Selbstbewusstsein: DAS GROSSE SELBSTBEWUSSTSEIN ÜBUNGSBUCH! 30 Tage Programm für ein unerschütterliches Selbstbewusstsein E-Book

Cosima Sieger

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 73

Beschreibung

SELBSTBEWUSSTSEIN STEIGERN – DIE PRAXIS: Unser Selbstbewusstsein bestimmt, wie wir uns fühlen und auf andere Menschen zugehen. Und es entscheidet darüber, wie erfolgreich wir im Leben sind und ob wir das bekommen, was wir uns wünschen. Viele Menschen leiden unter einem geringen Selbstbewusstsein, da ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstvertrauen (die beiden wichtigsten Säulen für ein starkes Selbstbewusstsein) im Laufe ihres Lebens Schaden genommen haben. Doch das lässt sich ändern: Jeder Mensch kann selbstbewusst werden, und zwar ganz einfach! Es gibt einen Weg, mit dem Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen systematisch aufbauen und ein dauerhaft starkes Selbstbewusstsein gewinnen können. Doch für diesen Weg müssen Sie mehr tun, als nur Bücher zu lesen. Sie müssen AKTIV werden. Und genau dafür wurde dieser Ratgeber geschrieben: Er führt Sie den entscheidenden Schritt in die PRAXIS! Sie lernen die sieben Schritte zu einem starken Selbstbewusstsein kennen und erfahren, wie Sie Glaubenssätze verändern. Im Praxisteil erhalten Sie drei Schritt für Schritt Anleitungen, mit denen Sie in 30 Tagen ein unerschütterlich starkes Selbstvertrauen und ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen und sich zudem von Selbstzweifeln befreien, Schüchternheit überwinden und Smalltalk lernen. Und am Schluss erfahren Sie das ultimative Geheimnis für ein dauerhaft starkes Selbstbewusstsein, das noch kaum jemand kennt! Wenn Sie mit diesem Buch arbeiten, werden Sie bereits nach 7 Tagen eine deutliche Veränderung in sich feststellen. Nach 30 Tagen werden Sie ein vollkommen neuer Mensch sein und auch von Anderen darauf angesprochen werden. Holen Sie sich jetzt diesen Ratgeber und beginnen Sie, Ihr Leben wirklich zu leben! Tags: Selbstbewusstsein, Selbstbewusstsein steigern, selbstbewusst, Selbstbewusstsein aufbauen, Selbstvertrauen, Selbstvertrauen gewinnen, Selbstwertgefühl, Selbstwertgefühl stärken, Selbstliebe lernen, Selbstsicherheit

Leseprobe

Impressum:

Selbstbewusstsein:

DAS GROSSE SELBSTBEWUSSTSEIN ÜBUNGSBUCH!

30 Tage Programm für ein unerschütterliches Selbstbewusstsein

Wie Sie in 30 Tagen systematisch Ihr Selbstbewusstsein steigern, Ihr Selbstwertgefühl aufbauen und ein unerschütterliches Selbstvertrauen gewinnen

Selbstbewusstsein macht erfolgreich!

(Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl)

CosimaSieger

Copyright: © 2018CosimaSieger

CopyrightCoverbild: © by-studio-fotolia.com

published by:epubliGmbH, Berlin

www.epubli.de

ISBN: 978-3-7450-9283-7

Inhalt

Vorwort

TEIL I – 7 SCHRITTE ZU EINEM STARKEN SELBSTBEWUSSTSEIN

Schritt 1: Sie sind richtig

Schritt 2: Lernen Sie Ihren Wert kennen

Schritt 3: Warum Sie das Beste verdienen

Schritt 4: Ihre Ansprüche an das Leben sind nur so hoch wie Ihr Selbstwertgefühl - So steigern Sie beides dauerhaft

Schritt 5: So glauben Sie an sich - Glaubenssätze nachhaltig verändern

Schritt 6: Die Macht der inneren Stimme – So bauen sie mit ihrer Hilfe Ihr Selbstbewusstsein auf

Schritt 7: So werden Sie immun gegen die Urteile Anderer

Und zum Schluss: Geben Sie sich selbst ein Versprechen!

TEIL II – DAS PRAXISPROGRAMM

Warum Sie JETZT aktiv werden müssen!

Anleitung 1 (Tag 1-30): So strotzen Sie in 30 Tagen vor Selbstvertrauen

Anleitung 2 (parallel Tag 16-30): So überwinden Sie Schüchternheit und sind in 15 Tagen Small Talk sicher

Anleitung 3: So überwinden Sie Selbstzweifel in 3 Schritten

TEIL III - DAS ULTIMATIVE GEHEIMNIS FÜR EIN DAUERHAFT STARKES SELBSTBEWUSSTSEIN

Schlusswort

Mein Geschenk für Sie – Ein 7 Tage Übungsprogramm für mehr Selbstliebe

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright

Vorwort

Wenn es uns an Selbstbewusstsein mangelt, wir uns in der Gegenwart von neuen Menschen, in neuen Situationen oder bei neuen Herausforderungen unsicher fühlen oder Angst haben, etwas falsch zu machen, zu versagen oder uns zu blamieren, dann liegen dahinter in der Regel zwei Ursachen:

Ein geringes Selbstwertgefühl und ein geringes Selbstvertrauen.

