PLASTIKFREI LEBEN - Zero Waste im Alltag: Wie Sie mit cleveren Ideen gezielt Plastik vermeiden, die Umwelt schonen und nachhaltig leben - Schritt für Schritt zu einem besseren Leben ohne Plastik! E-Book

Vital Experts

• Herausgeber: Büromüsli
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 112

Beschreibung

Wie Sie durch ein plastikfreies Leben die Umwelt nachhaltig schützen, nebenbei Geld sparen und Ihre Gesundheit effektiv fördern Möchten Sie nicht länger tatenlos dabei zusehen, wie Tonnen von Plastik unsere Weltmeere verschmutzen? Sie haben genug davon, wie verschwenderisch wir mit unseren Ressourcen umgehen? Wollen Sie nachhaltiger leben und Ihren Beitrag zum Umweltschutz leisten? Dann ist dieses Buch genau richtig für Sie! Mit den smarten und einfallsreichen Tipps aus diesem Ratgeber können auch Sie als Einzelperson einen entscheidenden Einfluss auf unsere Umwelt haben und damit ganz nebenbei auch Ihre eigene Gesundheit fördern! - Finden Sie heraus, in welchen Produkten überraschenderweise Plastik (v.a. Mikroplastik) versteckt ist und welchen Einfluss das auf Ihre Gesundheit haben kann - Entdecken Sie zahlreiche Zero Waste Alternativen für Haushaltsprodukte, Kosmetika oder Kleidung, an die Sie niemals gedacht hätten - Erfahren Sie, in welchen Läden Sie plastikfrei einkaufen gehen können – ganz egal, wo Sie wohnen - Stellen Sie mit umfangreichen DIY Anleitungen nachhaltige Produkte selbst her und überraschen Sie Freunde und Familie mit selbstgemachten, umweltfreundlichen Geschenken - Entdecken Sie unzählige geniale Tricks für den Alltag mit denen Sie Ihr Leben plastikfrei gestalten können und dabei auch noch Geld sparen Werden Sie zum Vorbild für unsere Konsumgesellschaft und fangen Sie an, einen gesunden und ökologisch nachhaltigen Lebensstil zu führen. Denn wir haben nur diese eine Erde! Handeln Sie jetzt, bevor es vielleicht irgendwann zu spät ist! Sichern Sie sich noch heute diesen ultimativen Ratgeber für ein plastikfreies Leben und setzen Sie ein Zeichen gegen Umweltverschmutzung und Ressourcenverschwendung!

Leseprobe

PLASTIKFREI

LEBEN

ZERO WASTE IM ALLTAG

Wie Sie mit cleveren Ideen gezielt Plastik vermeiden, die Umwelt schonen und nachhaltig leben - Schritt für Schritt zu einem besseren Leben ohne Plastik!

Copyright © 2020 – Vital Experts

2. Auflage

Alle Rechte vorbehalten

ISBN: 9798611780459

Herzlichen Dank für den Kauf des Buches. Wir wünschen Ihnen gemütliche Stunden wie auch Spaß beim Lesen.

Wir möchten Sie bitten, eine ehrliche und aufrichtige Meinung abzugeben. Das hilft ungemein weiter und lässt uns nachfolgende Projekte besser gestalten.

Bücher sind nach wie vor ein Mehrwert und durch nichts in unserer heutigen Zeit und unserer Gesellschaft zu ersetzen.

Zu verdanken haben wir diesen Fortschritt und das gedruckte Buch an sich Johannes Gutenberg, der im Jahr 1452 damit begann, ein Buch zu drucken und gesagte Worte und Ideen auf Papier brachte. Aber auch schon in der Antike reiften die ersten Bücher von Hand geschrieben. Seit dem 3. Jahrtausend v. Chr. im antiken Ägypten wurde Papyrus (Zypressengras) als Beschreibstoff hergestellt. Die Geschichte der Menschheit in verewigter Form entstand.

Wir freuen uns, Ihnen das Thema Plastikfrei leben auf unsere Art und Weise vorzustellen und sagen ein recht herzliches Dankeschön für Ihr entgegengebrachtes Interesse und Vertrauen.

