Selbstwert von innen heraus - ergibt mehr Selbstbewusstsein E-Book

Holger Kiefer

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Selbstverantwortung für die Gesundheit
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 60

Beschreibung

Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, sich selbst zu schätzen und seinen Wert als Mensch einzuschätzen, und einige davon sind psychologisch vorteilhafter als andere. In diesem Buch erfahren Sie den Wert des wahren Selbstwerts, wie man ein solches Selbstwertgefühl aufbauen kann und warum es so vielen von uns an einem Gefühl der Wertschätzung mangelt. Beim Selbstwert sollte es weniger darum gehen, sich anhand äußerer Handlungen zu messen, sondern vielmehr darum, den eigenen Wert als Person zu schätzen. Mit anderen Worten: Beim Selbstwert geht es darum, wer man ist, und nicht darum, was man tut. Lassen Sie sich mitnehmen auf eine innere Reise zu Ihrem wahren, bisher unerkannten Selbstwert, einem Selbstbewusstsein und Selbstachtung, die Ihnen von Natur aus zusteht. Dieses Training mit den Übungen wird mit vielen falschen Mustern aufräumen und Sie dorthin bringen, was Sie sich innerlich schon lange wünschen.

Leseprobe

Foto von https://unsplash.com/de/@farol106

Selbstwert von innen heraus

Eine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstachtung

Der Weg zu einem phänomenalen Selbstwertgefühl!

Tauchen Sie ein in eine transformative Reise zu Ihrem wahren Potenzial. Holger Kiefer, renommierter Mental Health Master Coach, präsentiert Ihnen ein einzigartiges Programm, das Ihr Selbstwertgefühl auf ein völlig neues Niveau hebt. Erleben Sie die Kraft der Selbstakzeptanz, erwecken Sie Ihre innere Stärke und erlangen Sie ein phänomenales Selbstwertgefühl.

In diesem bahnbrechenden Buch entdecken Sie die Geheimnisse des Selbstwerts und erhalten praktische Werkzeuge, um alte Begrenzungen zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Holger Kiefer, bekannt für seine einfühlsame und kompetente Begleitung, führt Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu einer tiefen Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Sein Programm ist maßgeschneidert, um Ihre individuellen Bedürfnisse anzusprechen und Ihnen zu helfen, Ihre wahren Talente und Fähigkeiten zu entfalten.

https://Kiefer-Coaching.de

© 2023 Holger Kiefer

Herausgegeben von: Holger Kiefer

(https://kiefer-coaching.de)

Verlagslabel: Kiefer-Coaching

ISBN Softcover: 978-3-347-96350-4

ISBN Hardcover: 978-3-347-96351-1

ISBN E-Book: 978-3-347-96352-8

ISBN Großschrift: 978-3-347-96353-5

Druck und Distribution im Auftrag: tredition GmbH, An der Strusbek 10, 22926 Ahrensburg, Germany

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte ist verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag , zu erreichen unter: tredition GmbH, Abteilung "Impressumservice", An der Strusbek 10, 22926 Ahrensburg, Deutschland.

Inhaltsverzeichnis

Cover

Titelblatt

Urheberrechte

Vorwort

Hohe Anerkennung ein Relikt aus alten Zeiten

Einführung: Die Bedeutung des Selbstwerts

Selbstwert und Beziehungen

Selbstwert und Beruf

Selbstwert und Unzufriedenheit mit dem Körper und Essstörungen

Definition und Konzept des Selbstwerts

Die Entwicklung des Selbstwerts im Laufe des Lebens

Frühe Kindheit:

Kindheit und Adoleszenz:

Junge Erwachsene:

Erwachsenenalter:

Spätes Erwachsenenalter:

Selbstwert und Selbstakzeptanz: Sich selbst annehmen und lieben lernen

Selbstakzeptanz zu kultivieren

Übungen

Selbstreflexion:

Positive Selbstgespräche:

Erfolge feiern:

Selbstfürsorge:

Realistische Erwartungen:

Umgebungsgestaltung:

Professionelle Unterstützung:

Der Einfluss des Selbstwerts auf die emotionale Gesundheit

Selbstwert und zwischenmenschliche Beziehungen: Sich selbst und andere respektieren

Selbstwert und beruflicher Erfolg: Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken

Übungen

Selbstwert und körperliches Wohlbefinden: Das Selbstbild und die Gesundheit

Übungen

Selbstwert und persönliche Ziele: Die Motivation zur Selbstverwirklichung

Übungen

Selbstwert und Entscheidungsfindung: Sich selbst treu bleiben

Übungen

Selbstreflexion:

Innere Stimme wahrnehmen:

Abgrenzungsfähigkeit:

Mut zur Authentizität:

Selbstverantwortung:

Selbstwert und Stressbewältigung: Herausforderungen meistern und widerstandsfähig sein

Übungen

Selbstwert und Lebenszufriedenheit: Ein erfülltes und glückliches Leben gestalten

Übungen

Selbstwert stärken: Strategien und Übungen zur Förderung des Selbstwerts

Positive Affirmationen:

