LEBER ENTGIFTEN FÜR ANFÄNGER - Das hochwirksame Entgiftungsprogramm inkl. Rezepte: Fettleber entgegenwirken, Gesundheit fördern, Immunsystem stärken, Krankheiten vorbeugen und Fettverbrennung fördern E-Book

Pure Cure

• Herausgeber: Büromüsli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 131

Beschreibung

Wie Sie mit natürlichen Mitteln Ihre Leber entgiften und so effektiv Ihren Stoffwechsel anregen und Krankheiten vorbeugen können. Leiden Sie an Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Hautproblemen oder sind Sie sogar chronisch krank? Möchten Sie Ihre Leber reinigen, um endlich wieder voller Gesundheit und Vitalität durchs Leben zu gehen? Wollen Sie auf gesunde Art und Weise Ihren Stoffwechsel beschleunigen, um ganz nebenbei abzunehmen? Dann haben Sie das perfekte Hörbuch gefunden! In diesem umfangreichen Ratgeber finden Sie die effektivsten und am leichtesten umzusetzenden Methoden, mit denen Sie Ihr Entgiftungsorgan auf natürlichem Weg reinigen und entlasten, um Ihr Wohlbefinden zu sichern! - Blutreinigung, Nährstoffverteilung, Hormonproduktion: Erfahren Sie, welche Aufgaben die Leber in Ihrem Körper übernimmt und wie sie genau funktioniert! - Stress, Krankheitserreger, falsche Ernährung, Umweltgifte: Erkennen Sie die schädlichen Einflussfaktoren, die Ihre Leber gefährden können! - Fettleber, Hepatitis, Leberzirrhose: Welche Auswirkungen eine chronisch überlastete Leber haben kann und wie Sie solchen Krankheiten vorbeugen können! - Hausmittel, natürliche Supplemente, Ernährung: Wie Sie Ihre Leber effektiv reinigen und entlasten, um Ihre Gesundheit zu schützen! - Sprudelnde Lebensenergie, blitzschneller Stoffwechsel, rundum gesunder Körper: Auf diese positiven Effekte einer gereinigten Leber können Sie sich freuen! Eine gesunde Leber kann Stoffwechselerkrankungen vorbeugen und dabei helfen, eine Vielzahl an körperlichen Beschwerden zu lindern! Dieser Ratgeber bietet Ihnen dafür wissenschaftlich fundierte Fakten und praxiserprobte Anwendungstipps leicht verständlich und unkompliziert aufbereitet. Sichern Sie sich jetzt diesen ultimativen Ratgeber, gönnen Sie Ihrer Leber einen Detox und profitieren Sie schon bald von den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen!

Leseprobe

LEBER

ENTGIFTEN

FÜR ANFÄNGER

Das hochwirksame Entgiftungsprogramm inkl. Rezepte

Fettleber entgegenwirken, Gesundheit fördern, Immunsystem stärken, Krankheiten vorbeugen und Fettverbrennung fördern

“Empire of Books" (EoB)

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EoB steht für spannende, informationsreiche Bücher, herausgegeben in enger Kooperation mit erfolgreichen Experten!

Originale Zweitauflage 2021

Copyright © by PureCure & Empire of Books

Independently published | ISBN: 9798563774780

Alle Rechte vorbehalten.

Nachdruck, auch auszugsweise verboten.

Kein Teil dieses Werkes darf ohne schriftliche Genehmigung des Autors in irgendeiner Form reproduziert, vervielfältigt oder verbreitet werden.

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Inhalt

Einleitung

Die Leber allgemein

Ihr Aufbau

Ihre Funktionen

Exkurs: Die Gallenblase, ihre Funktionen und ihre Krankheiten

Exkurs: Die Bauchspeicheldrüse, ihre Funktionen und ihre Krankheiten

Exkurs: Welche Mineralstoffe benötigen wir eigentlich und welche nicht?

Woran erkennen wir eine überlastete Leber?

Was belastet unsere Leber eigentlich?

Die Leber und bestimmte (Schad-) Stoffe

Die Leber und der Alkohol

Die Leber und das Rauchen

Die Leber und Arzneimittel

Die Leber und Naturheilmittel

Die Leber und Gewerbetoxine

Die Leber und Knollenblätterpilze

Die Leber und ihre häufigsten Krankheiten

Fettleber

Hepatitis

Leberzirrhose

Leberzellkarzinom

Welche Leberwerte gibt es und was bedeuten sie?

Exkurs: Was ist Cholesterin und was hat es mit der Leber zu tun?

Die Leber entgiften

Warum sollten wir die Leber entgiften wollen?

Vorbereitung

Mögliche Begleitsymptome

Verzicht auf schädliche Produkte

Mehr Schlaf und mehr Bewegung

Stress reduzieren

Leberwickel

Fasten

Grüner Tee

Darmreinigung und/oder Darmsanierung

Probiotika

Bitterstoffe

Curcumin

Mariendistel

Artischockenextrakt

Capsaicin

Vitamin C

Bad mit Saathafer

Leberreinigende Lebensmittel

Nachbereitung

Zusammenfassung

Bonus

Beispiel: 7-Tage-Entgiftungskur

Tag 4

Tag 5

Tag 6

Tag 7

Schnelle und leichte Detox-Rezepte

Kartoffel-Curry

Bunter Salat

Basisches Früchtemüsli

Grüner Smoothie

Fenchel-Salat mit Kichererbsen

Gebratenes Hähnchen mit Pilzen und Artischocken

Lauch-Brokkoli-Curry

Grüner Salat mit Kurkuma-Dressing

Avocado-Rote-Bete-Salat

Gedämpftes Kartoffel-Fenchel-Gemüse

Kokospudding mit Chiasamen und Kiwi

Misosuppe mit Mangold

Cashew-Mousse mit Kiwi und Himbeeren

Quinoa-Salat

Spinatsuppe

Smoothiebowl mit Chiasamen, Mandelmilch und Himbeeren

Kohl-Paprika-Suppe

Röstgemüse mit Minze-Joghurt

Zitronen-Hähnchen

Avocado-Shake

Radieschensalat

Kohlrabi-Suppe

Fruchtreis

Risotto mit Paprika und Karotten

Griechischer Salat

Apfel-Karotten-Salat

Bunter Smoothie mit Karotten, Ingwer und Trauben

Spinat mit Champignons und Hirse

Ofengemüse mit Sprossen und Hummus

Wirsingrouladen mit Nuss-Pastinaken-Füllung

Quellenverzeichnis

Einleitung

I

mmer wieder hören wir von Schadstoffen – in unserer Luft, in unserem Essen, in unserer Kleidung und in unserer Kosmetik. Doch wie kommt es, dass uns diese Gifte nicht auch täglich krank machen, wenn wir sie schon täglich aufnehmen?

Der Körper verfügt über sehr komplexe und mindestens so intelligente Systeme, die eine Entgiftung täglich möglich machen. Und fast all diese Systeme sind eng mit unserer Leber verknüpft. Selbst bei gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und wenig Stress im Alltag hat unsere Leber eine große Menge an Arbeit. Ihre Aufgaben sind zahlreich. Sie beginnen bei der Entgiftung und enden bei der Herstellung von Balance für unsere Spuren- und Mengenelemente.

Das Gute ist, dass wir unserer Leber die Arbeit leichter machen können. Indem wir auf unsere Gesundheit achten, können wir unserem Körper grundsätzlich weniger schaden. Wenn uns dies aber nicht genug ist und wir unserem Körper und vor allem unserer Leber etwas Gutes tun möchten, können wir einige Vorkehrungen treffen und unsere Leber aktiv entgiften.

Dies geschieht entweder durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel, die die Verdauung fördern und die Leber entgiften, oder aber durch andere Formen wie beispielsweise einen bestimmten Sud dem warmen Badewasser hinzuzufügen.

Die erfolgreichsten Arten sind hier in diesem Buch aufgeführt. Um zu verstehen, warum wir das alles überhaupt machen sollten, gibt es vorab einige Kapitel, die sowohl den Aufbau als auch die Funktion und vor allem die Wichtigkeit der Leber für unseren Körper und unsere Gesundheit aufgreifen und verdeutlichen. Es wird versucht, möglichst auf lateinische Fachbegriffe zu verzichten, während eher Umschreibungen dazu dienen sollen, die medizinischen Abläufe zu verstehen. Jede große Tat, in diesem Falle die Entgiftung der Leber, fällt leichter, wenn man weiß, wofür man es tut. Diese einleitenden Kapitel sollen verdeutlichen, wie sehr die Leber in umfassende Prozesse unserer Verdauung und Gesunderhaltung des Körpers involviert ist und wie sehr sie leiden kann, auch wenn wir dies kaum merken, weil die Leber nicht schmerzen kann.

