Deliciously Ella - Smoothies & Säfte E-Book

Ella Mills (Woodward)

• Herausgeber: eBook Berlin Verlag
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2017

Beschreibung

Ella ist die Queen der vitaminreichen, leckeren, topgesunden Drinks. In ihrem neuen Bestseller präsentiert sie viele neue vegane Smoothie- und Saft-Rezepte für den ultimativen Kick in den Tag.

»Habt ihr erst einmal erlebt, wie einfach die Zubereitung ist, werden diese Getränke mit Sicherheit bald zu eurem täglichen Leben gehören.«

Leseprobe

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Übersetzung aus dem Englischen von Cornelia Stoll

ISBN 978-3-827037921-3Die Originalausgabe erschien 2016 unter dem TitelDeliciously Ella – Smoothies & Juices bei Hodder & Stoughton, UK.Copyright © 2016 Ella MillsFotografien © 2016 Clare WinfieldFür die deutsche Ausgabe:© 2017 Berlin Verlag in der Piper Verlag GmbH, München/BerlinAlle Rechte vorbehaltenLektorat: Julei M. Habisreutinger, MünchenCovergestaltung: zero-media.net, Münchennach einem Entwurf von Hodder & StoughtonCovermotiv: Clare Winfield © 2016 Hodder & StoughtonDatenkonvertierung: psb, BerlinSämtliche Inhalte dieses E-Books sind urheberrechtlich geschützt. Der Käufer erwirbt lediglich eine Lizenz für den persönlichen Gebrauch auf eigenen Endgeräten. Urheberrechtsverstöße schaden den Autoren und ihren Werken. Die Weiterverbreitung, Vervielfältigung oder öffentliche Wiedergabe ist ausdrücklich untersagt und kann zivil- und/oder strafrechtliche Folgen haben.In diesem E-Book befinden sich Verlinkungen zu Webseiten Dritter. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass sich der Berlin Verlag die Inhalte Dritter nicht zu eigen macht, für die Inhalte nicht verantwortlich ist und keine Haftung übernimmt.

Die Empfehlungen in diesem Buch ersetzen weder den Rat von professionellen Gesundheitsexperten noch von Ärzten. Bei allen gesundheitlichen Fragen und vor allem dort, wo Diagnose und medizinische Behandlung erforderlich sein könnten, sollte ein Arzt konsultiert werden.

Mit Smoothies und Säften als feste Bestandteile meiner täglichen Ernährung kann ich auf ganz einfache Weise meine Obst- und Gemüsedosis erhöhen, vor allem, wenn ich viel zu tun habe. Mein Terminkalender wird von Woche zu Woche voller, und es bleibt mir oft nicht genug Zeit, richtig zu kochen. Deshalb bin ich ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, wie ich am besten eine Vielfalt an Nährstoffen zu mir nehmen kann. Mithilfe von Mixer und Entsafter gelingt das jedoch schnell und einfach. Immer wieder stelle ich fest, wie sehr meine Leistungsfähigkeit von meinem Wohlbefinden abhängt. In besonders hektischen Zeiten sorge ich daher dafür, dass ich den Tag mit einem Smoothie oder Saft beginne. Mich beruhigt die Vorstellung, bereits drei oder vier Portionen Obst oder Gemüse zu mir genommen zu haben, bevor der Tag losgeht, denn dann muss ich mich bei den anderen Mahlzeiten nicht mehr darum kümmern. Der Tag startet so mit einem positiven Kick, der mich dazu anspornt, auf mich zu achten, auch wenn es mal drunter und drüber geht.