Noch mehr Impulse E-Book

Ilona Steinert

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Gesellschafts- und Liebesromane
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 72

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Wenn du dieses Buch lesen und damit arbeiten willst, dann gehe ich davon aus, dass du dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert stärken möchtest. Du fühlst dich vielleicht unsicher, manchmal als Versagerin, die nichts auf die Reihe bringt, egal ob im Beruf oder in Beziehungen. Vielleicht vergleichst du dich mit anderen und machst dich damit selber fertig. Oder du gibst dir Mühe, anderen zu gefallen und stellst dein eigenes Können unter den Scheffel. Wir Frauen sind so sehr daran gewöhnt, uns selbst zu kritisieren, dass wir an diesem Punkt bald einen Weltmeistertitel verdient haben.Es gibt so viele Formen von schwachem Selbstvertrauen, wie es Frauen auf der Welt gibt. Und doch wissen wir alle, dass wir uns mit einem tiefen Selbstvertrauen und einem starken Selbstwert klar, sicher und frei und energiegeladen fühlen. Und da willst du offensichtlich hin. Selbstbewusst die eigene Wahrheit leben … Ich kann dich begleiten. Es ist meine Vision, als Systemische Therapeutin und Mentorin, dir bei deinem Shift in ein authentisches, strahlendes Leben die richtige Unterstützung zu geben. Lass dich nicht weiter aufhalten. Fangen wir an!

Leseprobe

Ilona Steinert

…noch mehr

Impulse

33 Anregungen für tiefes Selbstvertrauen & einen starken Selbstwert

Vorwort

Liebe Leserin,

Hast du auch zu wenig Zeit für dich? Für deine Besinnung?

Manchmal wird unsere ganze Energie von unseren Pflichten weggefressen. Und wenn die Pflichten dann getan sind, alles erledigt ist und wir endlich Zeit für uns haben, dann ist der Akku leer. Und wir landen halbtot auf dem Sofa.

Kein Wunder, dass wir uns oft im Hamsterrad fühlen.

Dass unsere eigene Entfaltung auf der Strecke bleibt.

Und von stabilem Selbstwert, trotz all unserer Mühen kaum eine Rede sein kann.

Ich möchte mit diesem Buch eine Art geistige Apotheke schaffen, nichts Langatmiges, pfiffige Anregungen, neue Blickwinkel, die du leicht lesen und bei denen du auch schmunzeln wirst. Impulse, um geistigen Stress abzubauen und frischen Wind in dein Leben zu bringen. Anregungen, immer öfter mal anders zu handeln. Doch dieses Buch ist noch mehr. Es ist auch ein tolles Arbeitsbuch.

Es kann dein Leben maßgeblich verändern.

Das Neue daran ist, das du passende Fragen direkt im Buch beantworten kannst. Und genau diese Fragen bringen dein Gehirn richtig in Schwung. Lässt du dich auf die Fragen und deine Antworten ein, dann bringt das dein Gehirn dazu, alles daran zu setzen, tiefes Selbstvertrauen und einen starken Selbstwert in dein Leben zu holen.

Ich freue mich, wenn du dieses Buch benutzt, um deiner Lebensqualität einen energiegeladenen Schubs zu geben.

Herzlichst

Ilona Steinert

Mentorin

© 2021 Ilona Steinert

DE-79104 Freiburg

Verlag und Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg

ISBN Paperback: 978-3-347-32664-4

ISBN e-Book: 978-3-347-32665-1

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.

