Erstellung eines Ausdauertrainingsplans für Anfänger. Diagnose, Zielsetzung und Planung E-Book

• Herausgeber: GRIN Verlag
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,9, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beschäftigt sich mit der Entwicklung eines Ausdauertrainingsplans für eine Person ohne vorherige Erfahrung im Ausdauertraining. Die Diagnose umfasst allgemeine und biometrische Daten sowie eine detaillierte Leistungsdiagnostik, um den aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus zu bestimmen. Basierend auf dieser Analyse werden klare Ziele formuliert und prognostiziert. Die Trainingsplanung wird strukturiert in einen Mesozyklus unterteilt, der sowohl eine Grob- als auch eine Detailplanung einschließt. Die Begründung zu den Trainingsbereichen, -methoden, Belastungsumfang und Progression sowie die Auswahl der Ausdauergeräte werden ausführlich diskutiert. Die Literaturrecherche stützt sich auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur Trainingsplanung und -begründung.