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- Herausgeber: FIT FOR FUN
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
Müde, blass, angespannt? Und zu viel auf den Rippen? Zeit für deine Auszeit: Welche Detox-Kur den besten Erfolg verspricht, verrät das neue EBook "Detox – reinigen, entschlacken, abnehmen" von FIT FOR FUN! Darin: der 3-Tage-Plan zum Ausprobieren.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 30
Veröffentlichungsjahr: 2015
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INHALT
DETOX - MEHR ENERGIE ALS JE ZUVOR
Du bist müde, blass, angespannt? Und die Hose kneift? Zeit für eine echte Auszeit! Mit Detox, der Reinigung von innen, kehren Energie und (Körper-)Form in wenigen Tagen zurück.
Detox ist angesagt, seit Hollywoods Stars wie Sienna Miller und Anne Hathaway auf den Trend schwören. Viele starten eine Detox-Kur, um sich zu entgiften, angeblich innerlich von den Folgen schlechter Ernährung und von Schadstoffen, stressbedingter Hormonvergiftung sowie Umweltverschmutzung im Körper zu reinigen. Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass unsere Entgiftungs-Organe wie Leber, Nieren und Haut überfordert sind, und in Folge davon der Teint fahl und der Körper anfälliger wir. Trotzdem kurbelt eine Detox-Kur den Stoffwechsel an und hilft, Gewicht zu verlieren. Zudem stärkt stärkt das Immunsystem und gibt neue Energie.
DETOX IM FRÜHJAHR
Für den Detox-Frühjahrsputz braucht es keine Woche im Wellnesshotel oder auf der Ayurveda-Farm mit speziellem Kurprogramm. Entweder kochst du nach speziellen Detox-Rezepten zu Hause oder lässt dir von Anbietern wie Detox Delight aus München oder DETOX Hamburg komplette Kuren (Säfte, Suppen, Menüs) liefern. Das Ziel: ein Body in Balance.
DETOX-WIE GEHT DAS?
Wer detoxt, verzichtet komplett auf übersäuernde Lebensmittel wie:
Fleisch
Käse
Milch
Weißmehl
Süßigkeiten
Alkohol
Kaffee und schwarzen/grünen Tee
Schon vor der Kur werden diese Lebensmittel schrittweise weggelassen, direkt vor dem Start stehen dann zwei Entlastungstage mit Obst und Gemüse an, um die Verdauung zu entlassen. Wie beim Fasten gibt es nach der Kur drei Aufbautage, bis wieder normal gegessen wird
DETOX TAG FÜR TAG
Am ersten Detox-Tag leert man den Darm mit Bittersalz oder einer Darmspülung (Hydro-Colon ab 60 Euro in Naturheilpraxen). Mit möglichst naturbelassenen, reifen vegetarischen Lebensmitteln voller Nährstoffe und Vitamine wird der Detox-Prozess in Gang gesetzt, in der Regel ein bis zwei Wochen lang. Dazu trinkt man viel stilles Wasser, Kräuter- oder Fastentee.
WANN HILFT EINE ENTGIFTUNG?
Reagiert der Köper mit Gewichtszunahme, dauernder Müdigkeit, Antriebsarmut, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Haut- und Magenproblemen, bietet sich eine Detox-Kur an.
Auch Stimmungsschwankungen, Sodbrennen, und Gelenkschmerzen können auf Gifte im Körper hinweisen
WIE OFT KANN ICH ENTGIFTEN?
Nach einem Urlaub oder Feiertagen mit kalorienreicher Kost legen viele Leute los. Wer regelmäßig entgiftet, unterstützt sein Immunsystem und bleibt fit. Hör auf deinen Körper und seine Symptome. Oft hilft ein Entlastungstag pro Woche, um fit zu bleiben.
WARUM NEHME ICH AB?
Giftstoffe sitzen in den Fettzellen und werden frei, wenn das Fett abgebaut wird. Verdauung und Stoffwechsel arbeiten auf Hochtouren. Bei einer Flüssigkeits-Kur (Säfte und Suppen) kann bis zu einem Kilo pro Tag schwinden.
ENTGIFTUNG UNTERSTÜTZEN?
Detox-Massagen, leichtes Yoga, Bürstenmassagen, Bäder oder auch ein Dampfbad helfen bei den Ausscheidungsprozessen. Dazu sollte man sich viel Ruhe gönnen – um im Anschluss umso fitter durchzustarten!
