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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2016
Die Selbstverteidigungsmöglichkeiten mit dem Kubotan oder ersatzweise mit einem handelsüblichen Kugelschreiber aus Metall werden mit 150 Farbfotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Es beginnt mit den Grundlagen, wie Stellungen und Bewegungslehre. Darauf aufbauend geht es um die Haltungen des Kubotan, Stich- und Druckbewegungen unter Beachtung der Nervendruckpunkte sowie die praktische Anwendung mit typischen Angriffen und Abwehrkombinationen. Am Ende gibt es noch eine Einführung in die rechtlichen Regelungen von Notwehr und Nothilfe. Seien Sie kein Opfer, sondern lernen Sie sich zu verteidigen! Der Autor ist langjähriges Vorstandsmitglied des American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg von 1993. Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig und hat bereits unzählige Selbstverteidigungskurse geleitet. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Träger des 6. Dan Ju-Jutsu, Lehrer für Ju-Jutsu und Krav Maga Instructor verschiedener Verbände.
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Seitenzahl: 28
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akkreditiert bei: www.trainerregister.de
Offizielles Lehrbuch
des
American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg von 1993
®
www.ju-jutsu-verband.de
www.facebook.com/American.Jujutsu
Inhaltsverzeichnis
Einführung
Grundstellungen
2.1. Boxerstellung
2.2. Aktionsstellung
2.3. Verteidigungsstellung
2.4. Seitliche neutrale Kampfstellung
2.5. Reiterstellung
Bewegungslehre
3.1. Gleiten
3.2. Auslagewechsel
3.3. Übersetzen
3.4. Körperabdrehen
3.5. Schrittdrehung 90° nach innen und außen
3.6. Doppelschrittdrehung 90° und 180°
3.7. Wenden nach allen Seiten
3.8. Ausfallschritte
Haltungen des Kubotan
4.1. Floretthaltung
4.2. Hammerfaust
Stich- und Druckbewegungen
5.1. Hals
5.2. Auge
5.3. Kehlkopfgrube
5.4. Oberarm
5.5. Rippen
5.6. Handrücken
5.7. Daumen
5.8. Unterleib
5.9. Oberschenkel
Angriffe und Abwehr
6.1. Faustangriff mit der Führhand; Block mit Spitze und Hacken ins Genick
6.2. Schwinger; Block mit Spitze auf Oberarmmuskel und Hacken in Hals
6.3. Rückhandschlag; Block mit Spitze auf Unterarm und Hammerschlag auf Hals
6.4. Halbkreisfußtritt vorwärts; Hammerblock auf Oberschenkel, Hammerschlag auf Halsaußenseite
6.5. Fußstoß vorwärts; Nach außen gehen, Hammerschlag auf Oberschenkel als Block, dann Schläfe
6.6. Körperumklammerung von hinten unter den Armen; Nervendruck auf Handrücken, Hebel
6.7. Körperumklammerung von vorne über den Armen; Stich in den Unterleib, Hammerschlag
6.8. Griff ins Revers beidhändig; Stich mit Kubotan in Kehlkopfgrube, Handbeugehebel, Finger einrollen
6.9. Griff in die Haare von hinten, eine Hand; Stich in Handrücken und Oberarmmuskel
6.10. Einhändiger Griff an die Schulter mit dem Versuch, Verteidiger umzudrehen; Stich in Kehlkopfgrube
6.11. Handgelenkfassen diagonal eine Hand; Mit Kubotan auf Unterarm des Angreifers sprengen, Hammerschlag
6.12. Handfassen; Hebel auf Daumen
6.13. Schwitzkasten von der Seite; Stich in Unterleib / Abbiegen, Stich ins Gesicht
6.14. Würgen von vorne mit beiden Händen; Stich in Rippen, Handbeugehebel
6.15. Würgen von der Seite; Hammerschlag in Rippen, Handbeugehebel mit Schlüssel einrollen
6.16. Würgen von hinten mit beiden Händen; Umdrehen, Hammerschlag auf kurze Rippe, dann Kopf
Vorstellung des Kubotan
Ausführungen zur Notwehr und Nothilfe
Über den Autor
1. Einführung
Der Kubotan ist ein hervorragendes Selbstverteidigungsmittel, insbesondere für Menschen, die körperlich unterlegen sind. Aufgrund der Größe kann er zum Beispiel auch in Form eines Schlüsselanhängers immer und überall hin mitgeführt werden.
Wer dies noch etwas subtiler gestalten möchte, kann sich einen handelsüblichen, möglichst stabilen Metallkugelschreiber besorgen, der den selben Zweck wie ein Kubotan erfüllt.
In Kapitel 7 dieses Buches werden verschiedene Ausführungen dieses Selbstverteidigungsmittels vorgestellt.
Da die Verwendung dieses Hilfsmittels für den Gegner nicht ganz ungefährlich ist, sind die in Kapitel 8 gemachten Ausführungen zur Notwehr und Nothilfe unbedingt zu beachten.
Wir beginnen das Buch mit der Vermittlung der notwendigen Grundlagen, wie Grundstellungen und Bewegungslehre und fahren dann mit den verschiedenen Kubotan-Haltungen und möglichen Angriffszielen fort.
In Kapitel 6 werden dann verbreitete Angriffe, Verteidigungsmöglichkeiten und Technikkombinationen vorgestellt.
Ich wünsche viel Spaß beim Üben!
2. Grundstellungen
2.1. Boxerstellung
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In der Boxerstellung stehen die Füße diagonal versetzt, etwa schulterbreit und eine Schrittlänge auseinander. Die Zehen zeigen jeweils nach vorne. Der vordere Fuß wird mit der gesamten Fußsohle, der hintere nur mit dem Fußballen aufgesetzt. Dies ermöglicht einen schnellen Angriff nach vorne, indem man sich mit dem hinteren Fuß abstoßen kann. Die Knie sind leicht gebeugt. Das Körpergewicht verteilt sich gleichmäßig auf beide Beine.
