Effektive Planung von Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Präventive Ansätze zur Verletzungsreduktion E-Book

Simon Paretski

• Herausgeber: GRIN Verlag
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,00, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit widmet sich der systematischen Trainingsplanung für Beweglichkeits- und Koordinationstraining mit einem besonderen Fokus auf die Prävention von Verletzungen. Aufbauend auf einer diagnostischen Analyse allgemeiner und biometrischer Daten wird ein strukturierter Ansatz zur Übungsauswahl, Belastungssteuerung und methodischen Planung präsentiert. Das Kapitel über Beweglichkeitstraining beleuchtet die Auswahl geeigneter Übungen, verschiedene Dehnmethoden sowie die spezifische Gestaltung des Belastungsgefüges. Darauf aufbauend wird die Trainingsplanung für Koordinationstrainings vorgestellt, wobei praxisnahe Übungen und Belastungsparameter im Mittelpunkt stehen. Abschließend wird der präventive Wert von Gleichgewichtstraining analysiert. Es wird untersucht, wie gezielte Maßnahmen zur Förderung des Gleichgewichts das Verletzungsrisiko verringern können. Die Arbeit liefert fundierte Begründungen und Empfehlungen, die sowohl für Sportler:innen als auch für Trainer:innen in der Praxis anwendbar sind.