Hochsensibilität E-Book

Brigitte Schorr

• Herausgeber: SCM Hänssler
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Serie: Kurz und bündig
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Seitenzahl: 92

Beschreibung

Sie nehmen innere und äußere Reize viel stärker wahr als der Durchschnitt: 15–20 Prozent der Menschen gehören zu den hochsensiblen Persönlichkeiten. Doch das empfindsame Nervensystem ist Gabe und Last zugleich. Wie lernt man, mit dieser wertvollen Veranlagung umzugehen? Wie kann man eine hochsensible Veranlagung erkennen? Brigitte Schorr hat das erste Institut für Hochsensibilität gegründet und stellt das Thema kompetent dar.

Leseprobe

Der SCM Verlag ist eine Gesellschaft der Stiftung Christliche Medien, einer gemeinnützigen Stiftung, die sich für die Förderung und Verbreitung christlicher Bücher, Zeitschriften, Filme und Musik einsetzt.

ISBN 978-3-7751-7213-4 (E-Book)ISBN 978-3-7751-5336-2 (lieferbare Buchausgabe)

Datenkonvertierung E-Book: CPI books GmbH, Leck

7. Auflage 2016

© der deutschen Ausgabe 2011

SCM Hänssler im SCM-Verlag GmbH & Co. KG ∙ 71088 Holzgerlingen Internet: www.scm-haenssler.de ∙ E-Mail: [email protected]

Die Bibelverse sind, wenn nicht anders angegeben, folgender Ausgabe entnommen: Neues Leben. Die Bibel, © der deutschen Ausgabe 2002 und 2006 SCM R.Brockhaus im SCM-Verlag GmbH & Co. KG, Witten.

Umschlaggestaltung: Jens Vogelsang, Aachen

Titelbild: fotolia.com

Satz: typoscript GmbH, Walddorfhäslach

Inhalt

Kurz und bündig

Vorwort des Herausgebers

Einleitung und Dank

I. Basiswissen

1. Hochsensibilität – ein unpopulärer Wesenszug

2. Hochsensibilität – sinnvolle Erbanlage?

3. Geschichtliche Entwicklung der Forschung

4. Unterschiede zwischen Hochsensiblen und Nicht-Hochsensiblen

5. Ein Fragebogen zur Selbsteinschätzung

6. Hochsensible Typologie

7. Biologische Grundlagen und Erkenntnisse

8. Verletzlich stark oder stark verletzlich?

II. Hochsensibilität im Alltag

1. Soziale Beziehungen

2. Hochsensible und ihre Berufung

3. Hochsensibel kommunizieren

III. Strategien, Methoden, Tipps

1. Langfristige und kurzfristige Strategien

2. Hochsensibles Christsein

3. Ein Wort an normalsensible Menschen

Literatur

Empfehlenswerte Links

Anmerkungen

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Kurz und bündig

Geht es Ihnen nicht auch so? Über manch einen Themenbereich würde man gerne als Normalbürger Bescheid wissen (oder muss es vielleicht sogar). Doch was die Fachleute schreiben, ist im Normalfall zu kompliziert und zu umfangreich. Wer hat schon Zeit, sich in jedes Thema wochenlang einzuarbeiten!?

Hier wollen wir Hilfestellung leisten. In Hänssler kurz und bündig geben Fachleute, die sich mit einem Thema schon seit Jahren intensiv beschäftigen, kurz und verständlich einen Überblick über das, was man wissen muss, wenn man Bescheid wissen will und mitreden können möchte.

Dabei enthält jeder Band der Reihe Hänssler kurz und bündig die folgenden Elemente:

• Fakten und Basisinformationen

• die Diskussion kontroverser Fragen

• praktische Hilfen und Hinweise zum Weiterarbeiten

All das ist so angelegt, dass der Leser sich in zwei bis drei Stunden (also etwa statt des Abendkrimis oder auf einer Zugfahrt) ein Thema in seinen Grundlagen aneignen kann. Die Anwendung im Leben oder das anschließende Gespräch mit anderen wird dann aber sicher etwas länger dauern …

Ich würde mir wünschen, dass dieser kleine Band Ihren Horizont erweitern kann und die Informationen liefert, die Sie suchen.

Thomas Schirrmacher

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Vorwort des Herausgebers

Was ist ein »normaler« Mensch? Obwohl das psychologische Wissen ständig zunimmt, ist der Gedanke, es gäbe diesen »normalen« Menschen, an dem alle anderen zu messen sind, nicht auszurotten. Dazu ein kleines Beispiel aus meiner Familie: Als meine Kinder klein waren, haben ich ihnen das Anderssein vorgeführt, indem wir im Hochsommer in Wintermützen einkaufen gingen. Da hagelte es zum Teil entwürdigende Bemerkungen. Und das schon bei einer solchen Nebensächlichkeit!

