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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Bildung
- Serie: Achtsamkeitstraining mit Anton Ameise
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2024
Anton, die Ameise, ist ein Achtsamkeits- und Konzentrationstraining für Kinder im Kindergarten- und Volksschulalter. Es ist ein Arbeitsbuch für Erwachsene, dessen Inhalt leicht und sofort umsetzbar ist. Darin finden Sie fünf Kapitel mit detaillierten Beschreibungen und Geschichten aus folgenden Entspannungsmethoden: Yoga, Atemübungen, Fantasiereisen. Gleichzeitig spricht das Buch die Kinder selbst an. Anton führt durch das Achtsamkeitstraining und zeigt den Kindern anschaulich, wie sie sich entspannen können.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 45
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LIEBE ELTERN, LIEBE GROßELTERN, LIEBE PÄDAGOGINNEN UND ALLE ENTSPANNUNGSINTERESSIERTE!
Mein Name ist Romana Ravnjak, ich bin Gesundheitstrainerin für Entspannung. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, unseren Kleinen zu zeigen, wie sie sich nach einem anstrengenden Tag oder zwischendurch entspannen können. Dafür habe ich eine Ausbildung zum/zur Dipl. Kinderentspannungstrainer/-trainerin entwickelt, die einmal im Jahr in meiner Akademie in Spittal/Drau startet. Es ist mein Ziel, Menschen auszubilden, die von Herzen gerne mit Kindern arbeiten und ihnen Wege der Entspannung näherbringen möchten. Ebenso bin ich in Kindergärten und Schulen unterwegs und biete dort Entspannungs-und Achtsamkeitstrainings an.
Daraus ist die Idee zu diesem Buch entstanden. Anton, die Ameise, ist ein Achtsamkeits- und Konzentrationstraining für Kinder im Kindergarten- und Schulalltag. Anschaulich führt Anton die Kinder von Übung zu Übung. Er erklärt, was die Übungen bewirken und zeigt, wie sie durchgeführt werden. Den Schwerpunkt dieses Trainings bilden Yogaübungen. Damit fördern die Kinder ihr Körperbewusstsein, dehnen ihre Sehnen und stärken ihre Muskeln, sowie ihr Gleichgewicht. Ent-spannungsspiele, Fantasiereisen und Massagespiele runden dieses Programm ab.
Sie können dieses Buch zum Vorlesen verwenden und die Übungen als Entspannungstraining mit ihren Kindern zu Hause, im Kindergarten oder in der Schule durchführen. Jedes Kapitel bildet eine Einheit und dauert ca. 45 Min., welche sie entweder ganz durchmachen oder sich einzelne Übungen herausnehmen können. Die Yogaübungen gibt es extra als Karten dazu. Damit können die Kinder ihre eigenen Yogaübungsreihen zusammenstellen!
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und viel Spaß mit Anton!
INHALTSVERZEICHNIS
Wichtige Hinweise für die Erwachsenen
Was brauchen Sie
Ablauf einer Einheit
Entspannter Einstieg für den Kindergarten und zu Hause
Atemübung mit der Duftkugel
Entspannte Bewegungseinheit
Yogaübungen
Abschlussrunde
Zum Umgang mit dem Buch
Naturreine ätherische Öle für Kinder
Kapitel 1 — Anton auf der Blumenwiese
Das erwartet euch
Das brauchen Sie
Geschichte
Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte
Atemübung mit Duftkugel
Bewegtes Entspannungsspiel: Schaut die bunten Blumen
Yoga mit Anton
Bewegungsspiel mit Triangel
Abschlussrunde — Klangdusche
Kapitel 2 — Anton und das Ameisenei
Das erwartet euch
Das brauchen Sie
Geschichte
Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte
Atemübung mit Duftkugel
Bewegtes Entspannungsspiel: Vom Ei zur Ameise
Yoga mit Anton
Bewegungsspiel mit Triangel
Abschlussrunde — Klangdusche
Kapitel 3 — Anton im Ameisenbau
Das erwartet euch
Das brauchen Sie
Geschichte
Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte
Atemübung mit Duftkugel
Massageübung: Josefine, das Ameisenkind ist verschwunden
Yoga mit Anton
Bewegungsspiel mit Triangel
Abschlussrunde — Klangdusche
Kapitel 4 — Anton und sein geheimnisvoller Freund
Das erwartet euch
Das brauchen Sie
Geschichte
Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte
Atemübung mit Duftkugel
Geschichte für die Sinne: Wusel, das Wiesenmonster
Yoga mit Anton
Bewegungsspiel mit Triangel
Abschlussrunde — Klangdusche
Kapitel 5 — Anton übt mit den Glühwürmchenkindern
Das erwartet euch
Das brauchen Sie
Geschichte
Begrüßung und Gestaltung der Kreismitte
Atemübung mit Duftkugel
Konzentrationsübungen für die Glühwürmchen-Kinder
Yoga mit Anton
Abschlussrunde — Klangdusche
Abschluss
Schlusswort
Über uns
Wichtige Hinweise für die Erwachsenen
WAS BRAUCHEN SIE FÜR DIESES ACHTSAMKEITS- UND KONZENTRATIONSTRAINING?
Eine Matte für jedes Kind, eventuell Polster und Decken
Ein grünes Tuch für die Mitte und verschiedene Gegenstände, welche man auf einer Wiese entdecken kann: Blumen, Tiere, …
Erklärung folgt!
Duftkugel für die Atemübungen
Optional:
Eine Stofftier-Ameise, welche als Anton die Kinder durch das Programm begleitet. Das spricht die Fantasie der Kinder an und sie freuen sich auf die Übungen, die Anton mitbringt.
Chiffon-Tücher in verschiedenen Farben
Entspannungsmusik: entweder von einer CD oder einer APP
Anton-Yogakarten
Triangel
Kleine oder mittelgroße Klangschale mit Filzschlegel
1 Fächer
1 Igelball
1 weicher, flauschiger Stoff
1 Apfel
Verschiedene runde Gegenstände wie Kastanien, Nüsse, kleine Bälle, runde Bausteine, ...
Augenbinden oder Tücher für jedes Kind
1 Plakat mit der liegenden Acht darauf
Buntstifte und Papier
ABLAUF EINER EINHEIT
Im Folgenden beschreibe ich Ihnen, wie bei mir eine Entspannungseinheit abläuft. Das ist ein Vorschlag für die Gestaltung, kann aber von Ihnen individuell auf die Gruppe abgestimmt werden. Einzelne Übungen können auch gerne herausgenommen werden. Für Kinder im Alter von 3-6 reicht eine Entspannungseinheit von 45 Minuten. Die Einheit beginnt und endet immer gleich, dies gibt den Kindern Sicherheit. Sie wissen, was auf sie zukommt.
Zunächst werden die Kinder auf das Thema eingestimmt. Dafür eignet sich eine gestaltete Mitte zum Thema. Die Kinder erzählen, was sie in der Mitte sehen und was sie damit verbinden. So kommt die Gruppe gemeinsam auf das Thema der Einheit.
Beim Achtsamkeits- und Konzentrationstraining mit Anton sieht der Einstieg folgendermaßen aus:
