Mensch erfolgreich abnehmen kann. Die Ratgeber sind so vielfältig, dass die Flut der Informationen die Leser quasi während des Lesens erstickt. Schauspieler, meist prominente, haben zahlreiche Ratgeber geschrieben, wie sie in kurzer Zeit abgenommen haben. Freie Autoren haben sich mit dem Thema auseinandergesetzt und geben ihre Ratschläge zum Besten. Zeitschriften, Tageszeitungen, Internetshops, allesamt allwissend, und viele andere zweifelhafte Lichtgestalten bemühen sich um die Gunst des Käufers. In erster Linie natürlich in der verständlichen Absicht ihre Ratschläge, wie man erfolgreich und schnell und vor allem gezielt abnimmt, zu verbreiten. Meist identifiziert sich der Käufer mit dem Angebot, wenn es toll und nachvollziehbar, also mit gefälligen Worten, beschrieben ist. Wie auch sonst wäre es möglich, dass massenweise Menschen Produkte kaufen, die einfach nur schön beschrieben wurden. Der Nutzen dieser zweifelhaften Produkte ist denkbar fragwürdig. Die Zauberpille, die es Ihnen wirklich realistisch ermöglicht schnell und dabei noch gesund abzunehmen − und dies natürlich ohne jede Nebenwirkung −, gibt es nicht. Aber es gibt ganz natürliche Pillen, die Ihnen helfen können, dass Sie Ihr gestecktes Ziel deutlich schneller erreichen, nur sind die dünn gesät. Ich habe vieles probiert und weiß, wovon ich schreibe. Von daher wird Ihnen dieser Ratgeber nützlich sein, indem er Ihnen aufzeigt, welche Tabletten eine Wirkung zeigen und welche nicht. Wer abnehmen will, muss natürlich auch nicht zu den ganz großen Sportlern gehören. Bewegung schadet aber niemals und wird definitiv ein würdevoller Begleiter sein, wenn Sie gezielt abnehmen wollen.

Leseprobe

Abnehmen, so wie die Promis es tun… 5 kg pro Woche! Garantiert.

So kriegt jeder sein Fett weg … für immer. Und es kommt nie wieder …

Copyright: © 2014 Jean Blair (Autor)

Verlag: epubli GmbH, Berlin, www.epubli.de

ISBN 978-3-7375-0879-7

Lektoriert: Irene Monique Grieder Nötzli

Illustrationen: Copyright® „Jean v. Blair“ painted by Angel Miguelez

1. Auflage 2014

Abdrucke jeder Art, auch auszugsweise oder sinngemässe, nur mit vorheriger schriftlicher Genehmigung durch den Verlag. Die Verbreitung auf elektronischen Medien ist nicht erlaubt. Urheberrechtlich geschützt. Alle Angaben wurden mit Sorgfalt ermittelt und überprüft. Sie unterliegen jedoch Veränderungen. Darum kann für die Richtigkeit keine Gewähr übernommen werden. Eine Haftung, gleich welcher Art, für Umfang, Richtigkeit, Vollständigkeit oder den Eintritt eines wirtschaftlichen oder rechtlichen Erfolgs oder Schaden wird nicht übernommen.

Prolog

Von diesem Ratgeber, liebe Leserin, lieber Leser, dürfen Sie eines erwarten: Egal, wie Sie sich auch anstellen werden, wie Sie es drehen und wenden, egal, was Sie unternehmen werden, Sie werden definitiv abnehmen. Sie werden Ihr Wunschgewicht erreichen, von dem Sie so lange geträumt haben. Das kann Ihnen der Verfasser dieser Zeilen garantieren. Ausgenommen, wenn Sie an einer krankhaften Fettsuchtallergie leiden, die verhindert, dass die natürlichen Lebensumstände, die ja zu einer Gewichtszunahme führen, ausgeschlossen werden können.

