Effektives Einwerfen der Torhüter E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 64

Veröffentlichungsjahr: 2017

Beschreibung

Das Einwerfen der Torhüter ist in nahezu jedem Training notwendiger Bestandteil. Die vorliegenden 60 Übungen zum Einwerfen bieten hier verschiedene Ideen, um das Einwerfen sowohl für Torhüter als auch für die Feldspieler anspruchsvoll und abwechslungsreich zu gestalten. Ein besonderer Fokus liegt dabei darauf, schon beim Einwerfen die Dynamik der Spieler zu verbessern. Die Übungen sind leicht verständlich durch Text und Übungsbild erklärt und können in jedes Training direkt integriert werden. Ob gekoppelt mit koordinativen Zusatzübungen oder vorbereitend für Inhalte des Hauptteils, kann für jedes Training und durch verschiedene Schwierigkeitsstufen für jede Altersstufe das Einwerfen passend gestaltet werden.

Leseprobe

Vorwort

Das Einwerfen der Torhüter ist in nahezu jedem Training notwendiger Bestandteil. Die vorliegenden 60 Übungen zum Einwerfen bieten hier verschiedene Ideen, um das Einwerfen sowohl für Torhüter als auch für die Feldspieler anspruchsvoll und abwechslungsreich zu gestalten. Ein besonderer Fokus liegt dabei darauf, schon beim Einwerfen die Dynamik der Spieler zu verbessern.

Die Übungen sind leicht verständlich durch Text und Übungsbild erklärt und können in jedes Training direkt integriert werden. Ob gekoppelt mit koordinativen Zusatzübungen oder vorbereitend für Inhalte des Hauptteils, kann für jedes Training und durch verschiedene Schwierigkeitsstufen für jede Altersstufe das Einwerfen passend gestaltet werden.

Beispielgrafik:

Impressum

1. Auflage (03.03.2017)

Verlag: DV Concept

Autoren, Design und Layout: Jörg Madinger, Elke Lackner

ISBN: 978-3-95641-099-4

Diese Publikation ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek gelistet, bibliografische Daten können unter http://dnb.de aufgerufen werden.

Das Werk und seine Bestandteile sind urheberrechtlich geschützt. Nachdruck, auch fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Verlags.

Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 dünne Turnmatte

 Ballkiste

 kleine Turnkiste

 Pommes (Schaumstoffbalken)

 Turnreifen

  Turnbank

Nr. 1: Einwerfen mit zwei koordinativen Vorübungen

Themengruppe: Effektives Einwerfen der Torhüter

Min. Anzahl Spieler: 7

Schwierigkeit: 

Benötigt: 6-8 Reifen, 5-8 Pommes, 2 Hütchen, ausreichend Bälle

Ablauf:

-  startet mit schneller Schrittfolge mit je einem Kontakt je Reifen (A).

- Danach sprintet  um die Hütchen herum (B) zu den Pommes und durchläuft die Pommes mit einem Doppelkontakt (li. Fuß/re. Fuß) in jedem Zwischenraum.

- Anschließend wirft  nach Vorgabe (hoch, halb, tief) auf das Tor.

- Etwas zeitversetzt startet  mit dem gleichen Ablauf.

Variation

- Reifen immer wieder unterschiedlich legen.

- Die Anzahl der Kontakte zwischen den Pommes verändern, den Lauffluss aber beibehalten.

 Die Spieler sollen den Ablauf so timen, dass die Torhüter eine zügige Wurfserie erhalten.

Nr. 2: Einfache Wurfserie mit Pass

Themengruppe: Effektives Einwerfen der Torhüter

Min. Anzahl Spieler: 7

Schwierigkeit: 

Benötigt: ausreichend Bälle

Ablauf:

-  startet ohne Ball Richtung Tor (A) und bekommt von  den Ball gespielt (B).

-  wirft nach Vorgabe (Hände, hoch, tief) im Korridor nach rechts auf das Tor (C).

-  startet Richtung Tor (D) und bekommt von  den Ball in den Lauf gespielt (E).

-  wirft nach Vorgabe im Korridor nach links auf das Tor (F).

- Usw.

- Nach dem Wurf holen die Spieler schnell einen Ball und stellen sich auf der anderen Seite wieder an (G).

 Den Abstand der beiden Reihen entsprechend der Leistungsstärke der Spieler festlegen.

 Den Ablauf so timen, dass für den Torhüter eine kontinuierliche Serie entsteht.

Nr. 3: Schnelles vor und zurück

Themengruppe: Effektives Einwerfen der Torhüter

Min. Anzahl Spieler: 7

Schwierigkeit:

Benötigt: ausreichend Bälle

Ablauf:

- Der Trainer steht auf Höhe von 7 Meter und hält seine Hände leicht nach vorne gestreckt.

-  läuft mit 2-3 schnellen Schritten nach vorne, und schlägt in die Hand des Trainers (A). Danach lässt  sich sofort wieder 2-3 Schritte zurück fallen (B), um dann dynamisch nach vorne zu stoßen und ab ca. 7 Meter nach Vorgabe nach links (hoch, halb, tief) auf das Tor zu werfen (C).

-  startet etwas zeitversetzt den gleichen Ablauf, stößt auf der rechten Seite nach vorne und wirft nach rechts.

Variationen:

- Sprungwurf.

- Wurf über das falsche Bein.