Über die Autoren

Wir sind ein Team aus 4 Ernährungsberatern und haben im Jahr 2015 das Unternehmen Vital Experts gegründet. Wir alle haben den gleichen beruflichen Werdegang. Vom Profisport im Bereich Fitness und Krafttraining bis hin zu gelernten Ernährungs- und Gesundheitsberatern sowie Homöopathen. Wir arbeiten schon seit vielen Jahren zusammen in einem Team und helfen Menschen bei ihren Problemen. Egal ob es um Gesundheit, Heilung, Sport, Abnehmen oder allgemein um die Ernährung geht, wir helfen gerne weiter. Um auch andere daran teilhaben zu lassen, bieten wir eine Auswahl an Sachbüchern im Bereich Gesundheit und Selbstheilung an. Egal ob Sie sich gerade erstmalig mit diesen Themen auseinandersetzen oder bereits zu den Fortgeschrittenen zählen, diese Bücher zeigen umfangreiche, detaillierte und sofort einsetzbare wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks von Experten, damit auch Sie in kürzester Zeit an Ihre Ziele gelangen!

Möchten Sie mehr über uns und unsere weiteren Bücher erfahren? Dann besuchen Sie uns gerne auf unserer Autorenseite unter: Vital Experts bei Amazon.

Inhalt

1. Die Bedeutsamkeit eines plastikfreien Lebens

2. Verstecktes Plastik – welche Produkte enthalten (überraschenderweise) Plastik?

3. Alternativen zu Plastikprodukten

3.1 Plastikfreie Lebensmittel bzw. Lebensmittelbehältnisse

1. Joghurt, Milch, Kaffeesahne, Aufstrich, Saucen, etc. im Glas

2. Tiefkühlprodukte im Pappkarton

3. Fleisch, Wurst und Käse vom Metzger

4. Unverpacktes Obst und Gemüse

5. Müsli, Schokolade, Nudeln, etc. in Papierverpackung

6. Brot vom Bäcker

7. Getränke in Plastikflaschen

8. Suppe aus dem Glas

Machen Sie es selbst!

3.2 Plastikfreie Haushaltsprodukte

1. Haushaltsmittel statt in Plastik verpackte Reinigungsmittel

2. Waschnüsse oder Waschmittel im Karton

3. Reinigungsschwämme aus Cellulose

4. Seife am Stück

5. Tassen aus Porzellan

6. Zahnbürsten aus Holz

7. Besteck aus Metall

8. Kochutensilien aus Holz, Glas oder Keramik

9. Bienenwachstücher

10. Stoffwindeln

11. Streichhölzer

12. Abfallbeutel aus Papier

13. Strohhalme aus Nudeln oder Metall

3.3 Plastikfreie Kosmetik

3.4 Plastikfreie Mode

3.5 Plastikfreies Spielzeug

4. Wo kann ich plastikfrei einkaufen?

4.1 Supermärkte, die teilweise plastikfreie Ware anbieten

4.2 Plastikfreie Online-Shops für Lebensmittel

4.2 Plastikfreie Online-Shops für Make-Up, Kosmetika und Haushaltsbedarf

4.2 Plastikfreie Online-Shops für Kleidung

4.2 Plastikfreie Online-Shops für Spielsachen

4.3 Unverpackt-Läden

5. Tipps und Tricks für ein plastikfreies Leben

5.1 … für jeden

1. Rasierseife statt -schaum aus der Plastikdose

2. Bidet statt Toilettenpapier

3. Holzkamm und -bürste

4. Stofftaschentücher

5. Einmach- und Marmeladengläser

6. Statten Sie dem Wochenmarkt einen Besuch ab

7. Auf Kapsel-Kaffee verzichten

8. Zungenschaber aus Kupfer

9. Servietten aus Stoff

10. Möbel aus nachhaltigen Materialien

11. Wiederverwendbarer Kaffeebecher

12. Eis in der Waffel

13. Minze kauen statt Kaugummi

14. Haben Sie Mehrwegbesteck dabei!

15. Verzichten Sie auf Proben!

16. Öl aus dem Glas

17. Auf die Salatschleuder verzichten

18. Kaffee plastikfrei zubereiten

19. Geschirrständer aus plastikfreien Alternativen

20. Klobürsten ohne Plastik

21. Schneidebretter aus Holz

22. Eiswürfelformen aus Edelstahl

23. Weinflaschen ohne Plastik

24. Auf Werbegeschenke verzichten

25. Sprechen Sie Missstände an

26. Organisieren Sie Clean-Up-Aktionen

5.2 … für Sparfüchse

1. Zahnpasta selbst herstellen

2. WC-Reinigungstabs selbst herstellen

3. Seifenreste nutzen

4. Leitungswasser trinken

5. Nein zu Werbung!

6. Raumerfrischer selbst machen

7. Konfetti selbst machen

8. Besteck und Geschirr mitbringen lassen

9. Geschenke umweltfreundlich verpacken

10. Mal wieder in der Mensa/Kantine essen gehen

11. Nicht alles ausdrucken

12. Druckerpatronen auffüllen

13. Mundspülung selbst machen

14. Spülmittel selbst machen

16. Einwegzelte vermeiden

17. Glasreiniger selbst machen

18. Badreiniger selbst machen

19. Spülmaschinentabs selbst machen

20. Mittel zum Gesundwerden selbst machen

5.3 … für Familien

1. Keine Plastikstrohhalme

2. Süßigkeiten in übermäßig viel Plastik

3. Frisch kochen

4. Übriggebliebenes einfrieren

5. Waschbare Stilleinlagen benutzen

6. Kinderbesteck aus Edelstahl

7. Babybrei selbst kochen

8. Schul- und Bürobedarf aus Holz

9. Bücher aus zweiter Hand kaufen

10. Stifte auffüllen

11. Küchenpapier aus Bambus verwenden

11. Backpapier ohne Plastik

12. Salat selbst machen

13. Grillkohle im Papiersack kaufen

14. Grillanzünder ohne Plastik

15. Adventskalender ganz ohne Plastik

16. Silvester plastikfrei gestalten

17. Brauchen Sie bereits Gekauftes auf!

18. Mit Auto-Alternative zum Unverpackt-Laden

19. Binden Sie Ihre Kinder mit ein!

20. Lösungsmittelfreie Wandfarbe kaufen

21. Kindergeburtstage plastikarm überstehen

6. Erfahrungsberichte

7. Empfehlenswerte weitere Literatur und Blogs

8. Plastikfrei leben – einige Schlussworte

Quellen

Impressum

1. Die Bedeutsamkeit eines plastikfreien Lebens

W

ir alle kennen die grausamen Bilder: Tote Wale, deren Mageninhalt aus Plastiktüten, -verpackungen und anderem Unrat aus Kunststoff, der dort definitiv nicht hingehört, besteht; Schildkröten, die verhungern, weil sich ein Stück Plastik so unglücklich um ihr Maul geschlungen hat, dass sie es nicht mehr öffnen können und Taucher, die sich durch einen ganzen Ozean voller Müll kämpfen. Müll, den wir Menschen dort hinterlassen haben. Ungefähr zehn Millionen Tonnen Plastik befinden sich mittlerweile in unseren Meeren, was zu katastrophalen Folgen für die Meeresbewohner und die Natur führt.

Wir Deutschen liegen dabei ganz vorne im Ranking der EU-Länder – pro Kopf produzieren wir im Durchschnitt erschreckende 38 Kilogramm Verpackungsmüll pro Jahr. Das sind sechs Kilogramm mehr, als die restlichen EU-Länder im Durchschnitt jährlich zu Stande bringen. Dass sich an unserem Konsumverhalten dementsprechend etwas ändern muss, erkennt mittlerweile auch die Politik. So hat im Dezember 2018 die EU-Kommission ein Gesetz verabschiedet, wonach ab 2021 Einweggeschirr (Plastikbesteck, Pappbecher, Plastik-Strohhalme und Lebensmittelbehälter aus Plastik) verboten werden. In Deutschland sollen ab 2020 außerdem keine Plastiktüten mehr an der Ladenkasse herausgegeben werden, wobei dieses Verbot nicht alle Plastiktütenarten einschließt. Dennoch lässt sich sagen, dass die Politik erste Schritte tätigt, denen hoffentlich noch viele weitere folgen werden. Doch nicht nur auf dieser großen und überaus wichtigen Ebene tut sich etwas – immer mehr Menschen begreifen, dass jeder Einzelne etwas an seinem Konsumverhalten von Produkten, welche aus oder in Plastik verpackt sind, ändern muss, um die Natur zu retten und langfristig zu schützen. Deswegen beschließen immer mehr Einzelpersonen, aber auch Familien, in ihrem Alltag soweit es geht auf Plastik zu verzichten – und das nicht erst seit Greta Thunberg. Der Vorteil eines Lebens ohne Plastik dürfte auf der Hand liegen: Wird weniger Plastik verbraucht, gelangt weniger Plastik ins Meer, in die Natur und auch in den menschlichen Organismus (Stichwort: Mikroplastik). Plastikmüll so weit wie möglich aus seinem Leben zu verbannen, ergibt also durchaus Sinn. Leider macht es uns der Einzelhandel oft nicht leicht, auf Plastik zu verzichten und dabei auch in anderen Belangen etwas Gutes für die Natur zu tun. Denken Sie nur an die in Plastik verpackte Bio-Gurke oder schlichtweg an die Tatsache, dass ein Großteil der Produkte im Supermarkt immer noch nur in Plastik verpackt erhältlich sind.

