Selbstliebe: DER GROSSE SELBSTLIEBE RATGEBER! Wie Sie Ihre Selbstliebe aufbauen, sich mit liebevollen Augen sehen lernen, sich selbst lieben lernen und dauerhaft Ihr Selbstwertgefühl stärken E-Book

Cosima Sieger

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2017

Seitenzahl: 90

Beschreibung

SELBSTLIEBE – DER GROSSE RATGEBER: Finden Sie sich richtig, so wie Sie sind? Können Sie sich annehmen und stolz auf sich sein? Oder denken Sie manchmal, dass Sie nicht genug sind, irgendwie nicht richtig? Falls ja, dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Selbstliebe ist ein wichtiger Schlüssel zu unserem Lebensglück und doch beherrschen diese Kunst nur noch wenige Menschen. Wir haben verlernt, unseren eigenen Wert wahrzunehmen und eine liebevolle Verbindung zu uns selbst zu pflegen. Doch das können wir jederzeit ändern. Selbstliebe ist erlernbar - und es lohnt sich! Wenn Sie sich selbst lieben lernen, werden Sie endlich zu sich stehen und stolz auf sich sein können! Und Sie werden besser auf Ihre eigenen Bedürfnisse hören. Doch um dorthin zu kommen, müssen Sie mehr tun, als nur Bücher zu lesen: Sie müssen die wahren URSACHEN Ihrer schwachen Selbstliebe erkennen. Und Sie müssen AKTIV werden. Und genau dafür wurde dieser große Ratgeber geschrieben. Er führt Sie zu den wahren verborgenen Ursachen und zeigt Ihnen, wie Sie sie auflösen. Und er führt Sie anschließend den entscheidenden Schritt in die PRAXIS DER SELBSTLIEBE! Sie lernen die sieben Säulen der Selbstliebe kennen und erfahren, wie Sie sie aufbauen. Und Sie erhalten sieben Selbstliebe Rituale für jeden Tag, mit denen Sie Ihre Selbstliebe festigen und dauerhaft im Alltag leben. Wenn Sie mit diesem Buch arbeiten, werden Sie bereits nach 7 Tagen eine deutliche Veränderung in Ihnen feststellen. Nach 21 Tagen werden Sie sich nicht nur vollkommen anders fühlen, sondern auch auf andere Menschen völlig anders wirken als bisher und darauf angesprochen werden. Lernen Sie, sich selbst endlich mit liebevollen Augen zu sehen! Schenken Sie sich heute diesen Ratgeber und geben Sie sich selbst die Liebe, die Sie längst verdienen! Tags: Selbstliebe, Selbstliebe lernen, sich selbst lieben lernen, sich selbst lieben, Selbstliebe Ratgeber, sich selbst annehmen

Leseprobe

Impressum:

Selbstliebe:

DER GROSSE SELBSTLIEBE RATGEBER!

Wie Sie Ihre Selbstliebe aufbauen, sich mit liebevollen Augen sehen lernen, sich selbst lieben lernen und dauerhaft Ihr Selbstwertgefühl stärken

(Selbstliebe JETZT!)

(inkl. Praxisprogramm mit 7 Selbstliebe Ritualen für jeden Tag)

(Selbstliebe, Selbstliebe lernen, sich selbst lieben lernen, sich selbst lieben, sich selbst annehmen, sich selber lieben, Selbstwertgefühl stärken, Selbstbewusstsein)

CosimaSieger

Copyright: © 2017 CosimaSieger

CopyrightCoverbild: © by-studio-fotolia.com

published by:neopubliGmbH, Berlin

www.epubli.de

ISBN: 978-3-7450-5149-0

„Die größte Liebesgeschichte Deines Lebens beginnt mit Deiner Liebe zu Dir selbst.

Lasse Deine Liebesgeschichte heute beginnen!“

Cosima Sieger

Inhalt

Vorwort

TEIL I – DIE 7 SÄULEN AUF DENEN UNSERE SELBSTLIEBE BERUHT UND WIE SIE SIE AUFBAUEN

Säule 1: Verändern Sie Ihr Selbstbild

Säule 2: Sie sind wichtig!

