VISUALISIERUNG - Ideen & Träume verwirklichen!: Wie Sie mit Hilfe von effektiven Techniken und Affirmationen Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg programmieren und so jedes Ihrer Ziele erreichen E-Book

Konrad Sewell

• Herausgeber: Büromüsli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 115

Beschreibung

Visualisierung: Gestalten Sie die Realität so, wie Sie es sich wünschen und vorstellen! Positives denken und Affirmationen für den Weg zu Motivation und Erfolg nutzen! Sie suchen eine effektive Methode Ihre Ziele zu erreichen? Sie möchten Ihre Denkmuster verändern, um glücklich zu werden und Selbstdisziplin aufzubauen? Möchten Sie Ängste überwinden, Ihre Komfortzone verlassen und Ihr Unterbewusstsein positiv neu programmieren? Dann lesen Sie dieses Buch! Alltäglich hören Sie Sätze wie: "Ich sehe darin keine Zukunft" oder "Das kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen". Diese Sätze sind meist auf vorprogrammiertes Scheitern bezogen oder stellen zu wenig Willenskraft dar, um Vorsätze zu verwirklichen. Beweisen Sie das Gegenteil! Trainieren Sie bewusst ein erfolgsorientiertes Mindset und programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein neu. Sie werden über die überraschenden Ergebnisse staunen! Mit diesem Buch lernen Sie: - Ziele visualisieren, um Sie zu erreichen - Die Kraft der Gedanken zu nutzen, um zu erkennen, was wirklich möglich ist - Emotionen und Gedanken zu verstehen und zu kontrollieren - Motivation und Durchhaltevermögen aufzubauen - Und vieles mehr...! Mit der richtigen Technik alles schaffen: - Durch Visualisierung definieren Sie klare Ideen, die Sie umsetzen wollen - Traumzustände scheinen greifbar nah, wenn Sie plötzlich überall einen möglichen Weg dorthin sehen - Tricks aus dem Bereich der Psychologie und das Gesetz der Anziehung verstehen Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und neuen Tricks, z.B. im Bereich der Meditation, hilft Ihnen dieses Buch dabei, endlich Ihr Wunschleben zu führen.

Leseprobe

VISUALISIERUNG

Ideen & Träume verwirklichen!

Wie Sie mit Hilfe von effektiven Techniken und Affirmationen Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg programmieren und so jedes Ihrer Ziele erreichen

Herzlichen Dank für den Kauf des Buches und gemütliche Stunden wie auch Spaß beim Lesen.

Weiterhin möchte ich Sie bitten, eine ehrliche und aufrichtige Meinung abzugeben. Das hilft ungemein weiter und lässt mich nachfolgende Projekte besser gestalten, wenn dem nötig sei.

Bücher sind nach wie vor ein Mehrwert und durch nichts in unserer heutigen Gesellschaft zu ersetzen.

Zu verdanken haben wir diesen Fortschritt und das gedruckte Buch an sich Johannes Guttenberg, der im Jahr 1452 damit begann, ein Buch zu drucken, und gesagte Worte und Ideen auf Papier brachte. Aber bereits in der Antike reiften die ersten Bücher von Hand geschrieben. Seit dem 3. Jahrtausend v. Chr. im antiken Ägypten wurde Papyrus (Zypressengras) als Beschreibstoff hergestellt. Es entstand die Geschichte der Menschheit in verewigter Form.

Ich freue mich, Ihnen das Thema Visualisierung auf meine Art und Weise vorzustellen, und sage ein recht herzliches Dankeschön für Ihr entgegengebrachtes Interesse und Vertrauen.

Originale Zweitauflage 2020

Copyright © by Konrad Sewell

Independently published | ISBN: 9798605272984

Alle Rechte vorbehalten.

Nachdruck, auch auszugsweise verboten.

Kein Teil dieses Werkes darf ohne schriftliche Genehmigung des Autors in irgendeiner Form reproduziert, vervielfältigt oder verbreitet werden.