Unser Selbstvertrauen ist unser Vertrauen in unsere eigenen Kräfte, in unsere Fähigkeiten und Kompetenzen, Ansprüche erfüllen, Erfolge erzielen, Herausforderungen meistern und mit anderen Menschen (und Situationen) umgehen zu können. Es entsteht aus der Summe der Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit mit unseren eigenen Fähigkeiten gemacht haben.

So ist es gut möglich, dass wir in einem Lebensbereich, in dem wir bereits viele Erfolge sammeln konnten (weil wir vielleicht gute Ausgangsbedingungen hatten), ein starkes Selbstvertrauen entwickelt haben, und in anderen Bereichen (in denen wir vielleicht wenig optimale Ausgangsbedingungen hatten) kaum Erfolge erzielen konnten und daher ein schwaches Selbstvertrauen haben.

Unser Selbstvertrauen hat also bei weitem nicht nur mit unseren tatsächlichen Kompetenzen zu tun, sondern vielmehr mit den Erfahrungen, die wir bisher gesammelt haben.

Wenn wir unser Selbstvertrauen aufbauen wollen, so müssen wir dafür sorgen, in dem betreffenden Bereich Erfolge zu sammeln, und dadurch unsere negativen Glaubenssätze korrigieren, und zwar so lange, bis wir Vertrauen in unsere Fähigkeit aufgebaut haben und Erfolg erwarten. Wie Sie das tun, erfahren Sie in diesem Buch. Positives Denken und das Visualisieren von Erfolg hilft uns hier jedoch (entgegen einem verbreiteten Irrglauben) alleine nicht weiter.

Unser Selbstwertgefühl ist unsere Überzeugung, unser innerer Glaube, dass wir wertvoll sind, dass wir ein guter Mensch sind und etwas Gutes im Leben verdienen. Wir werden alle mit einem gesunden Selbstwertgefühl geboren. Im Laufe unseres Lebens leidet es aber oft durch eine ungünstige Prägung im Elternhaus und unrealistische Standards, die uns die Werbung und die Medien vorgeben, und an denen unser Wert in der Gesellschaft gemessen wird.

Oftmals ist uns ein geringes Selbstwertgefühl gar nicht bewusst, denn wir überspielen und verdrängen es meist instinktiv, um uns Anderen und uns selbst gegenüber nicht schwach zeigen zu müssen.

Wenn wir unser Selbstwertgefühl aufbauen und steigern möchten, dann müssen wir unseren Blick nach innen wenden, unseren inneren Kern und unseren echten Wert erkennen. Wir müssen überzogene Erwartungen an uns selbst korrigieren, uns in Akzeptanz und Selbstliebe üben und gegen die Urteile Anderer immun werden.

In diesem Ratgeber lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihre innere Einstellung und Ihre Glaubenssätze korrigieren und Selbstzweifel überwinden. Sie erfahren, wie Sie innerhalb von 30 Tagen systematisch Ihr Selbstvertrauen aufbauen, ein starkes Selbstwertgefühl entwickeln und beides auch gegen Widerstände verteidigen. Und Sie lernen, wie Sie echte innere Stärke und Sicherheit gewinnen und dauerhaft selbstbewusst, offen und strahlend durchs Leben gehen.

Wie bei jedem neuen Wissen, das Sie sich mit einem Buch aneignen, so gilt auch hier:

Nur angewandtes Wissen ist Macht und kann wirklich etwas verändern.

Oftmals scheitern Menschen jedoch genau an diesem Punkt. Sie wissen und verstehen, was sie tun müssten, um ihr Ziel zu erreichen, aber sie gehen entweder den Schritt in die Praxis nicht, oder sie versuchen es zwar, aber wissen nicht genau, wie sie ihr Wissen im Alltag umsetzen können und geben es schließlich wieder auf.

Das wird Ihnen nicht passieren! Denn Sie haben dieses Buch gekauft - und dieses Buch ist anders!

Es versorgt Sie mit dem nötigen Wissen, das Sie brauchen, um sich selbst und die tiefliegenden Ursachen eines schwachen Selbstbewusstseins im Kern zu verstehen und es gibt Ihnen konkrete Strategien, um das zu ändern.

Anschließend begleitet es Sie jedoch auch bei Ihrem entscheidenden Schritt in die Praxis!

Sie erhalten eine 30 Tage Schritt für Schritt Anleitung, mit der Sie mit einer kleinen Übung für jeden Tag Ihr Selbstbewusstsein in der Tiefe aufbauen, ein starkes Selbstwertgefühl und ein unerschütterliches Selbstvertrauen gewinnen. Sie benötigen für die täglichen Übungen nur wenige Minuten Zeit und können Sie ganz problemlos auch in einem hektischen Alltag umsetzen.

Zusätzlich erhalten Sie in diesem Buch noch eine zweite Schritt für Schritt Anleitung, mit der Sie in 15 Tagen (ebenfalls mit einer kleinen Übung für jeden Tag) auf sehr einfache Weise Schüchternheit überwinden und Smalltalk sicher werden können. Diese Anleitung können Sie optional einfach parallel zur ersten Anleitung umsetzen, falls Sie unter Schüchternheit leiden sollten.

Und für all diejenigen, die häufig von Selbstzweifeln geplagt werden, habe ich zudem eine dritte Praxisanleitung in das Buch aufgenommen, mit der Sie in 3 Schritten (ebenfalls mit wenigen Minuten Zeitaufwand täglich) Ihre Selbstzweifel ein für alle Mal überwinden.

Im letzten Teil des Buches verrate ich Ihnen ein Geheimnis, mit dem Sie nicht nur ein unerschütterlich starkes Selbstbewusstsein erlangen und auch dauerhaft behalten, sondern mit dem Sie auch Ihr gesamtes Leben positiv verändern. Lassen Sie sich überraschen!

Wenn Sie dieses Buch gelesen und die Anleitung umgesetzt haben, werden Sie in 30 Tagen mit einer starken inneren Kraft und Selbstsicherheit durchs Leben gehen. Sie werden ein natürliches gesundes Selbstwertgefühl und ein felsenfestes Vertrauen in sich und Ihre Kräfte zurück erlangt haben. Sie werden sich vollkommen anders fühlen als heute und auch so anders auf andere Menschen wirken, dass Sie darauf angesprochen werden!

Und Sie werden stolz und offen auf andere Menschen zu und durch das Leben gehen. Ja, Sie werden sich endlich wieder öffnen und sich der Welt zeigen wollen!

Lassen Sie uns also gleich mit dem ersten Teil beginnen. Lernen Sie jetzt die sieben Schritte zu einem starken Selbstbewusstsein kennen.

Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen

Ihre Cosima Sieger

TEIL I – 7 SCHRITTE ZU EINEM STARKEN SELBSTBEWUSSTSEIN

Schritt 1: Sie sind richtig

Ein Mensch mit einem gesunden Selbstwertgefühl ist der Überzeugung, dass er grundsätzlich richtig und ein guter Mensch ist, dass er das Beste verdient und dass das, was er kann, tut und ist, ausreichend ist und einen Wert hat.

Kurz: Er findet sich richtig, so wie er ist und glaubt, dass er für die Welt wertvoll ist, und er möchte deshalb auch das Beste für sich selbst.

Er plagt sich nicht mit Gedanken herum, dass er besser oder anders sein sollte oder dass er etwas Gutes, das ihm geschieht, nicht verdient hat. Er gönnt sich das Beste und sorgt auch aktiv dafür, dass es ihm gut geht.

Andere Menschen bemerken das, sie spüren seine innere Grundhaltung und beginnen, ihn ebenfalls mit mehr Respekt und Umsicht zu behandeln, was sein positives Selbstbild weiter verstärkt.

Leider hat unsere natürliche positive Grundhaltung uns selbst gegenüber, mit der wir alle geboren wurden, bei vielen von uns im Laufe der Jahre Schaden genommen: Durch Kritik und Ermahnungen von außen, durch Leistungsdruck, überhöhte Standards durch die Medien, aber auch durch offene oder versteckte Ablehnung von anderen, wenn wir bestimmte Ansprüche nicht erfüllt oder bestimmten Trends nicht entsprochen haben.

Unsere Liebe und Freundschaft zu uns selbst wurde bei vielen von uns im Laufe der Jahre ganz allmählich zerstört und meist unmerklich durch eine kritische innere Stimme ersetzt, die uns antreibt, ermahnt, uns in Frage stellt und kritisiert und die uns all das sagt, was uns früher einmal von außen eingeredet oder auch, was anderen Menschen, die uns nahe standen, früher in unserer Gegenwart gesagt wurde.

Wenn wir zu unserer natürlichen inneren Grundhaltung und unserem angeborenen Selbstwertgefühl zurück finden wollen, dann sollten wir die folgenden fünf Dinge tun:

Erstens:

Ein Gespür für uns selbst entwickeln (siehe Schritt 1)

Zweitens:

Uns unseren Wert für die Welt bewusst machen (siehe Schritt 2)

Drittens:

Uns das Beste gönnen lernen (siehe Schritt 3)

Viertens:

Unseren Anspruch an das Leben neu festlegen (siehe Schritt 4)

Fünftens: