Повышение устойчивости к внешним воздействиям E-Book

Nicolas Martin

• Herausgeber: 50Minutes.com (RU)
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Russisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Узнайте, как развить свою стойкость всего за 50 минут с помощью этой практичной и краткой книги. Все мы неизбежно сталкиваемся с неудачами в личной и профессиональной жизни: важно то, как мы с ними справляемся. К счастью, мы можем полагаться на ряд факторов жизнестойкости, включая навыки решения проблем, уверенность в себе и сильное чувство идентичности, чтобы преодолевать сложные ситуации и не давать им сдерживать нас дома и на работе. В этой книге вы узнаете, как жизнестойкость может помочь вам в работе в команде, управлении личностью и борьбе со стрессом. В ней также содержатся полезные советы по развитию стойкости на работе и рекомендации по адаптации своего образа жизни, чтобы стать более оптимистичным, что даст вам инструменты для преодоления любых неудач!

Leseprobe

ПОВЫШЕНИЕ УСТОЙЧИВОСТИ К ВНЕШНИМ ВОЗДЕЙСТВИЯМ

•Вопрос? Как развить или укрепить свой потенциал жизнестойкости?

•Полезность? Хотя иногда преодоление трудных моментов кажется невозможным, в каждом человеке в той или иной степени заложены силы, чтобы продолжать двигаться вперед и быть счастливым. И поскольку эти тяжелые времена в жизни неизбежны, лучше сейчас научиться мобилизовать эту силу, развить стойкость.

•Профессиональный контекст ? Работа в команде, управление личностью, управление стрессом и т.д.

•ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ?

°Чем устойчивость отличается от преодоления или расширения возможностей?

°Каковы основные механизмы процесса повышения устойчивости?

°Как полагаться на свое окружение, не отпугивая близких?

°Может ли каждый человек быть жизнестойким, и точно ли мы жизнестойкие?

°Можно ли полностью излечиться от страданий?

°Есть ли у вас больше шансов добиться успеха в профессиональной деятельности, если вы устойчивы к внешним воздействиям?

“Из испытания может выйти самое лучшее”, – утверждает Борис Цирульник (род. 1937), французский психиатр и психоаналитик. Он входит в очень узкий круг экспертов по концепции жизнестойкости или “возрождения из страдания”.

Предполагается, что каждый человек имеет природную предрасположенность к тому, чтобы противостоять жизненным трудностям. Эти трудности проявляются у разных людей по-разному, поскольку каждое страдание индивидуально. Будь то потеря любимого человека, нападение, военная ситуация, стихийное бедствие или длительный период без работы, расставание или жестокая ссора с любимым человеком – между страданиями просто не существует иерархии по той простой причине, что каждый человек уникален. Некоторым людям может быть очень трудно пережить расставание, но им гораздо легче справиться с физическим нападением, чем другим. Общим остается только боль, которая возникает в результате.

Прожить жизнь без тяжелых испытаний – это утопия, потому что страдания, независимо от их источника, просто неизбежны. По этой причине очень важно научиться принимать это страдание и успешно контролировать его, укрощать его. Какова бы ни была причина боли, каждый человек должен найти в себе силы вернуться и продолжить свой путь, потому что жизнь продолжается на многих уровнях, включая профессиональный.

“Поскольку работа занимает такое центральное место в нашем обществе, стоит получить некоторое представление об этом процессе жизнестойкости и о том, как ее можно укрепить, не потому что вы должны продолжать работать, как будто ничего не случилось, а потому что вы обязаны продолжать развиваться в соответствии с тем, что предлагает жизнь, хорошее и плохое. Поэтому не будьте фаталистом, и среди этих мыслей и советов вы найдете подход, который возьмете на вооружение и который поможет вам более гибко подходить к трудностям. Некоторые испытания кажутся трудными для преодоления; другие, которые большинству покажутся более травматичными, можно пройти с большей легкостью. И это мой случай. Я гораздо легче переношу очернение тяжелой работы, чем физическую агрессию.

Однажды вечером в будний день по дороге домой я имел несчастье стать жертвой нападения. Я говорю “не повезло”, потому что понял, что оказался не в том месте и не в то время. Мне пришлось ехать в больницу одной, было уже поздно, и полиция сопроводила меня в отделение неотложной помощи. Но в последующие дни меня окружили так, как я и представить себе не могла. Это был парад родственников, при виде которых мне еще больше хотелось плакать.

После этого я не был так травмирован. Я не задумывалась об этом, возможно, я была слишком занята последними неделями последнего года учебы. Я помню, что думал, что это должно было когда-то произойти, что это случилось, и что обычно это не повторяется. В каком-то смысле это было облегчение, и я подумал, что в тот момент я отреагировал правильно. Я был почти доволен собой, потому что ситуация могла быть намного серьезнее, а моя травма намного сильнее.

Я думаю, что с самого начала был на правильном пути. У меня была фаза отрицания, но в основном я ее преодолел, и большую роль в этом сыграл юмор.

Я считаю, что для любого события, связанного со страданием, необходимо принять отстраненное отношение, но не только. Необходимо быть в хорошем окружении и не позволять страданиям брать верх над смехом. Очевидно, что некоторые страдания вначале оставляют мало места для юмора, но важно не позволить ему стать табу, потому что именно эти табу в значительной степени препятствуют любому процессу жизнестойкости.

(Анонимное свидетельство)