Effektive Trainingsplanung und -diagnose. Ein umfassendes Konzept zur Leistungssteigerung und Gesundheitsförderung E-Book

• Herausgeber: GRIN Verlag
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Abschlussarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, , Veranstaltung: Fitnesstrainer B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit präsentiert ein umfassendes Konzept zur Trainingsplanung und -diagnose, das darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu verbessern. Der erste Teil befasst sich mit der Einführung in das Trainingskonzept und die Bedeutung einer detaillierten Diagnose. Es werden verschiedene Anamnesearten beschrieben, darunter Gesundheits-, berufliche und sportliche Anamnese, sowie biometrische Parameter wie Body-Mass-Index, Taille-Hüft-Quotient, Ruheherzfrequenz und Blutdruck. Weiterhin werden motorische Tests zur Bewertung der Kraftfähigkeiten und Beweglichkeit vorgestellt. Der zweite Teil der Arbeit widmet sich der detaillierten Trainingsplanung, einschließlich der Struktur einer Trainingseinheit, des Makro- und Mesozyklus am Beispiel eines konkreten Kunden. Abschließend werden die Ergebnisse analysiert und ein Re-Test durchgeführt, um den Erfolg des Trainingsprogramms zu bewerten. Die Arbeit schließt mit einem Fazit, das die wichtigsten Erkenntnisse und Empfehlungen zusammenfasst.