In der Reihe »kurz und bündig« haben wir mehrfach Verständnis für Andersartigkeit ermöglicht. Der Band »Depression« zeigt etwa, dass wir alle schon morgen betroffen sein können und Parolen wie »Reiß’ dich zusammen« keinem helfen.

Zum Thema »Hochsensibilität« gibt es im Deutschen nur wenig Literatur. Dabei ist dieser Wesenszug keine Seltenheit; hochsensible Menschen waren und sind in Geschichte und Gegenwart eine Bereicherung unserer Welt. Statt »Mimose« oder »Weichei«, so zeigt es der vorliegende Band, gilt es, die besonderen Gaben Hochsensibler schätzen zu lernen.

Die Autorin, Brigitte Schorr, hat das erste schweizerische Institut für Hochsensibilität gegründet (www.ifhs.ch). Seit Jahren hat sie eine Beratungspraxis, in der sie gezielt hochsensible Menschen coacht. Aufgrund ihrer langjährigen Praxiserfahrung und ihres profunden wissenschaftlichen Hintergrunds hat Frau Schorr mittlerweile eine Vielzahl geeigneter Angebote für Hochsensible entwickelt.

So ist ein großartiger Ratgeber entstanden, der hochsensiblen Menschen, ihren Familien und Freunden, aber auch allen anderen die Augen öffnet für die besondere Lebenswelt der Hochsensiblen. Möge dieses Buch vielen helfen zu verstehen, warum der eine oder andere Mitmensch um uns her so »anders« und doch so liebenswert ist.

Thomas Schirrmacher

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Einleitung und Dank

Man soll niemandes Sensibilität verachten.

Eines jeden Sensibilität ist sein Genie.

Charles Baudelaire

In diesem Buch geht es um hochsensible Menschen. Und zwar nicht, das möchte ich gleich vorwegnehmen, um eine neue »Schublade« einzurichten mit der Aufschrift »Achtung hochsensibel!« oder gar eine bestimmte Spezies Mensch »abzustempeln«. Ganz im Gegenteil soll es darum gehen, Verständnis und vielleicht sogar Sympathie zu wecken für die etwas sensiblere Art, im Leben zu stehen. Um dies zu erreichen, habe ich mich bemüht, einen Überblick über die Veranlagung der Hochsensibilität zu geben, angefangen von neurobiologischen Erkenntnissen über Auswirkungen im Alltag bis hin zu sinnvollen Strategien und Tipps für einen gelingenden Umgang mit dieser Gabe. »Eine Gabe ist, was dir gegeben ist – du kannst ein Geschenk oder eine Bürde daraus machen«; von diesem Grundgedanken ist dieses Buch inspiriert. Ich habe mich vor ein paar Jahren spezialisiert auf Beratungen und Seminare für Hochsensible. Als Institutsleiterin des schweizerischen Institutes für Hochsensibilität begegnen mir täglich Menschen, die sich mit Fragen rund um ihre Hochsensibilität beschäftigen. Es ist an der Zeit, die mittlerweile recht umfangreiche Literatur zum Thema um ein weiteres Buch, welches das Basiswissen in kurzer und bündiger Form zusammenfasst, zu bereichern. Eingeflossen sind neuere wissenschaftliche Studien sowie sehr praxisnahe Beispiele aus meiner Beratungs- und Seminartätigkeit. Obwohl ich in diesem Buch an manchen Stellen explizit auf christliche Bezüge Bezug nehme, ist meine Arbeit überkonfessionell ausgerichtet und steht jedem Glauben offen gegenüber. Ich danke an dieser Stelle allen hochsensiblen Menschen, die mir in meiner Praxis und in meinen Seminaren begegnet sind und deren Erfahrungen in dieses Buch Eingang gefunden haben … Besonderer Dank gilt Michael Seiss für die Idee dieses Buches, seine Gabe der Vernetzung und seine Sorgfalt und Zuverlässigkeit beim Redigieren des Manuskripts. Dem Team von SCM Hänssler, insbesondere Beate Tumat und Uta Müller, danke ich für ihre sanfte und sorgfältige, aber trotzdem klare Art, das Buch in seiner Entstehung zu begleiten. Stephan Schwager und Judith Buchter danke ich für das wertvolle und ermutigende Feedback. Außerdem danke ich meinem Partner Asger Jürgensen dafür, dass er immer an mich glaubt, auch wenn ich es nicht kann. Ein besonderer Dank gilt meinen beiden hochsensiblen Kindern, Raphael und Stella, die mir so oft den Spiegel vorhalten.