Starke Knie E-Book

Christian Larsen

• Herausgeber: TRIAS
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2009

Seitenzahl: 37

Beschreibung

Sicher stehen und gehen

Leiden Sie unter X- oder O-Beinen, Kniearthrose, Knieblockaden <(>&<)> Co.? Entdecken Sie die Dynamik Ihrer Knie. Statt langweiliger Gymnastik erwarten Sie die hochwirksamen Übungen der Spiraldynamik®.

Spiraldynamik® - das Erfolgskonzept

Spiraldynamik ist gezielte Eigentherapie bei Bewegungsproblemen. Dieses leicht erlernbare Konzept basiert auf Erkenntnissen aus Medizin, Physiotherapie, Sportwissenschaften und Yoga. Mit einfachen Übungen eignen Sie sich die anatomisch richtige Bewegung an. Die Gelenke werden so nicht abgenutzt, sind richtig belastet und schmerzfrei.

Leseprobe

Spiraldynamik®: intelligent movement

Fehlbelastung und Veranlagung sind Schlüsselfaktoren bei der Entstehung von Problemen des Bewegungssystems. Häufigste Ursachen sind nicht nur erblich bedingt, sondern in chronischer Fehlbelastung zu suchen. Diese führt zu vorzeitiger Abnutzung und Schmerzen. Sie schränken die Lebensqualität vor allem in der zweiten Lebenshälfte oft massiv ein. Kommen Sie solchen Fehlbelastungen frühzeitig auf die Spur: Spiraldynamik® ist gelebte Prävention von Kopf bis Fuß.

Das erste Spiraldynamik Med Center befindet sich an der Privatklinik Bethanien in Zürich. Die Website →www.spiraldynamik.com informiert Sie über weitere Standorte, Therapieangebote und Tageskurse.

Adresse und Kontakt: Spiraldynamik Med Center Privatklinik Bethanien Restelbergstraße 27 CH-8044 Zürich

Telefon [phone] Telefax [phone]

E-Mail: →[email protected]

Bea Miescher

Bea Miescher ist Fachjournalistin und Physiopädagogin. Sie publiziert für Spiraldynamik und ist Mitbegründerin der Fuß-Schule für Kinder. Sie vermittelt Anatomie als Abenteuerreise durch den menschlichen Körper und macht sie auch für Laien erleb- und erlernbar.

Dr. med. Christian Larsen

Der Arzt und Mitbegründer der Spiraldynamik®, geboren 1956 in Basel, gründete 2000 das Spiraldynamik Med Center an der Privatklinik Bethanien. Im Medizinischen Zentrum und in der Akademie widmet er sich Patienten, Forschung und Ausbildung. Seine Bücher sind Bestseller und haben alle dasselbe Thema: Kunst und Wissenschaft menschlicher Bewegung.

Vorwort

Knie: Die Kniegelenke sind die größten des menschlichen Körpers. Das Knie ist Dreh- und Angelpunkt der dreidimensionalen Verschraubung des Beins. Finden Sie den Dreh raus!

Starke Knie – sicher gehen und stehen

Viele Sportarten wie Fußball, Skifahren, Tennis oder Laufen bauen auf die Leistungsfähigkeit der Kniegelenke. Streiken die Gelenke, zwingen uns Schmerzen, Bewegungseinschränkung und Blockaden „in die Knie“.

Das Kniegelenk ist das größte Gelenk des Menschen. Die Biomechanik ist komplex und sensibel. Grundlegend müssen zwei Irrtümer beseitigt werden. Erstens: Das Knie ist kein einfaches Scharniergelenk, sondern ein dreidimensionales Drehscharniergelenk. Zweitens: Das Bein – von der Hüfte bis zum Fuß – ist nicht bolzengerade gebaut; es ist ein in sich verschraubtes System. Ähnlich wie bei einem Drehverschluss wird das Bein auf Höhe des Knies superstabil in sich festgeschraubt – immer vorausgesetzt, dass uns dieser geniale Trick der Natur bekannt ist und angewandt wird. Die Bewegungen der Füße und der Hüftgelenke wirken sich durch die langen Hebelarme von Ober- und Unterschenkel direkt auf das Knie aus. Die Bewegungsqualität im Fuß und im Hüftgelenk ist entscheidend für das Wohlergehen des Kniegelenks.

Zahlreiche Menschen leiden an Knieproblemen: Knicksenkfüße und unbewegliche Hüftgelenke entsprechen in unserer bewegungsarmen Zeit schon fast der Norm. Die ersten Verbesserungsschritte zielen auf die Optimierung von Fußbelastung und Hüftbeweglichkeit. Danach folgt die Detailarbeit am Knie.