Der Umgang mit Rückschlägen und Selbstzweifeln: Resilienz entwickeln

Übungen

Den Selbstwert anderer unterstützen: Empathie und Verbundenheit

Fazit: Ein starkes Fundament des Selbstwerts für ein erfülltes Leben

Weitere Literatur

Kurzvita

Selbstverantwortung für die Gesundheit

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Vorwort

Kurzvita

Selbstverantwortung für die Gesundheit

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Vorwort

Liebe Leserinnen und Leser,

es ist mit großer Freude, dass ich Ihnen dieses Buch über den Selbstwert präsentiere. Der Selbstwert, das innere Bild, das wir von uns selbst haben, ist von entscheidender Bedeutung für unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen und unseren Erfolg im Leben. Ein starkes und gesundes Selbstwertgefühl ermöglicht es uns, unsere Potenziale zu entfalten, uns selbst zu akzeptieren und liebevoll mit uns umzugehen.

In den folgenden Kapiteln werden wir uns intensiv mit dem Thema Selbstwert auseinandersetzen. Wir werden die Definition und das Konzept des Selbstwerts kennenlernen und verstehen, wie er sich in verschiedenen Lebensbereichen auswirkt. Wir werden die Entwicklung des Selbstwerts im Laufe des Lebens untersuchen und lernen, wie wir Selbstakzeptanz und Selbstliebe kultivieren können.

Der Einfluss des Selbstwerts auf unsere emotionale Gesundheit, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, unseren beruflichen Erfolg, unser körperliches Wohlbefinden und unsere Lebenszufriedenheit wird ebenfalls ausführlich behandelt. Darüber hinaus werden wir verschiedene Strategien, Übungen und Tipps kennenlernen, um unseren Selbstwert zu stärken und ein erfülltes Leben zu gestalten.

Dieses Buch soll Ihnen als wertvoller Begleiter dienen, der Ihnen dabei hilft, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, negative Selbstkritik zu überwinden und ein Leben voller Selbstakzeptanz und Selbstverwirklichung zu führen. Es ist meine Absicht, Ihnen praktische Werkzeuge und Erkenntnisse an die Hand zu geben, die Sie auf Ihrem persönlichen Weg zur Stärkung des Selbstwerts unterstützen.

Ich möchte allen danken, die an der Entstehung dieses Buches mitgewirkt haben, insbesondere den Leserinnen und Lesern, die ihr Vertrauen in diese Arbeit setzen. Mein Dank gilt auch den Menschen, die mich auf meinem eigenen Weg zur Stärkung des Selbstwerts inspiriert haben. Es ist mein aufrichtiges Anliegen, dass dieses Buch Ihnen dabei hilft, Ihr volles Potenzial zu entdecken und ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.

Ich wechsel im Buch in der Anrede zwischen sie und du. Das hat folgenden Grund. Wo ich sie mit sie anspreche sind Erklärungen und wo ich dich mit du anspreche, spreche ich dich direkt persönlich an, zum Beispiel bei Übungen.

In einzelnen sind Übungen enthalten, nehme dir für jede Übung ein Blatt Papier und fange mit den jeweiligen Übungen gleich an, bevor du weiter liest. Manche Dinge in den Übungen fallen dir vielleicht erst morgen oder später ein, wichtig ist nur dann erst die Übung zu beginnen, vor dem Weiterlesen. Da es ein Übungsbuch und kein Roman ist, werden verschiedene Aussagen zur Vertiefung wiederholt.

Ich wünsche dir viel Freude, Erkenntnis und Erfolg auf Ihrer Reise zur Stärkung des Selbstwerts!

Herzlichst,

Coach Holger Kiefer

Hohe Anerkennung ein Relikt aus alten Zeiten

Targi auf Kamel, Postkarte der Kolonialausstellung 1907

Vielleicht bist Du selber Mutter oder Vater und vielleicht hast Du das Gefühl, dass Du als Elternteil versagt hast, weil der Nachwuchs dich nicht respektiert oder du mit Selbstzweifeln zu kämpfen hast.

In dem Zusammenhang kann man auch die Überlegung anstellen, wie war deine Wertschätzung gegenüber deiner Mutter, deinem Vater. Hast Du ihnen den hohen Wert zugestanden? Das soll nun nicht in Selbstvorwürfe oder Kritik ausarten, sondern den Blick dafür öffnen, dass manche Bewertungen, die einen selbst betreffen, ebenso die der anderen Mitmenschen, seien es Eltern oder Partner bzw. Partnerin, oft aus schwierigen Situationen heraus entstanden, die mit unserer Kultur, unserer Gesellschaft und dem Wertewandel, sowie weiteren Einflüssen in Interaktion stehen.

Lass mich ein wenig darauf eingehen. Wenn Du ein innerliches Bild eines naturnahen Volkes in dir aufrufst, wie, wie zum Beispiel die Tuareg oder Beduinen, die in Wüstenregionen leben und Kamele als Teil ihrer Lebensweise nutzen.

Beduinen auf der Sinai-Halbinsel, 1967