Entspannter Kiefer E-Book

Christian Larsen

• Herausgeber: TRIAS
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 33

Beschreibung

<p><strong>Entspannt statt verbissen!</strong></p> <p>Leiden Sie unter nächtlichem Zähneknirschen oder hör- und fühlbarem Knacken? Spüren Sie, dass Sie oft die Zähne zusammenbeißen? Dann gönnen Sie ihrem Kiefergelenk die nötige Entspannung!</p> <p>Die Übungen in diesem Buch</p> <ul> <li>lockern mithilfe der Spiraldynamik® den Kiefer</li> <li>sind hochwirksam & entspannend</li> <li>lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren.</li> </ul> <p>Das Erfolgskonzept Spiraldynamik® ist ein leicht erlernbares Konzept der anatomisch richtigen Bewegung, das auf Forschungsarbeiten von Medizinern, Physiotherapeuten, Sport- und Tanzwissenschaftlern basiert. Mit Spiraldynamik® können Sie die richtigen Bewegungsabläufe erlernen und sich selbst therapieren. Die Gelenke werden nicht abgenutzt und Ihre Bewegungsmuster harmonisch und kraftvoll.</p>

Leseprobe

Spiraldynamik®: intelligent movement

Fehlbelastung und Veranlagung sind Schlüsselfaktoren bei der Entstehung von Problemen des Bewegungssystems. Häufigste Ursachen sind nicht nur erblich bedingt, sondern in chronischer Fehlbelastung zu suchen. Diese führt zu vorzeitiger Abnutzung und Schmerzen. Sie schränken die Lebensqualität vor allem in der zweiten Lebenshälfte oft massiv ein. Kommen Sie solchen Fehlbelastungen frühzeitig auf die Spur: Spiraldynamik® ist gelebte Prävention von Kopf bis Fuß.

Das erste Spiraldynamik Med Center befindet sich an der Privatklinik Bethanien in Zürich. Die Website www.spiraldynamik.com informiert Sie über weitere Standorte, Therapieangebote und Tageskurse.

Adresse und Kontakt: Spiraldynamik Med Center Privatklinik Bethanien Restelbergstraße 27 CH-8044 Zürich

Telefon [phone] Telefax [phone] E-Mail: [email protected]

Dr. med. Christian Larsen, 1956 in Basel geboren, ist Arzt und Begründer der Spiraldynamik®. Beobachtungen an Neugeborenen, Spitzensportlern und sich selbst brachten den Arzt auf die Genialität angeborener Bewegungsintelligenz, aus welcher er mit einem Forscherteam die anatomische Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper entwickelte. Dieses Wissen will er weitergeben, als Arzt, Forscher, Sportler und Mensch. Er arbeitet im Spiraldynamik® Med Center in Zürich, ist verheiratet mit der Künstlerin Claudia Larsen und lebt in der Nähe von Zürich.

Bea Miescher, 1960 in Grenchen geboren, ist Pädagogin und fand mit Spiraldynamik® den perfekten Zugang für die Körperarbeit mit Kindern. Die kindliche Faszination und spielerische Neugier für den eigenen Körper übersetzt Bea Miescher in anschauliche Sprache und lebendige Anatomie. Bea Miescher lebt mit ihrer Familie im Aargau.

Dr. med. Christian Larsen

Bea Miescher

unter Mitarbeit von Dr. med. et med. dent. Dominik A. Ettlin

Entspannter Kiefer

Vorwort

Lockerer Kiefer – entspannt und kraftvoll

Wer kennt nicht solche Sätze wie „beiß die Zähne zusammen“, „Biss haben“ oder „jemandem die Zähne zeigen“, „jemandem auf den Zahn fühlen“ oder „an einem Problem kauen“. Früher dienten die Zähne sowohl der Nahrungsaufnahme als auch der Verteidigung. Heute lernt bereits jedes Kleinkind, dass Beißen eine nicht zu tolerierende Aggression ist. Die archaische Funktion bleibt jedoch bestehen: Das Aggressionspotenzial der Zähne richtet sich vor allem nach innen! Ein hoher Prozentsatz der Menschen verbringt die Nächte „zähneknirschend“ im Bett. Da wundert es nicht, dass Knirsch-Patienten irgendwann „auf dem Zahnfleisch laufen“: Leidtragend dabei sind neben den Zähnen auch die Kiefergelenke.

Das Kiefergelenk ist dank einer genial komplexen Konstruktion ein wirkungsvolles und sensibles Kau- und Mahlwerk. Auf unnatürliche Belastungen reagiert es sehr anfällig. Wussten Sie, dass sich die oberen und unteren Zähne sozusagen nie berühren? Nur beim Schlucken kommen obere und untere Zahnreihe kurzzeitig in Kontakt. Sonst gibt es für Zähne keinen anatomischen Grund, sich aneinender zu reiben: Deshalb zeitigt das nächtliche Zähneknirschen oft unrühmliche Auswirkungen. Diese Publikation liefert mit anatomischen Einsichten, präventiven Aussichten und konkreten Übungen Entspannung für „Knirscher“ und solche, die es nie werden wollen.

Anwendung

Wie Sie das Buch wirkungsvoll einsetzen

Bevor Sie sich an die Übungen wagen: Lesen Sie den Anatomie-Teil, bis Sie das Wesentliche gut verstanden haben. Stellen Sie sich die Bewegungen innerlich vor – wie ein Skirennfahrer vor dem Start. Bewegungsführung findet im Kopf statt! Danach beginnen Sie mit den Übungen. Beginnen Sie der Reihe nach und bauen Sie sich das Programm in Ihrem Tempo auf. Später können Sie die für Sie wirkungsvollsten Übungen gezielt trainieren.

Für wen sind die Übungen gut?

Grundsätzlich für alle, mit Ausnahme von frisch Operierten, Verletzten oder wenn Sie akute Schmerzen haben. Holen Sie im Zweifelsfall zahnärztlichen Rat. Bei chronischen Schmerzen ist Üben dann gut, wenn die Schmerzen während oder nach den Übungen nicht zunehmen.

Schmerzen

Auch hier gilt: Im Zweifelsfall den Arzt oder Zahnarzt fragen: Bei richtig ausgeführten Dehnübungen macht sich leichter Zugschmerz in der Dehnposition bemerkbar: Bei gutem Gesundheitszustand darf mit dieser Grenze gespielt werden, solange das Ziehen nicht ruckartig zunimmt, sondern langsam gesteigert wird. Aber Vorsicht vor zu viel Ehrgeiz. Medaillen gibt es keine zu gewinnen – nur Gesundheit!

Richtig und falsch