Selbstliebe lernen: DAS GROSSE SELBSTLIEBE ÜBUNGSBUCH! Wie Sie in 30 Tagen ein starkes Selbstwertgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstliebe finden, selbstbewusster werden und sich selbst lieben lernen E-Book

Cosima Sieger

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2017

Seitenzahl: 59

Beschreibung

SELBSTLIEBE LERNEN - DIE PRAXIS: Finden Sie sich richtig, so wie Sie sind? Können Sie sich annehmen und stolz auf sich sein? Oder denken Sie manchmal, dass Sie nicht genug sind, irgendwie nicht richtig? Falls ja, dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Selbstliebe ist ein wichtiger Schlüssel zu unserem Lebensglück und doch beherrschen diese Kunst nur noch wenige Menschen. Wir haben verlernt, unseren eigenen Wert wahrzunehmen und eine liebevolle Verbindung zu uns selbst zu pflegen. Doch das können wir jederzeit ändern. Selbstliebe ist erlernbar - und es lohnt sich! Wenn Sie sich selbst lieben lernen, werden Sie endlich zu sich stehen und stolz auf sich sein können! Und Sie werden besser auf Ihre eigenen Bedürfnisse hören. Doch um dorthin zu kommen, müssen Sie mehr tun, als nur Bücher zu lesen. Sie müssen AKTIV werden. Und genau dafür wurde dieser Ratgeber geschrieben. Er führt Sie den entscheidenden Schritt in die Praxis der Selbstliebe! Sie lernen zunächst die drei Schlüssel zur Selbstliebe kennen und erfahren, wie Sie negative Glaubenssätze verändern. Im großen 30 Tage Übungsprogramm erhalten Sie dann 30 kleine Zwei-Minuten-Übungen für jeden Tag. Jede Übung ist genau erklärt und lässt sich schnell und einfach umsetzen - doch sie wirkt tief in Ihnen und wird Sie vollkommen verändern. Wenn Sie mit diesem Buch arbeiten, werden Sie bereits nach 7 Tagen eine deutliche Veränderung in sich feststellen. Nach 30 Tagen werden Sie sich nicht nur vollkommen anders fühlen, sondern auch auf andere Menschen völlig anders wirken als bisher und darauf angesprochen werden. Lernen Sie, sich selbst endlich mit liebevollen Augen zu sehen! Schenken Sie sich heute diesen Ratgeber und geben Sie sich selbst die Liebe, die Sie längst verdienen! Tags: Selbstliebe, Selbstliebe lernen, Selbstwertgefühl, Selbstwertgefühl stärken, Selbstbewusstsein, sich selbst lieben lernen, Selbstliebe Ratgeber, Selbstvertrauen

Leseprobe

Impressum:

Selbstliebe lernen:

DAS GROSSE SELBSTLIEBE ÜBUNGSBUCH!

Wie Sie in 30 Tagen ein starkes Selbstwertgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstliebe finden, selbstbewusster werden und sich selbst lieben lernen

(Selbstliebe, Selbstliebe lernen, Selbstwertgefühl, Selbstliebe Anziehung, Selbstwertgefühl stärken, Selbstbewusstsein, Selbstbewusstsein stärken, sich selbst lieben lernen, selbstbewusster werden, Selbstakzeptanz)

CosimaSieger

Copyright: © 2017CosimaSieger

CopyrightCoverbild: © by-studio-fotolia.com

published by:epubliGmbH, Berlin

www.epubli.de

ISBN: 978-3-7450-4187-3

Inhalt

Vorwort

Sie verdienen Liebe!

Die 3 Schlüssel zur Selbstliebe

Schlüssel 1: Sie sind richtig!

Schlüssel 2: Sie sind wichtig!

Schlüssel 3: Die Kunst des liebevollen Umgangs mit sich selbst

So verändern Sie negative Glaubenssätze (auch über sich selbst)

Das große 30 Tage Übungsprogramm für mehr Selbstliebe

Woche 1: Sie sind wichtig (7 Übungen)

Woche 2: Sie sind wertvoll (7 Übungen)

Woche 3: Sie sind viel großartiger als Sie denken (7 Übungen)

Woche 4: Sie verdienen Liebe (7 Übungen)

Woche 5: Gelebte Selbstliebe (2 Übungen)

Bonus: Selbstliebe dauerhaft leben

3 Grundsätze, wie Sie mit kleinen Ritualen Ihr Leben verändern

Ritual 1: Schenken Sie sich selbst Aufmerksamkeit!

Ritual 2: Werden Sie immun gegen die Urteile Anderer!

Ritual 3: Praktizieren Sie Selbstliebe!

Schlusswort

Und noch eine kleine Überraschung…

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright

Vorwort

Finden Sie sich richtig, wie Sie sind? Können Sie sich ganz annehmen und zu sich stehen? Können Sie wirklich ja sagen zu sich selbst? Sind Sie stolz auf sich?

Wenn ja, dann kann ich Sie nur beglückwünschen! Den meisten Menschen fällt das nämlich sehr schwer.

Wir haben verlernt, auf uns zu achten und wir haben fast alle das Gefühl, so wie wir sind nicht liebenswert oder nicht gut genug zu sein.

Die stetig steigenden Erwartungen unserer Gesellschaft, der Perfektionsdruck um uns herum und die Annahme, dass wir unsere Fehler und Schwächen verstecken müssen, um Anerkennung zu finden, führen dazu, dass wir früher oder später das Gefühl bekommen, so wie wir sind, nicht gut genug zu sein. Und spätestens an diesem Punkt gehen uns unsere Wertschätzung, Annahme und Liebe für uns selbst verloren.

Es gibt jedoch eine gute Nachricht:

Wir können unser Selbstbild bereits in sehr kurzer Zeit vollkommen verändern und uns in einem ganz neuen Licht sehen, wenn wir lernen, uns aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Das ist einfach und macht Spaß – und ist für jeden erlernbar!

Und sobald wir einmal die richtige Perspektive auf uns selbst eingenommen haben, können wir uns auch lieben, ohne ständig etwas beweisen zu müssen - so wie wir uns als kleine Kinder ganz selbstverständlich angenommen und gemocht haben, wie wir nun mal waren.

Wir müssen einfach nur lernen, uns selbst wieder mit liebevollen Augen zu betrachten.

Doch dafür müssen wir aktiv werden. Ein Buch zu lesen, kann uns zwar einen wichtigen ersten Impuls geben und uns die Augen öffnen, doch es reicht nicht aus. Unsere Sicht auf uns selbst wirklich dauerhaft verändern können wir nur durch praktisches Üben.

Wir müssen unseren Verstand trainieren wie einen Muskel und unsere Gedanken dafür immer wieder bewusst in die gewünschte Richtung lenken. Dadurch konditionieren wir unser Gehirn darauf, uns selbst so wahrzunehmen, dass wir uns ganz einfach annehmen, uns richtig und gut finden und uns lieben können.

Doch wie beim Aufbau eines Muskels ist es nicht damit getan, nur ein paar wenige Male intensiv zu trainieren. Wir müssen regelmäßig trainieren, und zwar jeden Tag! Dafür benötigen wir nicht viel Zeit. Um unsere Gedanken zu verändern, reichen bereits wenige Sekunden, maximal jedoch zwei oder drei Minuten Training täglich. Aber wir müssen unsere neuen Gedanken eine Zeit lang wirklich jeden Tag gezielt trainieren, bis sie (und damit auch unser neues Selbstbild) gefestigt und für uns so sehr zur Gewohnheit geworden sind, dass wir sie automatisch denken.

Inzwischen ist auch durch Studien belegt, dass sich unser Gehirn beim regelmäßigen Denken der immer wieder gleichen Gedanken nach einiger Zeit sogar physisch messbar verändert und es anschließend die häufig benutzten Gedanken leichter und automatischer denken und abrufen kann und auch automatisch abruft.

Dieser Mechanismus funktioniert in alle Richtungen, also sowohl für Menschen, die dazu neigen, sich selbst kritisch zu sehen und sich auf ihre Probleme zu konzentrieren, als auch für Menschen, die lernen, sich mit liebevollen Augen zu sehen und auf die Möglichkeiten, statt die Probleme, in ihrem Leben zu schauen. Früher oder später werden sich solche Gedanken in uns verstärken und irgendwann automatisieren. Wir sollten also darauf achten, was wir denken, und lernen, unsere Gedanken selbst zu steuern.

Aber zurück zur Selbstliebe:

Wenn Sie Selbstliebe lernen möchten, dann reicht es nicht aus, nur Bücher zum Thema zu lesen, und seien sie auch noch so gut. Sie müssen ins Handeln kommen und Selbstliebe auf der Ebene Ihrer Gedanken aktiv üben, um Ihren Verstand zu trainieren.

Und für eben dieses Training, das jeder Mensch absolvieren muss, der Selbstliebe lernen und dauerhaft leben möchte, habe ich dieses große Übungsbuch erstellt.

Sie lernen darin zunächst die drei Schlüssel zur Selbstliebe kennen und erfahren, wie Sie negative Glaubenssätze über sich selbst verändern. Und Sie erhalten ein 30 Tage Übungsprogramm mit je einer einfachen und genau beschriebenen Zwei-Minuten-Übung für jeden Tag. Die Übungen sind genau erklärt, angenehm umzusetzen und ganz schnell gemacht, doch sie gehen tief, bauen aufeinander auf und sind in Ihrer Wirkung sehr machtvoll.

Und zum Abschluss erhalten Sie einen Bonusteil, in dem Sie drei Rituale kennenlernen, die Sie nach dem Abschluss des 30 Tage Übungsprogramms in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Selbstliebe auch dauerhaft – selbst in widrigen Umständen – beizubehalten.

Wenn Sie die Übungen aus diesem Buch gemacht haben, werden Sie einen vollkommen veränderten Blick auf sich und Ihr Leben haben. Sie werden endlich frei sein von den alten, belastenden, negativen Glaubenssätze über sich selbst und Sie werden sich mit liebevollen Augen betrachten, sich und Ihre Bedürfnisse spüren und wichtig nehmen, sich selbst ganz annehmen, stolz auf sich sein und sich so gut behandeln, wie Sie es längst verdienen!

Sie werden bereits nach 7 Tagen eine deutliche Veränderung in Ihrem Bild von sich, Ihrem Gefühl zu sich und Ihrem Urteil über sich selbst feststellen. Nach 30 Tagen werden Sie sich nicht nur vollkommen anders fühlen, sondern Sie werden auch vollkommen anders wirken als bisher und von anderen Menschen darauf angesprochen werden.

Kurz: Sie werden ein neuer Mensch sein! Und es wird Ihnen SO gut damit gehen!

Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie heute noch große Schwierigkeiten damit haben sollten, sich zu mögen. Die Übungen in diesem Buch sind auf so tiefer Ebene wirksam, dass Sie damit auch jahrzehntelange negative Glaubenssätze auflösen und in eine gesunde Selbstliebe verwandeln können. Sie können auch nichts falsch machen. Sie müssen sich einfach nur jeden Tag die zwei Minuten Zeit nehmen und die Übungen umsetzen.

Gönnen Sie es sich, sich endlich zu lieben - und zwar mit all Ihren Fehlern und Schwächen. Eben so, wie Sie sind, denn Sie sind längst genug!

Wenn Sie das Übungsprogramm beendet haben, werden Sie aber auch noch etwas anderes interessantes feststellen:

Wenn Sie Ihre Sicht auf sich selbst ändern, werden auch die Menschen in Ihrem Umfeld plötzlich völlig anders mit Ihnen umgehen als bisher. Sie werden plötzlich aufmerksam und liebevoll zu Ihnen sein und Sie respektieren und wertschätzen.