Wai Dan Gong E-Book

Hartmut von Czapski

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2020

Seitenzahl: 20

Beschreibung

Wai Dan Gong Übungen gehen zurück bis auf die Tang-Dynastie (8./9. Jahrhundert nach Chr.). Wai Dan Gong gilt als besonders wirkungsvolle Form des Qi Gong, da sie die Lebensenergie Qi intensiv im Körper mobilisiert und verteilt, so dass eine kräftigende, positive Wirkung bereits früh einsetzt. Diese Übungsreihe wirkt auf alle Systeme von Körper und Geist, alle Meridiane, alle inneren Organe, Muskeln und Sehnen, kräftigend und stärkend.

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

Wai Dan Gong

Über den Autor

Qi Gong

Wichtige Energiezentren

Energie Aufnahme und Abgabe Punkte

Grundstand

Vorbereitungsübungen:

1) Den Mond umarmen

2) Den Kopf wenden

3) Gehen auf dem Eis

4) Den Arm heben

5) Den Korb fassen

6) Den Rumpf beugen

7) Reis ernten

8) Den Rücken beugen

Hauptübungen:

9) Entspannung suchen

10) Wie die Schidkröte atmen

11) Die Arme schwingen

12) Mit den Flügeln schlagen

13) Faustkreisen

14) Ausgleich zwischen Himmel und Erde

15) Die Arme kreuzen

16) Die Perle darbringen

17) Den Rumpf drehen

18) Sich stärken

19) Den Fuß schwingen

20) Wie der Kranich schreiten

21) Weitere Qi Gong Bücher

Wai Dan Gong

Die 20 „Übungen des äußeren Zinnobers“

sind eine alte Form des chinesischen Daoyin, des heutigen Qigong und gehen zurück bis auf die Tang-Dynastie(8./9. Jahrhundert nach Chr.) .

Angeblich sind diese Übungen in der folgenden Jahrhunderten nur noch an Mitglieder der kaiserlichen Familie weiter gegeben worden.

Diese Übungsreihe wirkt auf alle Systeme von Körper und Geist, alle Meridiane, alle inneren Organe, Muskeln und Sehnen, kräftigend und stärkend. In China sagt man ,dass man 100 Tage lang eine neue Übung durchführen soll um sie zu beherrschen und die Wirkung voll zu spüren. Die 100 Tage sind eine symbolische Zeitspanne die je nach Fähigkeit des Übenden länger oder kürzer sein kann.

Wai Dan Gong gilt als besonders wirkungsvolle Form des Qi Gong, da sie die Lebensenergie Qi intensiv im Körper mobilisiert und verteilt , so dass eine kräftigende, positive Wirkung bereits früh einsetzt. Bereits nach den ersten Übungen spürt man Kribbeln in den Händen, Armen und Beinen als Zeichen vermehrter Durchblutung und Versorgung. Die Endpunkte oder Anfangspunkte der Meridiane befinden sich an den Finger-und Zehenspitzen. Durch sanfte Dehnungen werden diese aktiviert. Es kommt zu Vibrationen die sich in Richtung des Körpers ausbreiten. Mit fortschreitender Übungsroutine ist dies immer stärker spürbar.

Wai Dan Gung ist vor allem in Taiwan, Malaysia, Indonesien, Singapur, auf den Philippinen, in Thailand und durch asiatische Auswanderer, auch in Amerika verbreitet.

Über den Autor

Hartmut von Czapski

Heilpraktiker seit 1984. Seit 1987 Ausübung der Akupunktur(Lehrerin Fr. Dr. Li Te, Chefärztin der Nankei Klinik). Mehrere Aufenthalte in China mit Fachfortbildungen.