Effekte von sechswöchigem Krafttraining an Maschinen. Auswirkungen auf Anthropometrie und sportmotorische Parameter bei Anfängern E-Book

Vivien Bido

• Herausgeber: GRIN Verlag
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit untersucht die Effekte eines sechswöchigen apparativen Krafttrainings auf die Anthropometrie und sportmotorische Parameter bei Krafttrainingsanfängern. Mithilfe von Pre- und Post-Messungen werden Veränderungen der Körperzusammensetzung, Kraftleistung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und vertikalen Sprungleistung erfasst. Die Körperzusammensetzung wird durch Bioimpedanzanalyse und Umfangsmessung erhoben, während ein 12-RM-Test die Kraftleistung dokumentiert. Beweglichkeit und Sprungkraft werden durch den Toe Touch Test und den Jump and Reach-Test evaluiert, die Rumpfstabilität mit der Kraftausdauerdiagnostik nach Mc Gill. Die Untersuchung erfolgt unter realen Fitnessstudio-Bedingungen mit Teilnehmenden, die über 1,5 bis 6 Monate Krafttrainingserfahrung verfügen. Ziel ist es, den Forschungsstand zu Anpassungsreaktionen bei Anfängern durch maschinengestütztes Training zu erweitern und Grundlagen für eine gezielte Trainingsplanung zu schaffen. Die Ergebnisse werden im Kontext bestehender Studien diskutiert, um die Frage zu beantworten, ob ein sechswöchiges Krafttraining an Maschinen positive Effekte auf Anthropometrie und sportmotorische Parameter hat. Die Arbeit schließt mit einer Zusammenfassung der Ergebnisse und Handlungsempfehlungen für zukünftige Trainingsprogramme.