Säule 3: Schließen Sie Frieden mit sich und Ihrem Leben

Säule 4: Sprechen Sie liebevoll mit sich - oder: Die Macht der inneren Stimme

Säule 5: Behandeln Sie sich liebevoll

Säule 6: Nehmen Sie die Geschenke des Lebens an

Säule 7: Werden Sie Ihr eigener Fan

Bonuskapitel 1: So verändern Sie nachhaltig Glaubenssätze (auch über sich selbst)

Bonuskapitel 2: So werden Sie immun gegen die Urteile Anderer

TEIL II – WIE SIE MIT EINEM TÄGLICHEN RITUAL IHRE SELBSTLIEBE STÄRKEN

Drei Grundsätze, wie kleine Rituale Ihr Leben verändern

Ritual 1: Werden Sie der Mensch der Sie sein wollen

Ritual 2: Erkennen Sie Ihren wahren Wert

Ritual 3: Befreien Sie sich von Schuldgefühlen

Ritual 4: Tun Sie sich Gutes

Ritual 5: Stehen Sie zu sich

Ritual 6: Lernen Sie echte Selbstannahme

Ritual 7: Festigen Sie Ihre Selbstliebe

Der schnelle Weg zu mehr Selbstliebe für Menschen mit wenig Zeit

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright

Vorwort

Finden Sie sich richtig, so wie Sie sind? Können Sie sich ganz annehmen und zu sich stehen? Gehen Sie liebevoll und nachsichtig mit sich um? Wenn ja, dann kann ich Sie nur beglückwünschen. Den meisten Menschen fällt das nämlich sehr schwer.

Wir haben verlernt, auf uns zu achten und wir haben oftmals das Gefühl, nicht liebenswert oder nicht gut genug zu sein. Die übersteigerten Erwartungen der Gesellschaft an uns, der Perfektionsdruck und die Annahme, dass wir unsere Fehler und Schwächen ausmerzen oder verstecken müssen, führen dazu, dass wir früher oder später das Gefühl bekommen, so wie wir sind, unzulänglich zu sein.

Leider geht uns spätestens ab diesem Punkt in unserem Leben oft auch unsere aufrichtige Wertschätzung, Annahme und Liebe für uns selbst verloren.

Es gibt jedoch eine gute Nachricht:

Wir können unser Selbstbild bereits in sehr kurzer Zeit vollkommen verändern, indem wir eine neue Perspektive auf uns selbst einnehmen.

In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstbild dauerhaft verändern und so ein starkes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen erlangen. Und wie Sie sich selbst ein Leben lang lieben - und zwar mit all Ihren Fehlern und Schwächen. Eben so, wie Sie sind, denn Sie sind längst genug!

Sie werden sich nie wieder verstecken wollen und überzeugt sein, dass Sie das Beste verdienen – auch und ganz besonders Ihre eigene Liebe! Die Methoden in diesem Buch sind auf so tiefer Ebene wirksam, dass Sie damit auch jahrzehntelange negative Glaubenssätze über sich selbst auflösen und durch Liebe ersetzen können.

Wenn Sie das Wissen aus diesem Buch umsetzen, wird Ihr Selbstwertgefühl nicht mehr länger von der Bestätigung Anderer abhängen. Sie werden den Blick auf gesunde Weise wieder auf sich richten und sich Ihre Liebe in Form von Achtsamkeit, Annahme, Zuwendung und liebevoller Fürsorge zufließen lassen.

Und nicht nur das. Wenn sich Ihr Umgang mit sich selbst ändert, werden auch andere Menschen liebevoller mit Ihnen umgehen. Und Sie können mit der Liebe und dem Glück, die sich in Ihrem Leben ausbreiten, eine völlig neue Lebensqualität genießen.

Ich möchte Sie daher aus ganzem Herzen ermutigen, Ihre Selbstliebe zu stärken und wieder zu strahlen.

Und nun wünsche ich Ihnen viel Freude beim Lesen und all die Liebe, die Sie längst verdienen!

Ihre Cosima Sieger

TEIL I – DIE 7 SÄULEN AUF DENEN UNSERE SELBSTLIEBE BERUHT UND WIE SIE SIE AUFBAUEN

Säule 1: Verändern Sie Ihr Selbstbild

Sie verdienen alle Liebe des Universums!