Nehmen wir uns also einmal die Zeit, die Prozesse des Körpers zu verstehen und schenken wir unserer Gesundheit mehr Achtung. Wenn wir sorgsamer mit uns umgehen, werden wir auch gesünder. Und dies führt immer zu einem glücklicheren und fitteren Leben!

Die Leber allgemein

Ihr Aufbau

U

m zu verstehen, wie die Leber funktioniert und warum sie unbedingt zu schützen ist und warum wir sorgsam mit ihr umgehen sollten, müssen wir uns zunächst mit ihrem Aufbau auseinandersetzen. Dieser ist leider etwas kompliziert. In diesem Buch wird aber versucht, komplizierte lateinische Medizinbegriffe zu umgehen und es so anschaulich wie möglich zu erklären. Wenn wir den Aufbau der Leber einmal verstanden haben, wird es uns auch leichter fallen, ihre Funktionen und Aufgaben zu erklären und zu verstehen.

Die Leber ist erstaunlicherweise 1,5 Kilogramm schwer. Damit kann sie als größte Anhangsdrüse des Darmes bezeichnet werden. Eine solche Größe lässt auch auf einen komplexen Aufbau schließen, obwohl ihre rot-braune, glatte Oberfläche erst mal recht simpel erscheint. Grundsätzlich können wir die Leber aber in zwei Lappen teilen.

Das sind einmal der rechte Lappen, der der größere der beiden ist, und der linke, kleine Lappen. Der rechte Lappen macht den größten Teil des Gewichts aus und passt sich der Form des Zwerchfells an, welches an ihn grenzt.

Der linke Teil reicht in die linke Hälfte unseres Oberbauchs hinein. Oberhalb der Leber befindet sich das Zwerchfell. Nach unten hin grenzen unsere Eingeweide an die Leber. Dadurch entsteht die charakteristische Form dieses Organs. Es ist nach oben hin konvex, also „ausgebeult“ und nach unten hin konkav, besitzt also eine Art „Delle“. Würden wir die Leber von unten betrachten, würden wir die zwei noch kleineren Lappen erkennen, den quadratischen Lappen und den geschwänzten Lappen. Zwischen den beiden Teilen befindet sich die wichtige Leberpforte. Denn diese ist eine Art Eingangstor für die zwei wichtigen Blutgefäße, die die Leber mit Blut versorgen. Diese beiden Gefäße nennen wir Leberarterie und Pfortader. Gleichzeitig ist diese Leberpforte auch ein Ausgangstor für die beiden Gallengänge, den rechten Gallengang und den linken Gallengang.

Die Leberarterie ist dafür zuständig, ungefähr ein Viertel des Blutes, das in die Leber geliefert werden muss, zu transportieren. Dieses Blut ist besonders sauerstoffreich. Der Rest, drei Viertel des Blutes, das zur Leber gelangt, stammt aus der Pfortader. Das sind sogar über ein Liter pro Stunde. Das Blut stammt aus den Bauchorganen und enthält vor allem Nährstoffe, die in dem Dünndarm aufgenommen wurden, Abbauprodukte aus der Milz, verschiedene Hormone, die aus der Bauchspeicheldrüse stammen und von der Magenschleimhaut schon aufgenommene Stoffe wie Alkohol.

Nun, wo wir die großen Bestandteile dieses wichtigen Organs kennen, können wir uns anschauen, wie es im Feinen aufgebaut ist. Denn überraschenderweise sehen die kleinsten Teile der Leber aus wie Bienenwaben. Die kleinsten Teile der Leber nennen wir Leberläppchen. Die bilden in einer riesigen Anzahl aneinander angeordnet die Leber. Die Leberläppchen haben eine sechseckige Grundstruktur.

An jeder dieser sechs Ecken grenzen drei weitere Leberläppchen an. Die einzelnen Leberläppchen werden jeweils aus Leberzellen gebildet, die sich zu Lagen zusammenschließen. Nach einer bis zwei Lagen befinden sich dort dann die Lebersinusoide. Der Name klingt kompliziert, er bedeutet aber nichts anderes, als dass sich hier eine Art Netz spannt von kleinsten, feinen Blutgefäßen, die das Blut zwischen der Arterie und der Pfortader mischen und das Blut dann weiterleiten bis zur Zentralvene, die das Blut dann aus der Leber wegführt.

Diese Lebersinusoide sind von einer Zellschicht ausgekleidet. In dieser Zellschicht sind Poren vorhanden, die es möglich machen, Bestandteile aus dem Blutplasma in den Dissé-Raum zu überführen. Dieser Dissé-Raum ist eine Art Hohlraum, in dem diese Bestandteile des Plasmas zu den Leberzellen gelangen können. Die Leberzellen nehmen die Bestandteile auf und verarbeiten sie. Hier kommt es darauf an, ob sie Nährstoffe aufnehmen oder Schadstoffe. Die Stoffe bauen sie entweder um und sie speichern sie und geben dann Stoffwechselprodukte wieder ab.

Zusätzlich zu diesem schon komplizierten System der Lebersinusoide existiert noch ein weiteres Kapillarsystem in der Leber. Dies ist das System der Gallenkapillaren. Dieses System läuft getrennt von dem Sinusoidensystem. Zwischen zwei benachbarten Leberzellen bilden sich die Gallenkapillaren durch rinnenartige Spalten. Ihre Wände sind also einfach die Leberzellen selbst. Ihre Fließrichtung ist entgegengesetzt zu den Sinusoiden. Sie starten also im Zentrum der Leberläppchen und fließen nach außen hin. Diese kleinen Gänge treffen im Verlauf immer mehr aufeinander und vereinigen sich, wodurch an der Leberpforte nur noch ein Hauptast dieser Gallengänge existiert.

Ihre Funktionen

Werden wir gefragt, welchen täglichen Job unsere Leber eigentlich erledigt, denken wir meist nur an die Verarbeitung von Alkohol. Mit dieser Behauptung unterschätzen wir die Wichtigkeit und Leistung unserer Leber enorm. Denn sie hat weitaus mehr zu erledigen, als sich nur um Alkohol zu kümmern.

Unsere Leber kann auch als Verarbeitungs- oder auch als Verteilungszentrale bezeichnet werden. Zu der Leber führt unter anderem ein großes Blutgefäß, die sogenannte Pfortader. Diese liefert unserer Leber den Großteil der Nährstoffmoleküle und weiteren Stoffen wie Vitamine. Der größte Teil der Stoffe, die im Blut gelöst sind und die von der Leber aufgenommen werden, tritt in die Leber in den zuvor schon erklärten Lebersinusoiden und dem Dissé-Raum über. Hier kann die Leber besonders gut mit dem nährstoffreichen Blut in Kontakt treten. Je nachdem, wie wir uns ernähren, treten in diesen Situationen, wo die Leber die Nährstoffe aufnimmt, plötzlich Überschüsse von bestimmten Stoffen auf. Andere Stoffe könnten möglicherweise gänzlich fehlen, wenn wir diese gar nicht über die Nahrung oder Ersatzprodukte aufnehmen. Stoffe, die im zu hohen Maße vorhanden sind, überführt die Leber in eine Speicherform. Besteht bei einem Stoff ein Mangel im Blut, gibt die Leber diese Stoffe aus ihrer Speicherform wieder frei, um den Mangel auszugleichen.

Damit erreicht die Leber, dass die Zellen sehr gleichmäßig mit Nährstoffen, aber auch mit anderen Stoffen versorgt wird. Die Leber hat also eine Pufferfunktion. Bei Nährstoffspitzen nimmt sie eine Menge des Nährstoffs weg und speichert sie, wodurch die Spitze nicht zu hoch wird und bei einem Mangel gleicht sie auch diesen aus, wenn sie den Speicher wieder freigibt.

Die Funktion, die wir alle mit der Leber verbinden, ist die Entgiftungsfunktion. Die Leber ist in unserem Körper so das wichtigste Organ, wenn es darum geht, zu entgiften. Sie kann auf eine ganze Reihe an unterschiedlichen Enzymen zurückgreifen, um abzubauen oder zu entgiften und damit den Körper zu schützen. Diese Vorgänge können grundsätzlich auf zwei unterschiedliche Arten vonstattengehen. Der erste Weg ist die Ausscheidung über die Niere.

Die Niere ist für Stoffe zuständig, die sich gut in Wasser lösen. Abbauprodukte, die gut wasserlöslich sind, werden von den Leberzellen zu den Lebersinusoiden abgegeben. Sind sie dort angekommen, werden sie von dort in den Blutkreislauf aufgenommen. Sie werden nun über das Blut weiter zur Niere transportiert und von dieser in den Urin gemischt. Dementsprechend scheiden wir diese Schadstoffe über den Urin aus. Die zweite Art, wie die Leber entgiftet, funktioniert über die Galle. Die Galle ist für die Abbauprodukte zuständig, die eher schlecht wasserlöslich sind und sich damit auch schlecht im Blut lösen würden. Auf der Seite, die den Lebersinusoiden der Leberzellen gegenüberliegt, werden die Abbauprodukte in die Gallenkapillaren abgegeben. Die Gallensäuren haben eine emulgierende Wirkung. Das bedeutet, dass sie die Abbaustoffe in der Galle in Lösung halten können. Mit ihr werden sie dann in den Darm transportiert und dementsprechend dann mit dem Kot von uns ausgeschieden.

Diese Prozesse sind sehr komplex, aber auch sehr effektiv. Problematisch kann es werden, wenn Stoffe vom Körper umgebaut werden, um sie zu entgiften, aber diese Stoffe im Folgenden dann noch giftiger sind als vorher. Zwar ist dieses Problem selten, kommt aber vor. Bei Neugeborenen beispielsweise kommt häufig die Neugeborenengelbsucht vor. Dies kann entstehen, weil die Leberenzyme von Babys noch nicht reif sind. Auch bei älteren Menschen kann die Leber häufig Probleme bereiten, wenn sie nicht mehr so leistungsfähig ist wie zuvor. Dies äußert sich dann, wenn wir nicht mehr so tolerant Alkohol gegenüber sind oder bestimmte Substanzen, wie beispielsweise Medikamente, nicht mehr so zügig verstoffwechselt und abgebaut werden.

Eine weitere Aufgabe der Leber ist die Filterfunktion. In dem Kreislauf der Pfortader hat die Leber eine besondere Rolle. Unsere Leber filtert alle Stoffe, die von dem Magen-Darm-Trakt aufgenommen werden, bevor sie in den großen Kreislauf gelangen können. Die Leber filtert zum Beispiel gewisse Medikamente, die über den Mund aufgenommen werden. Wir sprechen von dem First-Pass-Effekt, wenn die Wirkungen von Arzneistoffen verloren gehen, wenn diese die Leber passieren und zum größten Teil inaktiviert werden.

In Krankenhäusern und bei Ärzten versucht man, diesen Effekt zu umgehen, indem man Medikamente über die Vene spritzt, also intravenös sie in einen Muskel spritzt, also intramuskulär, oder subkutan, also unter die Haut spritzt. Gibt man Zäpfchen in das Rektum, umgeht man das Passieren der Leber nur zu einem gewissen Teil. Das Ammoniak, das bei dem Abbau von Eiweiß und im Darm anfällt, könnte bei zu hoher Menge im Körper im Blut ansteigen und als Nervengift Schäden am Gehirn anrichten. Deshalb baut die Leber bei gesunden Menschen das Ammoniak ständig zu Harnstoff um, damit es ausgeschieden werden kann. Ist die Leber allerdings stark geschädigt, sinkt die Fähigkeit der Leber, Stoffe zu entgiften. Dadurch kann immer mehr Ammoniak ins Blut gelangen und Schäden hervorrufen, die sich über psychische Auffälligkeiten und neurologischen Problemen zeigen können. Die schwerste Form, das Leberkoma, kann sogar häufig heute noch tödlich verlaufen.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass die Leber die Stoffwechselzentrale des menschlichen Körpers ist. Sie ist höchst komplex und immens wichtig, damit wir gesund bleiben. Sie produziert die Galle, sie hat in verschiedenen Kreisläufen wichtige Funktionen. Dazu gehören der Eiweißstoffwechsel, der Kohlenhydratstoffwechsel und der Fettstoffwechsel. Im Kohlehydratstoffwechsel bildet sie Glykogen und baut diese auch ab. Das geschieht unter anderem aus und zu Glukose. Sie bildet Glukose neu, wie beispielsweise aus Aminosäuren.

Diesen Prozess nennen wir dann Glukoneogenese. Die Leber kann in diesem Stoffwechselsystem aber auch Stoffe umwandeln, wie beispielsweise Fruktose, also Fruchtzucker, und Galaktose in Glukose. Im Fettstoffwechsel kann die Leber Fettsäuren, Fette, Cholesterin und Lipoproteine umbauen, abbauen und bilden. Sie kann außerdem auch Ketonkörper und Gallensäuren bilden.