Oft ist uns auch gar nicht bewusst, in welchen Produkten oder Verpackungen überhaupt Plastik enthalten ist. Sogar biobasiertes Plastik ist auf Grund der nachwachsenden Rohstoffe wie Mais, Kartoffeln oder Zuckerrohr, welche für die Herstellung vonnöten sind und die durch die beim Anbau verwendeten Pestizide ebenfalls der Umwelt schaden, nicht immer die bessere Alternative zu herkömmlichem Plastik. Wir werden daher zunächst gemeinsam darauf eingehen, in welchen Produkten sich erstaunlicherweise Plastik verbirgt und wie Sie dies erkennen können; welche Alternativprodukte es im Lebensmittelbereich, in der Mode, in der Kosmetik, unter den Haushaltsprodukten und in der Spielzeugbranche gibt; welche Supermarktketten, Online-Shops und Unverpacktläden plastikfreie Ware gänzlich oder teilweise anbieten, um schließlich eine umfangreiche Übersicht der besten, hilfreichsten und anwendbarsten Tipps und Tricks aufzustellen, von der auch Sparfüchse und Familien profitieren können. Abschließend werde ich Ihnen einige Erfahrungsberichte von Personen, die bereits plastikfrei oder plastikarm leben, vorstellen, in denen sie ihre Probleme, aber auch wertvolle Insidertipps und Motivationen für diesen Lebensweg offenbaren und einige weitere Literaturhinweise (Bücher und Blogs) vorschlagen.

Entscheidend ist, dass jeder einzelne Erdbewohner die Bedeutsamkeit seines Handelns und seiner Entscheidungen verstehen muss. Von heute auf morgen Plastik gänzlich aus dem Leben zu streichen, ist so gut wie unmöglich, doch, wenn jeder Schritt für Schritt etwas weniger auf Produkte und Verpackungen aus Kunststoff, welcher danach ohne Wiederverwendung im Müll landet, zurückgreift, tun wir uns und unserem Planeten einen unheimlich großen Gefallen, weswegen es mir ein besonderes Anliegen ist, Sie auf Ihrem Weg zu einem plastikfreien oder zumindest plastikarmen Leben zu begleiten.

2. Verstecktes Plastik – welche Produkte enthalten(überraschenderweise)Plastik?

M

an kann die besten Vorsätze bezüglich eines plastikfreien Lebens haben – wer nicht weiß, dass sich in seinem Make-Up Mikroplastik versteckt oder selbst in recyceltem Klopapier Plastikreste vorhanden sein können, greift tagtäglich unwissend auf Kunststoff zurück. Vielleicht nicht in allzu großen Mengen – denn wie oft kauft man sich schließlich eine neue Tube Foundation? - aber in der Summe zählt jedes noch so unsichtbare Gramm Plastik. Damit möchte ich nicht sagen, dass Sie in jedem Fall gänzlich auf Plastik verzichten sollten und künftig anstelle Recycling-Toilettenpapier zu benutzen, wieder auf Blätter und Gräser, wie im Mittelalter und weit davor, umsteigen sollten.