33 Anregungen

für tiefes Selbstvertrauen & einen starken Selbstwert

1. Deine Zukunft braucht deine Erlaubnis

2. Die Pflicht ruft, darf man da schwerhörig sein?

3. Original oder Schatten. Was möchtest du sein?

4. Ich denke, also leide ich?

5. Mach Frieden mit dir selbst

6. Andere Zeiten & Co

7. Ob ich noch alle Tassen im Schrank habe?

8. Das ist echt fies!

9. So richtig den Wind von vorn …

10. Die schönste Frau der Welt

11. Wenn wir X wollen, aber nicht Y dafür tun

12. Werde zur Bestimmerin

13. Es geht um Zeit, deine heilige Zeit!

14. Wie oft fragst du noch nach dem „Wie“?

15. Gefunden in der kleinen Buchhandlung am Meer

16. Ein lauwarmes Leben

17. Warum du öfters mal feststeckst

18. Aufgepasst, die gute Fee kommt!

19. Mord. Bringen alle Fehler dich gleich um?

20. Flieg so weit du willst

21. Durch die Wüste, öde, heiß und unendlich?

22. Traust du dich, dir selbst zu trauen?

23. Böses Karma liebt Gelassenheit

24. Jetzt aber Fersengeld geben …

25. Gedankenexperiment … Start

26. Für dich durchs Feuer gehen …

27. Nein, nein und nochmals nein

28. Warst du schon an der Klagemauer?

29. Ich kann das nicht, wirklich nicht!

30. Das Leben ist immer für dich. Immer!

31. Ausmisten ist angesagt …

32. Mäuseschritte oder Siebenmeilen Stiefel?

33. Das wahre Geschäft des tückischen Seitenwindes

Deine Zukunft braucht deine Erlaubnis

Im Sessel, mir gegenüber, saß eine liebenswerte Frau. Angenehme Stimme, kluge Augen und viele Lachfältchen. Warum war sie bei mir? Weil sie für ihr Leben einfach keine andere Idee hatte, als genau so weiter zu machen, wie bisher.

Sie hat mich gefragt, was man tun könne, wenn man nicht wirklich konkret weiß, was man wirklich will. Wenn die inneren Bilder dazu fehlen …

Diese Befürchtung, keine wirkliche Vision im Leben zu haben, ist nach meiner Erfahrung ziemlich weit verbreitet.

Die Erlaubnis sich aufzumachen, sich Träume nicht zu verbieten, über die Grenzen zu denken, fehlt einfach. Warum, fragst du?

Für manche erzeugt die Vorstellung von einem liebevolleren, lebendigerem Leben Druck. Und wenn wir unter Druck stehen, sind wir nicht mehr offen für das Mögliche.

Wir funktionieren auf Autopilot.

Also so ziemlich das Letzte, was wir brauchen können, wenn wir uns Veränderung und Wachstum wünschen.

Ich glaube, dass es zuerst darum geht, Raum zu schaffen. Raum für neue Ideen, Raum für neues Denken. Und damit auch Raum für neues Tun. Diesen Raum finden wir oft im Alltag nicht. Wir müssen ihn bewusst schaffen.

Was auch hilft, ist uns aus unseren Routinen zu reißen. Bewusst etwas Neues zu tun und es anders zu tun. Und wenn es zuerst nur darum geht, einen anderen Weg zur Arbeit zu nehmen, oder die Abendroutine zu verändern.

Alles, was uns aus den gewohnten Mustern reißt.

Denn Inspirationen lassen sich weder zwingen noch planen. Sie kommen zu den unmöglichsten Zeiten.

Aus Angst vor dem Unbekannten wollte meine Klientin ihr Leben, ihre Zukunft gerne kontrollieren. Kontrolle ist aber keine Gestaltung, keine Schöpfung.

So musste das, was in ihr war, eher diffus bleiben.

Stell dir mal kurz vor, du bist ihr Lebenssinn. Mal ehrlich, würdest du dich zeigen, wenn du Gefahr laufen würdest, gleich gefesselt und geknebelt zu werden?

Was es braucht, wenn bei dir nicht alles gleich so klar ist … das ist Vertrauen.

Vertrauen …

• dass sich die Dinge zeigen werden, wenn der richtige Moment gekommen ist.

• dass du erkennen wirst, was es ist, wenn es soweit ist.

• dass du an dieses innere Wissen herankommst, wenn du dich dem Prozess hingibst.

• dass du bereit bist, Zwischenschritte zu tun. Auch wenn du spürst, das ist es noch nicht ganz.

Ursprünglich haben wir eine Vielzahl von Optionen in uns angelegt, die wir leben können. Stell es dir wie ein schönes Kaleidoskop vor. So viele Möglichkeiten, ein neues Bild zu erzeugen.

Der Anfang ist nicht schwer:

Dein erster Schritt: Nimm dir Raum.

Dein zweiter Schritt: Komm aus deiner Routine.

Und jetzt du!

Was könnte der Text mit mir persönlich zu tun haben?

Welche Routinen lebe ich?

Welche Routine bringt mir nichts und behindert mich am meisten?

Meine Gedanken dazu…

Die Pflicht ruft, darf man da schwerhörig sein?

Es gibt Tage, da weiß ich nicht, was ich zuerst tun soll … in meinem Kopf gibt es eine "Ich muss … Liste", die mir schier endlos vorkommt:

Den neuen Text für meine Webseite, das Buch beenden, neue Blogs schreiben oder an den Impulsen weiterarbeiten … alles brennt.

Und dazu glaube ich noch, die Zeit läuft mir davon. Ich sehe sie vor mir, die Zeit, wie ihr die Socken qualmen…

Erst dann frage ich mich endlich ernsthaft, ob ich mir zu viel zumute.

Kennst du das auch? Du wirst morgens wach und hast so viel zu tun, dass du gar nicht weißt, womit du zuerst anfangen sollst. Du fühlst du dich unter Druck oder dazu gibt es noch Dinge, die dir unangenehm sind. Du hast den Eindruck, an dir ziehen, wie an einer Marionette, viele Menschen – und sogar in verschiedene Richtungen?

Am liebsten würdest du die Fäden kappen, aber du hast Angst vor den Konsequenzen oder weißt nicht, wie du dich aus dem Druck lösen kannst?

Wie sollst du nur alle diese Pflichten erfüllen? Du wagst dir gar nicht auszumalen, was passieren würde, wenn du es nicht hinbekommst. Du weißt nicht, womit du zuerst anfangen sollst.

Vielleicht springst du von einer Aufgabe zur nächsten?

Vielleicht fühlst du dich als Opfer der Umstände.

Oder du bist richtig sauer auf andere, dass die nicht bemerken, wie überfordert du bist. Aber Mist, das bringt dich doch alles nicht weiter…

Hier kommen kleine Tipps zur Entlastung:

Manchmal hilft eine Prioritätenliste. Beginne immer mit der ersten und wichtigsten Aufgabe. So gehst du sicher, dass du immer das Wichtigste bereits erledigt hast. Das beruhigt dein Gewissen. Es ist ein fieser Trick, die Liste nach Lust und Laune abzuarbeiten. Denn so bleibt doch ein komisches Gefühl zurück, weil du das Unangenehme zuletzt erledigen wirst.

Eine tolle Variante ist auch Folgendes:

Schreib dir neben die einzelnen Pflichten deiner Prioritätenliste, wie viel Zeit du für ihre Erledigung benötigst. Manches wirst du wahrscheinlich in sehr kurzer Zeit erledigen können. Wenn du dir das bewusst machst, nimmt der Druck ab.

Und hier kommt mein Lieblingstipp, dem ich immer öfter folge:

Überprüfe, ob du oder der andere in Lebensgefahr sind.

What? Ja du hast richtig gelesen… Lebensgefahr!

Nur dann, wenn du oder andere tatsächlich bedroht sind, hast du eine Verpflichtung, eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Ansonsten hast du das Recht, es aufzuschieben oder abzulehnen. Ehrlich, so ist es in Wirklichkeit.

Das hört sich erstmal hart an und vielleicht geht ein Aufschrei durch die Reihen:

… „das geht ja gar nicht!“ Aber stimmt es nicht, dass wir jede Menge Kleinkram für andere erledigen, die nur mal eine Frage an uns haben?