Wir danken Ihnen für Ihr Vertrauen! Als Dankeschön dafür, dass Sie unser Buch erworben haben, möchten wir Ihnen eine kleine Freude machen.

Daher erhalten Sie von uns ein weiteres Buch völlig kostenlos!

Wir stellen Ihnen einen effizienten Crashkurs zum Erfolg vor, mit dem Sie ganz einfach auf die Überholspur des Lebens wechseln und beruflich sowie privat endlich Ihre Ziele erreichen. Mit sorgfältig ausgewählten Übungen rund um Mindset, Auftreten, Kommunikationsstrategien & Co. pushen Sie im Handumdrehen Ihr Selbstbewusstsein und heben Ihre Präsenz in Verhandlungen sofort auf ein völlig neues Niveau. Das Beste daran? Ihren persönlichen Erfolgscoach können Sie ganz einfach überallhin mitnehmen und sich jederzeit Ihren Motivationsbooster holen!

Das Buch bietet entscheidende Informationen genauso wie optimales tägliches Training und kann darüber hinaus zur konkreten Vorbereitung für die wirklich wichtigen Situationen genutzt werden.

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Inhalt

Einleitung

Visualisierung

Das Unterbewusstsein

Das Bewusstsein

Gedanken sind Energie

Das Gesetz der Anziehung

Gedanken und Emotionen

Realität kreieren

Warum visualisieren?

Ziele erreichen

Neue Gewohnheiten schaffen

Komfortzone verlassen

Ängste konfrontieren

Entscheidungen treffen

Das Unterbewusstsein neu programmieren

Mindset ändern

Leben im Augenblick

Umgang mit Rückschlägen

Alles passiert aus einem bestimmten Grund

Visualisierungstechniken

Mit Visualisierung zum Erfolg

Affirmationen

Meditation

Meditationstechniken

Visualisierung Schritt für Schritt

Fazit

Quellenangaben

Einleitung

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ir alle haben eine grobe oder vielleicht auch ganz genaue Vorstellung davon, wie unser Leben aussehen soll. Die einen streben eine berufliche oder sportliche Karriere an, während die anderen sich eine eigene Familie wünschen oder die ganze Welt bereisen möchten. Damit diese Vorstellung von unserem idealen Leben aber nicht nur eine Vorstellung bleibt, müssen wir uns konkrete Ziele setzen. Und obwohl es letztendlich unsere Taten sind, die uns einen Schritt näher entgegen unserer Ziele bringen, beginnt der eigentliche Prozess schon mit unseren Gedanken.

Denken Sie an dieser Stelle einmal kurz darüber nach, wann Sie sich das letzte Mal ein konkretes Ziel gesetzt haben und was genau Sie gemacht haben, um dieses auch zu erreichen. Das muss nicht unbedingt eines Ihrer großen Lebensziele sein, sondern vielleicht auch nur etwas ganz Alltägliches, das Sie sich für den Tag oder die Woche fest vorgenommen haben.

In Ihrer Vorstellung haben Sie sich vielleicht bereits ein Bild davon gemacht, wie das Ganze aussehen könnte. Vielleicht haben Sie dieses Ziel in Ihrer Vorstellung sogar schon erreicht und womöglich löst allein der Gedanke daran ganz verschiedene Emotionen bei Ihnen aus.

Oft versetzen wir uns mit unserer Vorstellungskraft in Situationen, die bisher noch nicht stattgefunden haben. Wir machen uns ein Bild davon, wie jede dieser Situationen eventuell ablaufen könnte. Das kann sich sowohl positiv als auch negativ auf uns auswirken.

Denn auch Sie kennen mit Sicherheit das Gefühl, dass Sie ein vielleicht eher ernstes oder unangenehmes Gespräch führen müssen und sich vorab schon so viele Gedanken über die Reaktion Ihres Gegenübers machen, dass Sie dieses Gespräch völlig voreingenommen und mit falschen Erwartungen beginnen. All das sind Reaktionen, die sich durch vergangene Erfahrungen in unserem Unterbewusstsein verankert haben und automatisch auf kommende Situationen übertragen werden.