Es gibt unzählige Bücher, die sich damit beschäftigen wie der Mensch erfolgreich abnehmen kann. Die Ratgeber sind so vielfältig, dass die Flut der Informationen die Leser quasi während des Lesens erstickt. Schauspieler, meist prominente, haben zahlreiche Ratgeber geschrieben, wie sie in kurzer Zeit abgenommen haben. Freie Autoren haben sich mit dem Thema auseinandergesetzt und geben ihre Ratschläge zum Besten. Zeitschriften, Tageszeitungen, Internetshops, allesamt allwissend, und viele andere zweifelhafte Lichtgestalten bemühen sich um die Gunst des Käufers. In erster Linie natürlich in der verständlichen Absicht ihre Ratschläge, wie man erfolgreich und schnell und vor allem gezielt abnimmt, zu verbreiten. Meist identifiziert sich der Käufer mit dem Angebot, wenn es toll und nachvollziehbar, also mit gefälligen Worten, beschrieben ist. Wie auch sonst wäre es möglich, dass massenweise Menschen Produkte kaufen, die einfach nur schön beschrieben wurden. Der Nutzen dieser zweifelhaften Produkte ist denkbar fragwürdig. Die Zauberpille, die es Ihnen wirklich realistisch ermöglicht schnell und dabei noch gesund abzunehmen − und dies natürlich ohne jede Nebenwirkung −, gibt es nicht. Sie müssen abnehmen wollen, eben bereit dazu sein. Ohne Ihre aktive innere Selbsthilfe geht gar nichts. Natürlich gibt es auch Pillen, die Ihnen helfen können, dass Sie Ihr gestecktes Ziel deutlich schneller erreichen, nur sind die dünn gesät. Ich habe vieles probiert und weiß, wovon ich schreibe. Von daher wird Ihnen dieser Ratgeber nützlich sein, indem er Ihnen aufzeigt, welche Tabletten eine Wirkung zeigen und welche nicht. Wer abnehmen will, muss natürlich auch nicht zu den ganz großen Sportlern gehören. Bewegung schadet aber niemals und wird definitiv ein würdevoller Begleiter sein, wenn Sie gezielt abnehmen wollen. Es braucht wirklich keine schrecklichen Verrenkungen, und viel Zeit benötigt es auch nicht, wenn Sie mein Progressionstraining in Anspruch nehmen. Bequem von zuhause aus können Sie alles erledigen und Ihr Ziel erreichen. Und nicht zu vergessen: Sie werden sich nach der angenehmen Prozedur richtig gut und gesund fühlen. Volkskrankheiten wie Diabetes oder ein zu hoher Blutdruck, Stress oder Abgeschlagenheit werden verfliegen. Sie werden es in sich und an sich spüren. Dieses Buch wurde geschrieben, um Ihnen zu zeigen, welche realistischen Möglichkeiten Sie haben, Ihr Gewicht schnell und effektiv und vor allem gesund und ohne Nebenwirkungen zu reduzieren. Wenn Sie sich an die Ausführungen in diesem Buch halten, dann kommen Sie gar nicht daran vorbei: Sie werden abnehmen. Und damit meine ich nicht nur ein paar Kilo, sondern so viel wie Sie wollen oder besser müssen, um gesund durch Ihr neues Leben zu schreiten.

Wenn Sie sich an die Anweisungen halten, die in den nächsten Kapiteln in diesem kleinen, aber ziemlich realistischen Ratgeber beschrieben werden, dann erleben Sie bald ein neues wunderbares Gefühl, ein Gefühl der Leichtigkeit wird Sie überkommen. Sie spüren, wie Sie leichter werden, ohne dass Sie mit dem Programm gestartet sind. Ihr Gehirn wird Sie darauf vorbereiten und sich auf das baldige Ergebnis freuen, so wie auf einen wunderschönen Festtag. Alles in Ihrem Leben wird Ihnen wieder viel mehr Spaß machen. Sie werden sich bewegen können, ohne dabei Ihr altes Übergewicht mitnehmen zu müssen. Sie werden in Kleidergrößen hineinpassen, von denen Sie bisher nur geträumt haben. Und Sie werden, das ist wohl das Wichtigste, dauerhaft abnehmen, d.h. Sie werden nicht mehr zunehmen. Es spielt keine Rolle, ob Sie weiblich oder männlich sind. Auch Ihr biologisches Alter hat nichts damit zu tun, ob Sie schnell oder langsam abnehmen. Das ist alles nur eine Frage der inneren Einstellung und der Art, wie Sie damit umgehen, Ihr Übergewicht in kurzer Zeit loszuwerden.

Sie benötigen wirklich nicht viel und es kostet Sie so gut wie nichts. Im Gegenteil: Sie sparen Geld, indem Sie eine völlig andere Art des Lebens in Ihr Dasein integrieren. Eine Art des Lebens, die Ihnen mehr Freude bereitet, weniger Stress macht und die Ihnen, ruck, zuck!, dazu verhilft, dass Sie sich wieder in Ihrem Körper behaglich fühlen. Denn das ist das Wichtigste. Sie müssen sich in Ihrem Körper wohl fühlen, wie man so schön sagt: pudelwohl! Wenn Sie mit Ihrem aktuellen Gewicht nicht zufrieden sind und schon vieles probiert haben, nur leider ohne Erfolg, dann haben Sie quasi nur noch die Möglichkeit, es dem Autor gleichzutun, der sich damit für immer vom Übergewicht befreit hat. Wohl gemerkt, Sie müssen nicht auf vieles verzichten.

Im Gegenteil: Sie dürfen vieles, vieles mehr essen und tun als bisher. Es wird nur ein klein wenig an der Struktur des Abnehmens gebastelt. Diese Art des Abnehmens ist bisher noch völlig unbekannt. Sie entspricht der menschlichen Natur und dem menschlichen Enthusiasmus. Natürlich wäre es schön, wenn wir einmal am Tag eine Tablette zu uns nehmen, die völlig frei von Nebenwirkungen ist und in einer Woche 10 kg Gewicht wegzaubert. Das alles sind nur haltlose Fantasien. Das gibt es nicht. Auch wenn Sie in irgendwelchen Publikationen lesen, wie erfolgreich manche Menschen innerhalb von nur vier Wochen 30 oder 40 kg Gewicht verloren haben, dann hinterfragen Sie bitte immer, ob das noch gesund wäre. Eine Lüge ist das allemal! Wer so viel Gewicht in so kurzer Zeit verliert, wäre ein wahrer Zauberkünstler. Anhand von einfachen Beispielen mit realen Personen zeige ich Ihnen, nein besser, beweise ich Ihnen, dass Sie abnehmen können. Jeder kann das. So wie Ines, die 7 Kilogramm abgenommen hat. Oder Agnes, die 18,5 Kilogramm abgenommen hat. Karin hat 30 Kilogramm abgenommen und Peter, der 21 Kilogramm abgenommen hat und jetzt ein glücklicher Mensch ist. In diesem Manuskript erfahren Sie, wie Sie abnehmen, und zwar exakt so viel wie Sie wollen oder müssen. Sie erfahren, wie Sie nie wieder dick werden. Das kann Ihnen der Verfasser garantieren. Halten Sie sich einfach an die Anweisungen und lesen Sie die nachfolgenden Kapitel. Dann starten Sie und Sie werden bald feststellen, was für ein angenehmes Gefühl es sein wird, wieder ein normales Gewicht zu besitzen. Lesen Sie, das wird die beste Entscheidung Ihres Lebens sein.

Dieses Buch hat nur so viele Seiten wie es tatsächlich braucht, damit Sie abnehmen … Ihre Zeit ist zu kostbar, als dass Sie diese mit dem Lesen von überschüssigem Wohlstandsmüll „verbrennen“ sollten …

Abnehmen beginnt im Kopf. Startup …

Natürlich ist das nicht alles, aber fürs Erste ist es das Wichtigste. Wenn Sie nicht bereit dazu sind, endlich den Entschluss zu fassen und Ihrer Befehlszentrale zu sagen: Ich werde abnehmen, dann lassen Sie es sein. Ihre Motivation sind Sie selbst, plus ein paar natürliche Produkte, plus eine geheime Anweisung; die liefere ich Ihnen auf den nächsten Seiten. Ohne Ihre primäre Motivation und ohne diese Produkte und Anweisungen werden Sie nicht abnehmen, wenn Sie zusätzlich weiterhin ein gesundes Leben führen möchten. Ich beschreibe Ihnen in diesem Buch den vernünftigen, soliden Weg, das so genannte Wohlfühlgewicht rasch und sicher zu erzielen. Ich beschreibe Ihnen keine Fantasien, die sie im Internet und an anderer Stelle haufenweise nachlesen können. Worauf ich zuerst eingehen möchte ist, dass es eine Vielzahl von Diätprodukten gibt, die mehr als „nur“ wertlos sind. Einige davon tragen ein wenig dazu bei, dass Sie sich etwas besser fühlen, andere sind schadhaft und beeinträchtigen ruinös Ihre Gesundheit. Ja, auch wenn Sie in verschiedenen Zeitungen und in Shops tolle Fotos von Frauen, die sich tatsächlich wirklich ähneln und die unglaublich viel abgenommen haben, sehen, dann muss das nicht immer ein und dieselbe Person sein.

