Gesunde Füße E-Book

Christian Larsen

• Herausgeber: TRIAS
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 32

Beschreibung

<p><strong>Trainieren statt operieren </strong></p><p>Ob Kinderfuß, belasteter Erwachsenenfuß oder Problemfuß – erfahren Sie, was Standfestigkeit und Leichtfüßigkeit ausmachen und welche Übungen bei Spreizfuß, Knickfuß, Platt-Hohlfuß, Hallux valgus & Co. am besten helfen. </p><ul><li>Spiraldynamik® – die Erfolgsmethode: Spiraldynamik® ist gezielte Eigentherapie bei Schmerz und Einschränkung. Sie basiert auf Erkenntnissen aus Medizin, Physiotherapie, Sportwissenschaften, Yoga und dem Spiralprinzip der Natur. </li><li>Einfache Übungen mit Anleitung: Durch anatomisch richtige Bewegungen werden die Gelenke weniger abgenutzt, bleiben schmerzfrei und beweglich. </li><li>Das Wunderwerk Fuß: Lernen Sie die Anatomie Ihrer Füße näher kennen – und schätzen. </li></ul><p>Für gesunde Füße, ein Leben lang!<br></p>

Leseprobe

Spiraldynamik®: intelligent movement

Fehlbelastung und Veranlagung sind Schlüsselfaktoren bei der Entstehung von Problemen des Bewegungssystems. Häufigste Ursachen sind nicht nur erblich bedingt, sondern in chronischer Fehlbelastung zu suchen. Diese führt zu vorzeitiger Abnutzung und Schmerzen. Sie schränken die Lebensqualität vor allem in der zweiten Lebenshälfte oft massiv ein. Kommen Sie solchen Fehlbelastungen frühzeitig auf die Spur: Spiraldynamik®ist gelebte Prävention von Kopf bis Fuß.

Das erste Spiraldynamik Med Center befindet sich an der Privatklinik Bethanien in Zürich. Die Website www.spiraldynamik.com informiert Sie über weitere Standorte, Therapieangebote und Tageskurse.

Adresse und Kontakt:

Spiraldynamik Med Center

Privatklinik Bethanien

Restelbergstraße 27

CH-8044 Zürich

Telefon: [phone]

Telefax: 41 (0) 43 210 34 44

E-Mail: [email protected]

Bea Miescher

Bea Miescher ist Kindergärtnerin und Physiopädagogin. Sie publizierte für Spiraldynamik®und ist Mitbegründerin der Fuß-Schule für Kinder. Sie vermittelt Anatomie als Abenteuerreise durch den menschlichen Körper und macht sie so für Laien und Kinder erleb- und erlernbar.

Dr. med. Christian Larsen

Der 1956 in Basel geborene Arzt und Mitbegründer der Spiraldynamik®hat im Jahr 2000 das Spiraldynamik Med Center Zürich ins Leben gerufen. Hier widmet er sich - zusammen mit einem engagierten Team aus Ärzten und Therapeuten - der Patientenbetreuung, der Forschung und der Ausbildung. Seine Bücher sind Bestseller und fokussieren auf ein Thema: die Befähigung des Menschen, den eigenen Körper bestmöglich durchs Leben zu navigieren.

Gesunde Füße

Vorwort

Gesunde Füße

Anwendung

Fuß

Einführung

Anatomie

Fußskelett

Belastung

Keilprinzip

Spiralprinzip

Diagnose

Fersenlot

Gewölbehöhe

Probleme

Knickfuß

Platt-Hohlfuß

Übungen

Fuß-Spirale

Fuß-Picasso

Spurenleger

Zehen

Einführung

Anatomie

Vorfuß

Quergewölbe

Hallux

Zehen

Diagnose

C-Bogen

Großzehe

Probleme

Spreizfuß

Zehenprobleme

Übungen

C-Bogen

Saugnapf

Sternensammler

Impressum

Vorwort

Ein Geniestreich der Natur:Die menschlichen Füße sind ein biomechanisches Wunderwerk.

Gesunde Füße - ein Leben lang

Im Laufe seines Lebens läuft jeder Mensch auf gesunden Füßen einmal rund um die Erde. Die Natur hat das Know-how von vier Millionen Jahren in die Entwicklung der Füße gesteckt. Diesem auf die Spur zu kommen, ist so spannend wie lohnenswert. Die Fakten lesen sich wie das Guinnessbuch der Rekorde. Doch Hand - oder eben Fuß aufs Herz: Die meisten Füße werden nicht artgerecht gehalten. Weggepackt in Käfigen aus Strümpfen und Schuhen fristen sie ein kümmerliches Dasein und werden förmlich zertreten. Erst, wenn es weh tut, wird die Funktionsweise der Füße hinterfragt. Und das ist etwas spät! Zu spät ist es allerdings nie: Ob Kinderfuß, belasteter Erwachsenenfuß oder Problemfuß: Hier erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Füße zu verstehen. Wortwörtlich von Grund auf. Sie erhalten eine Gebrauchsanweisung für die Hightech-Konstruktion Fuß: vom Aufbau über die Eigenart bis zu Beschwerdebeschreibungen und Behandlungsmöglichkeiten. Richtig eingesetzt - Schritt für Schritt -lernen Füße noch einmal gehen. Also raus aus Schuhen und Strümpfen und rein in die angewandte Anatomie des Fußes.

Anwendung

Wie Sie das Buch wirkungsvoll einsetzen

Bevor Sie sich an die Übungen wagen: Lesen Sie den AnatomieTeil, bis Sie das Wesentliche gut verstanden haben. Stellen Sie sich, bevor Sie mit den Übungen starten, die Bewegungen innerlich vor - wie ein Skirennfahrer vor dem Start. Bewegungsführung findet im Kopf statt! Danach beginnen Sie mit den Übungen. Beginnen Sie der Reihe nach und bauen Sie sich das Programm in Ihrem Tempo auf. Später können Sie die für Sie wirkungsvollsten Übungen gezielt trainieren.

Für wen sind die Übungen gut?

Grundsätzlich für alle, mit Ausnahme von frisch Operierten, Verletzten oder wenn Sie akute Schmerzen haben. Holen Sie im Zweifelsfall ärztlichen Rat ein. Bei chronischen Schmerzen ist Üben dann gut, wenn die Schmerzen während oder nach den Übungen nicht zunehmen.

Vorsicht

bei Gefühls- und Durchblutungsstörungen (Diabetes), Entzündungen und unklaren Schwellungen.

Schmerzen