Unser Unterbewusstsein ist ein mächtiges Werkzeug, welches entweder unsere Gedanken und Emotionen verstärkt oder aber zu unserer besten Waffe werden kann, wenn es darum geht, unsere Ziele zu erreichen. Dabei ist nur wichtig, dass Sie lernen, wie Sie dieses Werkzeug bestmöglich zu Ihren eigenen Gunsten nutzen können.

Die Macht unserer Vorstellungskraft kann uns dabei helfen, unsere Ziele schneller und effizienter zu erreichen und gleichzeitig neue, bessere Gewohnheiten zu erschaffen. Diese Methode nennen wir Visualisierung – eine Technik, die bereits von tausenden Menschen erfolgreich eingesetzt wurde, um eine Realität zu erschaffen, die der ihrer Vorstellungen gleicht. Zu Beginn möchten wir Ihnen erst einmal den Begriff Visualisierung und dessen Bedeutung etwas näherbringen.

Worum es aber eigentlich geht, sind die verschiedenen Techniken und Methoden des Visualisierens, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren und Ihr Leben dadurch vollkommen verändern können. Wir werden nicht nur erläutern, wie und was Sie visualisieren können und welchen Einfluss das auf Ihre Denkweise und Ihre gesamte Lebenseinstellung haben kann, sondern auch, wie Ihre verschiedenen Bewusstseinsebenen funktionieren. Auch wenn Sie sich zu Beginn vielleicht die Frage stellen, was das eine mit dem anderen zu tun hat, werden Sie schnell erkennen, dass alles auf eine ganz bestimmte und faszinierende Weise miteinander verbunden ist.

Visualisierung

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ie Visualisierung ist, um es ganz einfach auszudrücken, eine mentale Technik, die mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft Träume und Ziele zur Realität werden lässt, wenn sie korrekt angewendet wird. Richtig eingesetzt, kann die Visualisierung Sie nicht nur schneller an Ihre Ziele bringen, sondern, wie bereits in der Einleitung erwähnt, auch Ihre gesamte Denkweise verändern. Die Visualisierung wird mit vielen anderen Begriffen, wie zum Beispiel Imagination und Fantasie, oder aber auch einfach mit unserer Vorstellungskraft in Verbindung gebracht. Unsere Vorstellungskraft ist die Fähigkeit, ein mentales Bild von etwas zu erstellen, das nicht mit einem unserer fünf Sinne wahrgenommen werden kann.

Es ist die Fähigkeit unseres Verstandes, Objekte und Situationen in unseren Gedanken zu erzeugen, die entweder noch nie stattgefunden haben, nicht gegenwärtig sind oder eine Projektion aus unserer Vergangenheit darstellen. Jeder Mensch besitzt ein gewisses Maß an Vorstellungskraft, wobei die Ausprägung und die Entwicklung je nach Person sehr unterschiedlich sein kann. Das ist aber, wie bei allen anderen Dingen auch, ganz davon abhängig, wie oft man diese anwendet und trainiert. Ihre Imagination kann es Ihnen ermöglichen, vollständige Ereignisse und Situationen in Ihrem Kopf zu erleben und jede dieser Situationen aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten.

Diese Fähigkeit kann sich in ganz verschiedenen Formen bemerkbar machen und entweder ganz bewusst oder aber unterbewusst stattfinden. Um das Ganze am greifbarsten und möglichst alltagsnah zu veranschaulichen, können Sie es mit einem Tagtraum vergleichen. Diese Tagträume schleichen sich meist ganz unbemerkt ein und lassen uns für einen kurzen Augenblick in eine andere Welt eintauchen. Dies kann für viele auch ein kurzer Moment sein, in dem sie sich von jeglichem Stress befreien und vorübergehende Entspannung wahrnehmen können. In Ihrer Vorstellung sind Ihnen keinerlei Grenzen gesetzt. Sie können sich über jegliche Hindernisse und in jede Richtung fortbewegen und Konflikte mit sich selbst und anderen lösen, die vielleicht noch ungeklärt in Ihrem Unterbewusstsein umherschwirren. Die Imagination beschränkt sich jedoch nicht immer nur auf Bilder, sondern kann unter Umständen auch Ihre fünf Sinne mit einbeziehen. So können Sie sich also zum Beispiel bekannte Geräusche, Gerüche, Geschmäcker, körperliche Empfindungen wie Berührung oder gar Emotionen vorstellen.

Nicht umsonst ist es uns möglich, allein mit der Kraft unserer Gedanken verschiedene Gefühle in uns auszulösen. Wenn Sie beispielsweise an ein Ereignis aus Ihrer Vergangenheit denken, welches Sie besonders wütend oder traurig gemacht hat, können Sie diese Emotionen in den gegenwärtigen Moment zurückholen und erneut empfinden. Oder hat vielleicht nur die Vorstellung an Ihren nächsten Arbeitstag und den Papierstapel auf Ihrem Schreibtisch Stress in Ihnen ausgelöst? Daran lässt sich gut erkennen, wie mächtig unser Verstand und unsere Vorstellungskraft sein können. Für manche Menschen ist es einfacher, mentale Bilder zu sehen, während es für andere einfacher ist, sich Emotionen vorzustellen. Wenn Sie Ihre Vorstellungskraft trainieren und richtig einsetzen, kann sich diese Fähigkeit zu einem großartigen Werkzeug entwickeln, um neue Gewohnheiten zu schaffen, Ihre Komfortzone zu verlassen und all Ihre Ziele zu erreichen.

Jede Idee, die letztendlich zu einem dieser Ziele wird, entsteht also erstmals in Ihrem Kopf, was im Prinzip auch schon der ganz entscheidende Faktor ist. Je nachdem, wie sich einer Ihrer Gedanken entwickelt, kann Sie das entweder schnell zum Erfolg bringen oder Ihnen genau dabei im Weg stehen. Mit der Kraft der Visualisierung können Sie Ihr eigenes Umfeld und Ihre Umstände so verwandeln, dass Sie nicht nur bedeutende Veränderungen auslösen, sondern auch für positive Ereignisse sorgen sowie Menschen und Erfolg in Ihr Leben ziehen lassen. Die Visualisierung nutzt die Kraft Ihres Verstandes so, dass sie automatisch auch zu der Kraft hinter jedem Ihrer Erfolge wird. Indem Sie also ein konkretes Ereignis, eine Situation oder ein ganz bestimmtes Objekt visualisieren, ziehen Sie dieses automatisch in Ihr Leben.

Für viele von Ihnen mag das vielleicht erst einmal sehr unglaubwürdig und fast schon magisch klingen, jedoch geht es dabei nicht um Magie, sondern um einen ganz natürlichen Prozess beziehungsweise um eines unserer wichtigsten Naturgesetze, auf das wir zu einem späteren Zeitpunkt noch genauer eingehen werden. Die meisten Menschen wenden diese Technik zwar bereits auf eine natürliche Weise, jedoch völlig unbewusst in Ihrem alltäglichen Leben an. Um den Erfolg zu maximieren, sollte der nächste Schritt sein, auch das Bewusstsein mit ins Spiel zu bringen, denn viele der erfolgreichsten Menschen in unserer heutigen Zeit setzen die Visualisierung ganz bewusst ein und ziehen den gewünschten Erfolg in ihr Leben, indem sie ihre Ziele so visualisieren, als hätten sie diese bereits erreicht. Doch wie genau funktioniert das und warum?

Obwohl unser Unterbewusstsein so mächtig und auch dazu in der Lage ist, uns in vielen Momenten nahezu zu manipulieren, lässt es sich umgekehrt auch genauso gut von uns manipulieren beziehungsweise beeinflussen. Es akzeptiert all Ihre Gedanken, die Sie häufig wiederholen, und ändert dementsprechend nicht nur Ihre Denkweise, sondern auch Ihre Gewohnheiten, was folglich auch Ihre Handlungen beeinflusst. Das eigentlich Interessante an unserem Verstand ist, dass er nur sehr schwer zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden kann. Es ist also ganz egal, ob wir uns nur vorstellen, unseren Traumberuf auszuüben oder ob wir es tatsächlich tun. In beiden Fällen werden die gleichen Signale an unser Gehirn gesendet. Diese Signale wirken sich physisch so auf unsere Atmung, unseren Blutdruck und unsere Herzfrequenz aus, dass unsere Visualisierung genauso greifbar wie die Realität erscheint.

In der heutigen Zeit neigen die meisten Menschen aber leider dazu, sich an negativen Gedanken festzuhalten und demnach auch negative Situationen zu visualisieren. Auch ein mangelndes Verständnis der eigenen Vorstellungskraft ist manchmal für Leid oder Unzufriedenheit verantwortlich. Wenn Sie also immer vom Schlimmsten ausgehen, negative Reaktionen Ihrer Mitmenschen erwarten oder nicht von Ihrem Erfolg überzeugt sind, werden Sie im Umkehrschluss auch genau das in Ihr Leben ziehen. Sobald Sie jedoch verstehen, wie Sie die Vorstellungskraft durch aktives Visualisieren richtig einsetzen können, wird sich auch Ihre Lebenseinstellung verändern. Diese Veränderung bringt Sie in völlig neue Situationen und somit auch in Kontakt mit neuen Menschen, die Ihnen dabei helfen können, die Ziele zu erreichen, die bereits in Ihrer Vorstellung entstanden sind.

Das liegt daran, dass jeder Ihrer Gedanken mit einer sehr kraftvollen und kreativen Energie ausgestattet ist, die unterbewusst von anderen gleichgesinnten Menschen wahrgenommen wird. Bevor wir nun jedoch näher auf diese Energien und deren Anziehungskraft eingehen, möchten wir Ihnen erklären, was es eigentlich mit Ihrem Unterbewusstsein auf sich hat, wie dieses funktioniert und warum es so wichtig ist, seine Funktion zu verstehen. Besonders im Zusammenhang mit der Visualisierung spielt dieses eine ganz bedeutende Rolle.

Das Unterbewusstsein

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ie Sie bereits wissen, hat jeder von uns ein Unterbewusstsein. Für die meisten Menschen endet das Wissen darüber aber bereits an dieser Stelle und Unzählige von ihnen sind der Überzeugung, dass sie keine Kontrolle über ihre Gedanken haben. Das Unterbewusstsein ist Ihr zweiter verborgener Verstand, der in Ihnen existiert. Es interpretiert Ihre vorherrschenden Gedanken, die sich in Ihrem Bewusstsein befinden und wirkt auf diese ein.

Das Unterbewusstsein ist darauf bedacht, Umstände und Situationen anzuziehen, die mit den Bildern in unserem Kopf übereinstimmen. Es denkt weder logisch noch rational oder analytisch. Es kennt keinen Unterschied zwischen Realität und Vorstellung, weshalb es im Hinblick auf unsere Zielerreichung auch so leicht zu manipulieren ist, wenn die richtigen Techniken angewendet werden. Während unser Bewusstsein zum Beispiel weiß, dass es Zeit braucht, um ein Ziel zu erreichen, kann Ihr Unterbewusstsein darauf programmiert werden zu glauben, dass Sie dieses bereits erreicht haben. Es heißt, dass unser Unterbewusstsein bis zu 95 % unseres Verhaltens an einem Tag beeinflusst, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Es speichert all unsere Gefühle, Erinnerungen und Wünsche und kann diese zu jeder Zeit in unser Bewusstsein hervorrufen. Das ist auch ausschlaggebend dafür, dass wir oft die abgespeicherten Gefühle und Emotionen der Vergangenheit auf gegenwärtige Situationen übertragen und gewisse Erwartungen an diese haben. Das Unterbewusstsein entwickelt sich im Laufe unseres Lebens und saugt förmlich alles auf, was wir in unserem Umfeld wahrnehmen.