Heutzutage es ist so leicht, eine Fotomontage auf verschiedene Körperformen und verschiedene Köpfe zu setzen, dabei die Kleidung genau dem ersten Objekt anzupassen, so dass es gar nicht auffällt, dass da ein sehr geschickter Grafiker am Werk war. Sie müssten das Bild schon im Original vorliegen haben und etliche Male vergrößern um festzustellen, dass hinter dem ganzen dubiosen Machwerk nur Mumpitz versteckt ist. Insbesondere die tollen Fotos von Damen und Herren, die rasch 50 Kilo abgenommen haben, sind sehr fragwürdig. Wenn Sie sich auf solche einseitig beschriebenen Inserate verlassen oder einlassen und dann noch die Zusammensetzung der Produkte lesen, die man Ihnen für gutes Geld andrehen will, dann sollten Sie hellhörig werden. Ganz besonders spannend sind die niedlichen Smoothies schön verpackt in wenig gesunder Plastikumhüllung, zum besseren „Kauf ich“-Einsteigerpreis, sogar mir bunten Etiketten bedruckt. Verkauft wird Ihnen meist eine über den Sollwerten abartig versüßte Frucht, mit Ananas-, Erdbeer-, Heidelbeer- oder Orangensaftgeschmack. Und trinken sollten Sie die Saftkomposition mindestens dreimal am Tag. Der versprochene Effekt: Damit erreichen Sie, angeblich, rasch ein attraktives Gewicht und schon bald eine weibliche Taille von 60 cm und Männer natürlich deutlich unter 90 cm. Diese Drinks sind unwirksam und oftmals schädlich. Meist sind sie dermaßen überzuckert, dass Sie einen regelrechten Zuckerschock davon erleiden können. Einige davon können sogar einen echten Diabetes herbeizaubern und den Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Das „Zeug“ muss ja auch schmecken, es muss ja irgendwie runtergehen.

Die Lebensmittelindustrie weiß mit ihren Tricks umzugehen, alles fein säuberlich abgesegnet natürlich von den staatlichen Behörden. Hurra! Wenn sie das Zehnerpack „Smoothies“ zuhause haben, starten die meisten vermutlich damit, die ersten drei Döschen aufzuschrauben und am Morgen, Mittag und Abend den gesüßten Brei zu verzehren. Das können sie auch einige Wochen lang tun. Nur werden sie sicher nicht feststellen, dass sie abgenommen haben, wenn sie sich weiterhin genauso ernähren, wie sie es bisher getan haben. Also, lassen wir mal besser die Finger davon. Merke: Solche Produkte sind mangelhaft, zum Abnehmen keineswegs geeignet. Auch dann, wenn kein Industriezucker verwendet wird und „nur“ Aspartam Saccharin, Acesulfam oder Cyclamat untergeschoben wurde. Wir verzichten besser auf solche Produkte. Dies sollten Sie aus Kapitel „1“ mitnehmen. Was Ihr Kopf für Ihren Körper so alles leisten kann, dies erfahren Sie im nächsten Kapitel.

Diabetes und zu hoher Blutdruck müssen nicht sein, wenn der Mensch Kopf steht und auch mal nur auf einem Bein …

Wer ist denn Schuld am Übergewicht?

Ob Sie es wahrhaben wollen oder nicht, Lebensmittel sind in der heutigen Zeit so billig wie nie. Während der 1950er Jahre mussten die Menschen tatsächlich noch einen Fünftel des Einkommens für Lebensmittel ausgeben. Aktuell sind es nur (noch) ein Zehntel des Einkommens. Zwar denken wir, dass vieles einfach immer teurer wird, aber dies stimmt nicht wirklich. Lebensmittel sind heute deutlich billiger herzustellen und vom Verbraucher leichter zu kaufen als vor 50 Jahren. Früher hat man vieles selbst zubereitet und sich die Mühe gemacht, täglich etwas für die hungrige Familie zu kochen. Heute geht das zack, zack. Niemand muss mehr kochen, wenn er nicht will. Wer hat denn auch wirklich noch Zeit übrig und kann sich regelmäßig an den Herd stellen. Die wenigsten ... Das liegt nicht daran, dass vieles viel zu teuer wurde, sondern eher daran, dass der Mensch ein großartiger Konsument ist.

Es gibt da draußen einfach so viel zu kaufen. Alle Monate werden neue Elektronikprodukte auf den Markt geworfen und der PC, gerade eben erst gekauft, taugt auf einmal nichts mehr: zu langsam, zu alt. Die Menschen, jedenfalls die meisten von ihnen, wollen besitzen, Dinge anschaffen, die sie eigentlich gar nicht brauchen, die sie oft sogar doppelt und dreifach besitzen und es nicht merken. Schauen wir einmal in die europäischen Kleiderschränke.