Nr. 4: Einwerfen von der Halb- und Außenposition

Themengruppe: Effektives Einwerfen der Torhüter

Min. Anzahl Spieler: 7

Schwierigkeit: 

Benötigt: ausreichend Bälle (Ballkiste mit Reservebällen)

Ablauf:

- Alle Spieler stehen mit einem Ball an der Mittellinie.

-  startet um das linke Hütchen und läuft (A) dynamisch bis 9Meter und wirft nach Vorgabe (hoch, halb, tief) auf das Tor.

-  startet etwas zeitversetzt und läuft (B) um das rechte Hütchen bis 9 Meter und wirft.

- Usw.

- Alle Spieler, die geworfen haben, stellen sich schnell wieder an der Mittellinie an und nehmen sich einen Ball aus der Ballkiste.

- Den Ablauf so lange fortführen, bis alle Bälle aufgebraucht sind.

Variation:

-   startet um das linke Hütchen und läuft (C) auf der Außenbahn bis LA und wirft von dort.  startet zeitversetzt nach rechts (D).

Wurfvariationen:

- Sprungwurf.

- Wurf über das falsche Bein.

Nr. 5: Intensives Einwerfen für den Torhüter

Themengruppe: Effektives Einwerfen der Torhüter

Min. Anzahl Spieler: 9

Schwierigkeit: 

Benötigt: ausreichend Bälle

Ablauf:

- Die Spieler bilden eine Gasse (zwischen  und  ca. 2 Meter und zwischen  und  ca. 1/2 Meter Abstand lassen).

- Die Spieler halten für den Torhüter erreichbar den Ball mit beiden Händen fest.

- Der Torhüter  durchläuft (A) mit schnellen Seitwärtsbewegungen die Gasse und berührt mit einer Hand jeweils den Ball.

- Zwischen den einzelnen Spielern nimmt  mit den Armen immer wieder die Grundhaltung ein.

- Wenn  durch die Gasse gelaufen ist, läuft  ins Tor (B) und die Spieler laufen (C) dynamisch an und werfen die Serie nach Vorgabe (hoch, halb, tief) auf das Tor.

Variationen:

- Wurf über das falsche Bein.

- Sprungwurf.

- Unterarmwurf.

Nr. 6: Anstoßen mit Rückzugsbewegung und anschließendem Wurf

Themengruppe: Effektives Einwerfen der Torhüter

Min. Anzahl Spieler: 7

Schwierigkeit: 

Benötigt: 4 Hütchen, ausreichend Bälle

Ablauf:

-  stößt und bekommt vom ebenfalls anstoßenden  den Ball in den Lauf gespielt (A).

-  biegt sofort nach innen ab und prellt um das hintere Hütchen (B), um danach in Richtung Tor zu prellen und nach Vorgabe nach links (hoch, halb, tief) zu werfen (C).

-  zieht sich nach dem Pass sofort rückwärts in die Ausgangsposition zurück (D), stößt wieder nach vorne, bekommt von  den Ball in den Lauf gespielt und umläuft ebenfalls seine Gruppe und wirft nach Vorgabe nach rechts.

- Usw.

Variation:

-  umläuft diagonal das hintere Hütchen der anderen Gruppe (E) und wirft auf das Tor (F).

 Die Geschwindigkeit und das Loslaufen so timen, dass für den Torhüter ein Rhythmus entsteht.

Nr. 7: Wurf mit anschließender Teamarbeit für die Werfer

Themengruppe: Effektives Einwerfen der Torhüter

Min. Anzahl Spieler: 9

Schwierigkeit: 

Benötigt: 1 Turnbank, ausreichend Bälle

Aufbau:

- Eine Bank umgedreht herum aufstellen (Sitzfläche auf dem Boden).

Ablauf:

- Vor jedem Wurfdurchgang gibt der Trainer die Aufgabe vor, die auf der Bank erfüllt werden muss.

-  startet mit Ball (A) und wirft nach Vorgabe (Hände, hoch ,tief) nach links (B).

- Etwas zeitversetzt startet  mit Ball (C) und wirft nach Vorgabe nach rechts (D).

- Nach dem Wurf sprinten  (E) und  (F) zur Bank.

- Alle Werfer müssen am Ende des Wurfdurchgangs entsprechend der gestellten Aufgabe auf der Bank stehen. Dafür sollen die Spieler, die bereits geworfen haben, das optimal so organisieren, dass die Spieler die Position möglichst nicht mehr ändern müssen, sobald sie auf der Bank stehen.

- Nach dem letzten Wurf, sprintet auch der Torhüter zur Bank und stellt sich als letztes auf die passende Position.

- Sollte ein Positionswechsel notwendig sein, muss dieser erfolgen, ohne dass ein Spieler die Bank noch einmal verlässt.

- Dann startet der nächste Wurfdurchgang mit der nächsten Vorgabe.

Aufgaben auf der Bank:

- Der Größe nach aufstellen.

- Aufstellen nach der alphabetischen Reihenfolge der Vornamen.

- Aufstellen nach dem Alter.

- Aufstellen nach der Reihenfolge der Geburtstage im Jahr beginnend mit Januar.

Nr. 8: Einwerfen nach Umlaufen eines Spielers

Themengruppe: Effektives Einwerfen der Torhüter

Min. Anzahl Spieler: 9

Schwierigkeit: 

Benötigt: 1 Hütchen, ausreichend Bälle

Ablauf:

-  umläuft