…Aber ich fürchte, das glauben Sie mir (jetzt noch) nicht. Sie würden es vielleicht gerne glauben. Aber Sie können es nicht. Denn Sie haben jede Menge gute Gründe für die gegenteilige Annahme!

Vielleicht können Sie dieses oder jenes nicht gut, haben dieses oder jenes in Ihrem Leben nicht erreicht oder sind (vermeintlich) nicht so attraktiv wie manch andere Menschen.

Vielleicht haben Sie schwerwiegende Fehler gemacht, sind in einem Lebensbereich „gescheitert“, haben einem anderen Menschen geschadet und sich „schuldig gemacht“.

Und wenn Sie wirklich so toll wären, denken Sie vielleicht, dann hätten Sie es in Ihrem Leben doch bisher viel leichter gehabt, hätten all das Schöne, das Anderen einfach so zuzufliegen scheint, auch vom Leben erhalten und zudem von anderen Menschen mehr Bestätigung und Liebe erhalten, als es tatsächlich der Fall war.

Ich will gar nicht sagen, dass diese Gründe nicht real seien. Wenn Sie Dinge wie diese in Ihrem Leben beobachtet haben, dann haben Sie sicher recht damit. Aber wenn es Ihnen an Selbstliebe mangelt, dann liegt das sehr wahrscheinlich auch wesentlich daran, dass Sie falsche SCHLÜSSE aus Ihren Beobachten gezogen haben:

Sie haben angenommen, dass Ihre fehlende Liebenswürdigkeit oder Ihr zu geringer „Wert“ als Mensch, oder als Mann oder Frau, die URSACHE für diese Erfahrungen waren. Tatsächlich aber verhält es sich ganz anders!

Solche Erfahrungen machen wir nicht deshalb, weil es uns an Wert fehlt, sondern weil es uns an Selbstliebe (also WERT-SCHÄTZUNG für uns selbst) mangelt.

Mit anderen Worten: Wir machen diese negativen Erfahrungen nicht, WEIL wir nichts Besseres verdienen, sondern weil wir GLAUBEN, nichts Besseres zu verdienen.

Hier lieg ein ganz wesentlicher Unterschied!

Denn was wir über uns glauben und denken können wir verändern. Und damit können wir auch die realen Erfahrungen verändern, die wir im Leben machen.

Aber wie kommen wir eigentlich zu einem so ungünstigen Bild von uns selbst?

Nun, vielleicht haben wir in frühen Jahren einmal die Erfahrung gemacht, dass wir lieblos behandelt wurden (was meist ein Zeichen dafür ist, dass es den betreffenden Personen selbst an Selbstliebe mangelte) oder uns wurde das Gefühl gegeben, dass unsere Anwesenheit, ja unsere bloße Existenz, störend ist.

Und vielleicht haben wir daraus unbewusst den Schluss gezogen, dass wir der Grund für die lieblose Behandlung oder die Ablehnung seien, oder gar, dass wir keine bessere Behandlung verdienen.

Daraufhin sind wir womöglich jahrzehntelang mit der Überzeugung durchs Leben gegangen, wir seien falsch, nicht liebenswert und würden deshalb auch keine liebevolle Behandlung verdienen.

Und nach dem Gesetz der Anziehung, das besagt, dass wir immer das erhalten, was wir erwarten, und dass sich das verstärkt, worauf wir unseren Fokus richten, hat sich genau das auch in den nachfolgenden Jahren in unserem Leben bestätigt.

Wir glauben dann, unsere negativen Erfahrungen seien weitere Beweise für unsere fehlende Liebenswürdigkeit, und unser negatives Selbstbild festigt sich im Laufe der Jahre immer weiter.

In Wirklichkeit aber sind diese negativen Erfahrungen RESULTATE unserer fehlenden Selbstliebe und keine BEWEISE für ihre Richtigkeit.

Wenn wir unsere Selbstliebe stärken, dann werden wir auch im Außen andere Resultate erzielen, also andere Erfahrungen machen.

Wenn wir einmal in einen solchen Negativkreislauf geraten sind, dann haben wir oft das Gefühl, dass wir etwas leisten und etwas beweisen müssen, um Liebe, Bestätigung und Aufmerksamkeit zu erhalten. Denn nur dafür, was wir SIND – so glauben wir – können wir keine Liebe erwarten.