Die Auswahl ist groß. Teilweise besitzen die Menschen heute mehr als 20 Paar Schuhe, pro Person, nicht im Familienkomplett. Fast jeder wünscht sich eine Eigentumswohnung oder ein Haus zu besitzen. Das wiederum ist nicht billig, aber auch nur deswegen, weil die meisten Bauherren über ihrem Budget bauen. Sie verlieren sich während der Bauphase in den Kostenapparat für Anbauten oder Änderungen, die eigentlich gar nicht im Plan standen. Die Menschen wollen Auto fahren. Viele Familien haben zwei oder mehr Autos in der Garage. Und dafür müssen sie arbeiten, also haben sie wenig Zeit vernünftiges Essen zu kochen. Die Verlockung, fertiges aus dem Supermarkt zu kaufen oder rasch eine Fastfood-Kette zu besuchen ist zu groß und preiswert dazu.

Die Industrialisierung hat feine Spuren in den Sand gezogen. Und die Folge? Jeder dritte Europäer ist zu dick. Die Lebenssituation trägt entscheidend dazu bei, dass Übergewicht (Adipositas) immer häufiger wird. Hunger? Kein Problem. Der Mensch kann sich heutzutage rund um die Uhr mit Essen versorgen. Sogar in der Nacht wenn alles schläft, rufen die Verlockungen des Kühlschrankes oder des Faches für haltbare Süßigkeiten. Der Imbiss nebenan oder die Pizza hat manchmal auch noch bis um 2 Uhr in der Früh geöffnet. In Ballungsgebieten sogar rund um die Uhr.

Als ich einmal in Berlin weilte, war es für mich schon etwas lustig zu sehen, wie die Menschen um 5.30 Uhr − statt einem gesunden Frühstück − Pommes mit Currywurst und Majonäse verzehrten, manche tranken gleich ein Bier dazu und das an einem ganz normalen Montag. Die Hemmschwelle in Bezug auf rasches Essen ist gesunken. Hier und da mal rasch noch etwas essen, das geht doch beinahe überall. Also nutzt der Mensch diesen Service, und zwar solange bis er sich Fragen stellt. Vor ein paar Jahrzehnten war das alles anders. Es war richtig mühselig die Einkäufe zu erledigen, meist zu Fuß. Nicht jeder hatte ein Auto und die Speisenzubereitung war aufwändig, kostete etwas, das heute unbezahlbar geworden ist: Zeit. Heute reicht dem Magen eine Tüte frittierte Pommes, fertig. Gestern waren es Kartoffelgerichte, aus selbst geschälten Erdäpfeln zubereitet. Meist ist die schnelle Pommes aber nicht die letzte Mahlzeit, sondern nur ein schneller Durchgänger, der das Gepolter und Gebrummel im Bauch ruhig stellen soll. Am Abend folgt dann meist noch eine richtig große üppige Mahlzeit und anschließend vor dem Fernseher verzehren die meisten Menschen statt gesunder Mandeln oder Nüsse sehr gern Chips. Chips, auch fettreduzierte, sind Fettprofis, die setzen richtig schön Unterbauchfett an. Das sind zusätzliche Mahlzeiten, die haben sogar dreimal mehr Kalorien als ein zünftiges Mittagsessen. Der Mensch trägt demnach, auch wenn er hin und wieder etwas Sport treibt oder etwas Obst isst, starkes Übergewicht mit sich herum. Aber warum ist das bloß so und was kann ich dagegen tun? Nun, dies alles wird Ihnen in diesem Ratgeber verraten. Es sind teils einfach Lösungen, die zum großen Erfolg führen. Eine sei Ihnen jetzt schon verraten. Ersetzen Sie einfach hochkalorische Lebensmittel durch gesunde und energiearme Nahrungsmittel, die schmecken genauso gut und machen satt. Wie man das macht, quasi ohne echte Einschränkungen in Kauf zu nehmen, und wie Sie, nachdem Sie abgenommen haben, nie wieder zunehmen, das ist das Thema dieses Buches.

Schieben Sie die wichtige und richtige Entscheidung abzunehmen nicht auf die lange Bank. Übergewicht ist ein erhebliches gesundheitliches Risiko, welches Volkskrankheiten anzieht wie die Mücke das Licht …

Der Stoffwechsel macht Sie schlank und der Kopf (Teamwork)

Stoffwechsel heißt das Zauberwort um abzunehmen. Das bedeutet nichts anderes, als dass der Mensch, welcher die Toilette häufig besucht und dort „große Geschäfte“ abschließt, auch die realistische Chance hat, ein zufriedenstellendes Gewicht zu erzielen und zu halten. Dies bei weitem in kürzerer Zeit als der Mensch, welcher die Örtlichkeiten nur viermal die Woche aufsucht. Verbrennung von Kalorien, Verbrennung von Fettzellen, das ist das magische Zauberwort. Damit werden Sie abnehmen. Und wie? Nun, das ist ganz einfach. Auf den nachfolgenden Seiten erfahren Sie genau, wie Ihr Körper als Kraftzelle umzufunktionieren ist und Sie einen vorhandenen Verbrennungsmotor starten, von dem Sie bis heute noch gar nicht wussten, dass Sie ihn überhaupt haben. Dieser Verbrennungsmotor schlummert aber ganz tief in uns, in allen Menschen. Er steht nur auf Stopp. Sie drücken den Motor auf „To go“ und ab geht die Post. Ich werde mich in diesem Buch kurz fassen und Ihnen keine „verbrannten“ überzähligen Geschichten beschreiben, damit Sie auch schnell damit starten können, Ihr Wunschgewicht zu erzielen. Umso eher Sie schlanker werden, umso besser und vor allem gesünder ist das für Sie. Und ich möchte, dass Sie gesünder werden und somit länger leben und gut dabei aussehen. Das ist doch auch Ihr Ziel, nicht wahr …

Aus diesem Kapitel lernen wir? Genau! Das, was im vorherigen Kapital ganz oben zu lesen war: Abnehmen beginnt im Kopf. Erweitert mit einem gesunden Stoffwechsel. Das Erste, was Sie jetzt tun müssen, und mehr müssen Sie heute nicht, denken Sie daran, wie schön es doch wäre mit 10 oder 30 kg weniger durch die Welt zu gehen. Für heute lernen wir demnach die Regel 1: Abnehmen beginnt im Kopf. Sie schließen jetzt bitte mit sich selbst einen Pakt. Sie werden sich jetzt selbst sagen: Der Autor hat Recht, ich werde mir selbst sagen, ich werde abnehmen, basta. Weiter müssen Sie heute nichts tun. Einfach nur eine Zeit lang Ihre innere Einstellung ändern und daran denken und festhalten, dass Sie abnehmen werden. Und zwar nur, weil Sie möchten. Sie dürfen nicht 1 Sekunde lang daran denken, dass Sie vielleicht auch in sechs Wochen abnehmen könnten oder in zwei oder drei Monaten. Oder vielleicht starten Sie wie viele Menschen nach dem Prinzip: Im neuen Jahr werde ich abnehmen oder ich höre auf zu trinken oder zu rauchen. Falsch. Sie müssen weder für den Urlaub abnehmen noch für den Wintersport, den Frühlingsanfang, den schönen Herbst. Sie müssen auch nicht für andere abnehmen. Abnehmen müssen Sie nur für sich allein. Dies klappt nach dem Prinzip, indem Sie sich selbst fortwährend daran erinnern, dass Sie abnehmen wollen. Allein der Gedanke, wenn er 100 % manifestiert im Großhirn hinterlegt ist, dass Sie tatsächlich abnehmen wollen, lässt gewisse Hirnströme wirken, die sich auf Sie und Ihr Tun umleiten lassen. Demnach startet man jeden Versuch abzunehmen mit der ersten inneren − neuen − Einstellung. Sie haben sich also für heute gesagt:

Ja, ich werde abnehmen. Damit haben wir das erste Kapitel abgeschlossen. Freuen Sie sich auf die nächsten spannenden Kapitel, die Ihnen zeigen, wie das darum herum so toll funktioniert. Und was war mit dem Stoffwechsel? Keine Sorge, darüber erfahren Sie alles in diesem Buch.

Was passiert mit meiner Haut, wenn ich – endlich – schlank bin?

Genau die richtige Frage. Die Antwort ist einfach … Wenn Sie falsch abnehmen, bilden sich immer unschöne Hautfalten, die sehen schlimmer aus als Cellulitis. Jedenfalls immer dann, wenn Sie falsch abnehmen und dies sogar mir Garantie, wenn Sie viel abgenommen haben und womöglich in zu rasantem Tempo. Aber das muss nicht sein. Es ist möglich, die Hautlappenbildung zu umgehen, wenn Sie wissen, wie man das macht. Neulich las ich in einer Anzeige, dass ein skurriler Anbieter doch tatsächlich eine neue Creme besäße, die es dem Anwender ermöglicht − und jetzt genau lesen −, dass er in nur 2 bis 4 Stunden seinen Bauchumfang um bis zu 5 cm reduzieren kann. Unglaublich! Das muss man sich einmal auf der Zunge zergehen lassen. Er spricht nicht von Wochen oder Tagen … Er verspricht, dass das innerhalb von ein paar Stunden, nämlich zwei bis vier, klappen soll. Sensationell! Und jetzt fragen Sie mich bitte nicht, wer dieses Angebot veröffentlicht hat. Nein, tun Sie das nicht.

Dieses Buch soll Ihnen 100 % seriös helfen Ihre Wunschfigur zu erreichen. Ich habe es nicht geschrieben, um Ihnen die Angebote von Scharlatanen zu offenbaren. Aber dennoch, es ist eine Herausforderung für ganz unglaublich viele Menschen, sich den Aussagen des Herstellers anzuschließen und ihm seine dubiosen Sprüche für gutes Geld – versteht sich – abzukaufen. Grandios.

Ein Produkt, welches nur um den Bauch oder die Beine herum geschmiert werden muss und dann tatsächlich den Körperumfang um satte „Minimum 4 cm“ reduzieren wird, so schreibt er das ja. Ich sprach zu Anfang von Zauberei, nun, dies ist Hexerei … Aber denken wir einmal weiter … Nun, genau dies fällt ja einigen Zeitgenossen, die auf so was gern hereinfallen, immer etwas schwer. Wenn ich mir die Wundercreme auf den Körper schmiere, verliere ich, rein rechnerisch, in 4 Stunden 4 cm Umfang. Prima! Aber was passiert, wenn ich das 10 Tage lang mache? Verliere ich dann 40 cm Umfang? Und was, wenn ich die Creme noch weitere 10 Tage auf mich einwirken lasse, verliere ich dann, total mühelos, 80 cm an Umfang? Oder löse ich mich einfach nur auf? Oder steckt in der Creme eine Zauberfee, die mir sagt: Stopp, nun hast du dein Ziel erreicht, du bist schlank und hübsch und wirst es fortan immer bleiben … Ich sage es Ihnen. Von alledem wird nichts eintreffen, nicht mal 0.5 mm an Umfang werden Sie verlieren. Nur der Umfang Ihrer Geldbörse wird 100 % geringer. Solche Angebote gibt es wie Sand am Meer. Die Wirksamkeit ist unbestritten bescheiden, aber nur für Sie. Aber wie kann ich denn bitte abnehmen und gleichzeitig ein schönes Hautbild zu Tage fördern? Wie geht das? Das ist möglich und genau davon erfahren Sie gleich. Doch vorab gehen wir noch ein wenig auf die viel krasseren Methoden der Schlankheitsindustrie ein, die nicht anders wie die Pharmaindustrie bereitwillig nach Opfern sucht, denen man auch einen gebrauchten Strohhalm verkaufen kann, weil daran vermutlich ein drittklassiger Promi gesaugt hat …

Light-Produkte sind doch gut, oder nicht? Arganöl ist gut für Sie …

Über Light-Produkte wurde schon so viel geschrieben, dass ich eigentlich in diesem Ratgeber auf eine detaillierte Beschreibung verzichten, also nicht über diese Produkte näher berichten wollte, weil ich denke, dass die meisten von Ihnen wissen: Light ist oftmals schädlich und kann zu schlimmen Krankheiten führen. Dennoch erschien es mir − während ich über dieses Thema nachdachte − dann doch unerlässlich, Ihnen noch einmal, wenn auch nur in kurzer Form, die Wahrheit über Light-Produkte zu beschreiben; vielleicht ein wenig anders formuliert, als Sie das bisher von anderen Informationsseiten oder Schriften kennen. Light-Produkte, insbesondere wenn sie auf unnatürliche, chemische Weise gesüßt wurden, sind ungesund. Dazu muss ich nicht mehr schreiben als: Verzichten Sie auf künstlich produzierte Light-Produkte, wann immer Sie können. Endgültig. Fangen Sie heute damit an und schütten oder werfen Sie alle Light-Produkte weg.

Ja, auch wenn Sie dafür Geld bezahlt haben. Schicken Sie diese in den Ausguss oder in die Restmülltonne. Keine Frage, wenn Sie weiterhin an diesen Produkten festhalten, werden Sie nicht abnehmen und Sie werden Ihrer unbezahlbaren Gesundheit langfristig einen erheblichen Schaden zufügen. Die modischen Light-Produkte, die immer wieder gern beworben werden und dank denen zarte Models über den TV-Laufsteg geflattert kommen, sind nichts weiter als witzige Botschaften der Lebensmittelindustrie an den nicht informierten, sagen wir: gutgläubigen Kunden. Sie tun sich nichts Gutes mit Light-Produkten. Getränke, die light sind, Säfte jeder Art, Pudding, Joghurt und vieles mehr sind im Prinzip mit chemischen Zuckerzusätzen verseucht. Natürlich immer alles innerhalb der lebensmittelrechtlichen Bestimmungen, nur, was taugen diese Bestimmungen? Ich sage mal meine Meinung: Nichts taugen diese Bestimmungen. Überall wo man Gift, wenn auch nur wenig, hineinkippen darf, sollte der Verbraucher mit Vorsicht an das Produkt gehen, es sogar meiden. Damit bestrafen Sie nicht den kleinen fleißigen Geschäftsmann, sondern die „Bahama-Boys“ …

Das sind skrupellose Geschäftsmacher. Die Eigentümer und Vorstände von Weltfirmen, die von dem Unrat, welchen Sie Ihnen verkaufen, ein entzückendes Leben in Saus und Braus führen und die selbst vermutlich ihre eigenen Produkte niemals verzehren würden. Für diesen Menschenschlag gilt: Alles frisch auf den Tisch und bloß nicht verseucht mit künstlichen Aromen und chemischen Zusätzen. Die Bahama-Boys leben verteufelt gut, und zwar von Ihrem hart erarbeiteten Geld. Aber wohl erst wenn der letzte Weisheitszahn auf den Boden fällt, dann kapiert das auch der letzte Verbraucher. Doch dann könnte es zu spät sein.

Ich möchte nicht unbedingt an einen alten Witz erinnern, dass man mit einigen Light-Produkten Autofelgen besser reinigen kann als mit chemischen, extra dafür hergestellten Produkten, aber in Erinnerung bringe ich diesen Satz doch immer wieder ganz gerne. Schlanke-Linie- Produkte kosten oft mehr Geld als normale Produkte. Wenn Sie schon nicht davon ablassen können, hin und wieder den Verlockungen der Süße zu erliegen, dann würde ich Ihnen empfehlen, genießen Sie, wenn es um Getränke geht, ruhig das eine oder andere Glas mit normalem Haushaltszucker, egal, ob der nun braun oder weiß ist. Beides ist gleich ungesund … Aber: Dies schadet weniger als die künstlich aromatisierten Säfte. Entfernen Sie sich besser heute als morgen von den Tugenden der Light-Produkte. Wenn Sie ab sofort Light-Produkte aus Ihrem Ernährungsplan streichen, werden Sie schneller abnehmen und tun Ihrer unbezahlbaren Gesundheit nur Gutes. Im Prinzip darf der Mensch sogar vieles essen, wenn er Maß hält und das Essen auch wirklich genießt. Seit Jahren sind Light-Produkte in aller Munde, bei Ihnen sollten Sie das jetzt nicht mehr sein. Was empfehlenswert wäre, sei verraten. Achten Sie bei Ihren Lebensmitteleinkäufen stets darauf, dass Sie Produkte kaufen, die weniger Fett enthalten. Sie sollten sich nicht völlig fettfrei ernähren, aber auch nicht über Gebühr mit zu fetten Produkten.

Das gesunde Mittelmaß schafft ½ Kilo weg, ohne Zweifel, und das ständig, fast alle zwei Wochen. Wenn Sie Öle benötigen um Salate anzureichern, dann nehmen Sie am besten das reine Argan-Öl aus Marokko. Ja, ich weiß, das ist etwas teurer. Aber es ist eines der gesündesten Öle, die es zu kaufen gibt. Es hilft Ihnen Ihre Fettstoffzirkulation im Körper zu regenerieren und zu filtern und unterstützt die Ausscheidung. Damit bekommen Sie den Stoffwechsel relativ rasch in den Griff. Was unten mehr rauskommt … Richtig, das führt zum Gewichtsverlust. Das ist kein Witz, das ist wirklich so. Ich habe vor einigen Jahren vollständig auf Argan-Öl umgestellt und merkte schon nach wenigen Tagen, dass der Stoffwechsel durch das Argan-Öl erheblich angekurbelt wird.