Endlich rauchfrei! E-Book

Melanie Presser

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Seitenzahl: 20

Beschreibung

Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten damit, mit dem Rauchen aufzuhören. Das liegt daran, dass Nikotin ein Suchtstoff ist, der die gleichen Gehirnregionen stimuliert wie andere Suchtmittel auch. Deshalb ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören und wie du es trotzdem schaffen kannst.

Leseprobe

Endlich rauchfrei!

I. EinleitungA. Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?B. Wie kann man trotzdem erfolgreich sein?II. Gründe für das Aufhören des RauchensA. Gesundheitliche VorteileB. KostenersparnisC. Verbesserung der LebensqualitätD. Schutz vor Lungenkrebs und anderen KrankheitenIII. Tipps zum Aufhören des RauchensA. Verringern statt AbstellenB. Entspannungstechniken anwendenC. Hilfe von Freunden und Familie suchenD. Nichtraucher-Hilfsprogramme nutzenE. Alternativen zu Zigaretten findenF. Motiviert bleiben und belohnenIV SchlussfolgerungSchlussworteImpressum

I. Einleitung

Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten damit, mit dem Rauchen aufzuhören. Das liegt daran, dass Nikotin ein Suchtstoff ist, der die gleichen Gehirnregionen stimuliert wie andere Suchtmittel auch. Deshalb ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören – und wie du es trotzdem schaffen kannst. Ein Hauptgrund für das Scheitern beim Aufhören ist die Tatsache, dass Raucher nach der ersten Zigarette unbedingt eine weitere brauchen. Dennoch gibt es einige Tricks, mit denen du dein Rauchverlangen unter Kontrolle bekommst und trotzdem abstinent bleiben kannst. In diesem Artikel zeige ich dir diese Tricks und erkläre dir, warum es so schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören – aber auch, warum es trotzdem möglich ist!

Es ist nicht leicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele Menschen versuchen es immer wieder, aber die meisten scheitern. Warum ist das so? Die Antwort ist einfach: weil Rauchen eine Sucht ist. Und wie jede Sucht ist es auch schwierig, sich dem Rauchen zu entziehen. Aber es ist nicht unmöglich. Viele Menschen schaffen es tatsächlich, mit dem Rauchen aufzuhören und ein gesünderes Leben zu führen. In diesem Ratgeber werden wir uns genauer ansehen, warum es so schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören und was du tun kannst, um erfolgreich damit zu sein.

A. Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Rauchen hat viele schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit und viele Menschen suchen nach Wegen, um endlich damit aufzuhören. Leider ist es aber gar nicht so einfach, mit dem Rauchen aufzuhören und manchmal scheint es fast unmöglich zu sein. Der Grund dafür ist, dass Nikotin eine starke Abhängigkeit erzeugt und gleichzeitig ist das Aufhören mit körperlicher und psychischer Unterstützung verbunden. Dieser Ratgeber befasst sich mit den Gründen für die Schwierigkeit des Aufhörens und wir werden auch diskutieren, wie du trotzdem erfolgreich damit aufhören kannst.