Tatsächlich aber ist in unserem Leben etwas ganz anderes passiert:

Wir haben mit unseren negativen Erwartungen nach außen Signale abgegeben wie:

Komm mir bitte nicht zu nahe, auch Du wirst mich enttäuschen, das klappt sowieso nicht, oder auch: mit mir stimmt etwas nicht, mit mir lohnt es sich nicht, sich zu beschäftigen und ähnliche Erwartungen.

Und unser Umfeld hat darauf reagiert!

In Wahrheit handelt es sich also um ein Missverständnis zwischen unserer Umwelt und uns. Wir haben unserer Umwelt über Jahre versehentlich das Signal gegeben, uns bitte nicht zu viel Liebe zu geben, auch wenn wir uns bewusst natürlich etwas anderes gewünscht haben. Doch wir können diesen Kreislauf ganz einfach durchbrechen und ihn umdrehen!

Schritt 1 zu einem neuen Selbstbild:

Der erste Schritt dazu ist es, uns von dem Gefühl der Schuld zu befreien!

Wir müssen erkennen, dass wir gar nicht schuld daran sind, dass wir in der Vergangenheit einmal lieblos behandelt wurden! Wir sind vollkommen unschuldig. Dieser Umgang hat mit UNS schlichtweg nichts zu tun.

Wir sind neutrale Wesen, genauso wie alle anderen Menschen neutrale Wesen sind. Und wir sind alle gleichwertig. Wir verdienen genau das Gleiche wie jeder andere Mensch auch.

Sicher, wir haben Fehler gemacht, schon einmal falsche Entscheidungen getroffen und uns destruktiv verhalten. Und trotzdem sind wir unschuldig. Denn wir haben das Beste getan, das wir tun konnten und wir leben in einer Welt der Dualität, in der sich alle Menschen sowohl konstruktiv als auch einmal destruktiv verhalten. Dieses Verhalten unterscheidet uns nicht von anderen Menschen und macht uns nicht zu etwas minderwertigerem.

Es ergibt auch keinen Sinn, uns diesbezüglich mit Anderen zu vergleichen, denn wir können nie wissen, wie es hinter der Fassade von anderen Menschen aussieht. Menschen sind sogar zu sich selbst immer nur so ehrlich, wie sie es ertragen können.

Sie können Ihre eigene Geschichte heute neu interpretieren und damit Ihr Selbstbild wieder gerade rücken und Ihr gesamtes Leben verändern.

Und gleich vorab:

Sie können davon ausgehen, dass Sie vollkommen gleichwertig sind wie jeder andere Mensch und es schon immer waren. Dass nichts diese Tatsache ändern kann – egal was Sie tun. Und dass es folglich keinen einzigen Menschen auf diesem Planeten gibt, der etwas Besseres im Leben verdient hat als Sie!

Mit anderen Worten:

Alles Schöne, das Sie bei anderen Menschen beobachten, egal was es ist und wie unerreichbar es erscheint, haben auch SIE verdient! Und Sie können es bekommen!! Wenn Sie sich genug lieben, um es sich zu erlauben und es sich zu gönnen!

Sie können die Schuld, die Sie sich selbst (wahrscheinlich schon früh) unbewusst aufgeladen und sich damit als minderwertig erklärt haben, als Illusion und Missverständnis erkennen, denn niemand ist oder war jemals schuld an einer lieblosen Behandlung. Ihr Umfeld hat Ihnen gegeben, was es konnte. Mit Ihnen hat das nichts zu tun.

Und Sie können erkennen, wo Sie bisher in Ihrem Leben Erfolge verhindert oder Liebe und Zuneigung von anderen Menschen abgewiesen haben, weil Sie unbewusst das Gefühl hatten, diese nicht zu verdienen.

Wer weiß, wer Ihnen gerne alle seine Liebe geschenkt hätte und Sie haben es nicht zugelassen…?

Dieser Gedanke muss Sie aber nicht traurig machen. Denn obwohl Sie nicht schuld daran sind, wie Sie behandelt werden, haben Sie es dennoch in der Hand, das zu verändern. Und Sie werden sehen, dass Ihre Selbstliebe und der liebevolle Umgang von Anderen eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig bedingen.

Schritt 2 zu einem neuen Selbstbild: