Eine zielgerichtete Gestaltung von Ausdauertraining. Senkung des Körperfettanteils, des Ruhepulses und des Blutdrucks E-Book

Simon Kiefer

• Herausgeber: GRIN Verlag
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 2,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit wurde im Rahmen des Studienmoduls "Trainingslehre II" des Bachelorstudiengangs Fitnessökonomie (BFÖ) verfasst. Im Fokus steht das Ausdauertraining. Im Rahmen eines zu planenden Mesozyklus eines Ausdauertrainings für die Zielperson unterteilt sich die Arbeit in folgende Bereiche: 1) Diagnose a) Allgemeine und biometrische Daten b) Leistungsdiagnostik & Ausdauertestung c) Gesundheits- und Leistungsstatus 2) Zielsetzung/Prognose 3) Planung eines Mesozyklus a) Grobplanung Mesozyklus b) Detailplanung Mesozyklus c) Begründung Mesozyklus 4) Literaturrecherche