Die Entscheidung, an welcher Stelle Sie auf Plastik verzichten, treffen Sie selbst. Ich möchte Sie lediglich dazu befähigen, diese Entscheidung vollends informiert zu vollziehen, damit Sie eine bewusste Wahl treffen können und nicht auf Grund von Unwissen oder Unachtsamkeit unbewusst mehr Plastik in ihren Alltag integrieren, als Sie sich das vielleicht wünschen. Daher nun einige Produkte, in denen sich überraschenderweise Plastik versteckt und die Sie daher künftig auf dem Schirm haben sollten:

Neukartons im Lebensmittelbereich: Um davor zu bewahren, dass das Fett der Lebensmittel durch die Verpackung dringt (denken Sie bspw. an Fischstäbchen), werden meist sehr dünne Plastik-Schichten als Fettbarrieren in die Neukartons im Lebensmittelbereich integriert.

Recyclingkartons: In Recyclingkartons (bspw. aus Altpapier) befindet sich Plastik? Nicht direkt! Aber denken Sie an die Klebestreifen, die so gut wie jedes Mal benötigt werden, damit der Karton auch fest verschlossen bleibt. Spezielle Falttechniken, die aus Kunststoff bestehende Klebestreifen überflüssig machen, gibt es bereits, aber sie kommen eben nicht immer zum Einsatz. Achten Sie daher besonders darauf und sollte es doch dazu kommen, dass Ihr in Altpapier verpacktes Produkt durch Klebestreifen daran gehindert wird, aus dem Karton zu fallen, lösen Sie diese unbedingt, bevor Sie den Karton entsorgen, da sie im Recyclingprozess nicht immer vollständig entfernt werden können. Mülltrennung spielt eine entscheidende Rolle im Umweltschutz!

Papier: Wie jetzt? Papier ist nun auch aus Plastik? Ich kann Sie zumindest ein Stück weit beruhigen – nicht jedes Papier enthält Kunststoff, aber doch ein nicht unerheblicher Teil, der eine große Rolle in unserem Leben spielt. Ich gebe Ihnen einen Tipp: wenn Sie künftig die Frage gestellt bekommen, ob Sie den Kassenbon mitnehmen wollen und der Kassierer ihn noch nicht ausgedruckt hat, verzichten Sie lieber darauf. Die Rede ist nämlich vom sogenannten „Thermopapier“. Kassenbons, Kontoauszüge und Fahrkarten bestehen aus diesem Mehrkomponenten-Papier, in dem sich Hilfsstoffe aus Kunststoff verstecken. Wie Sie diese Plastikfallen vermeiden? Verzichten Sie, wenn möglich, auf Ihren Kassenbon, Kontoauszüge und Fahrkarten, diese sind mittlerweile auch online erwerb- und abrufbar.

“Coffee to go”-Becher: Sieht aus wie Pappe, fühlt sich an wie Pappe, ist auch zu einem Großteil Pappe, aber in der Regel eben nicht zu einhundert Prozent. Damit das Material durch die Flüssigkeit nicht aufweicht, werden die Becher innen häufig mit einer Kunststoffschicht versehen und Klebstoffe, die den Becher am Auseinanderfallen hindern, bestehen zu neunzig Prozent ebenfalls aus Kunststoff. Diese Kunststoffschicht befindet sich übrigens auch auf dem dünnen Papier für Wurst, Käse oder Kuchen vom Bäcker, das zwischen oder auf die Produkte gelegt wird, bevor sie in eine Papiertüte verfrachtet werden.

Textilien: Auch wenn Ihr neuer Lieblingspulli oder die Hose vom Töchterchen sich nicht danach anfühlt – ein Großteil der Stoffe, aus denen unsere Kleidung gefertigt wird, besteht aus praktischen Gründen der Festigkeit aus Kunststoffgarn. Achten Sie daher auf das Etikett, aber denken Sie daran, dass auch Teile, die mit “100% Baumwolle” beworben werden, meistens Plastikgarn und Plastiketiketten enthalten und oft in Kunststoff verpackt werden (vor allem, wenn Sie sie online bestellen). Fragen Sie daher beim Verkäufer im Laden nochmal nach oder informieren Sie sich auf der Homepage des online-Shops. Welche Ketten und Shops tatsächlich gänzlich auf Kunststoff verzichten und damit bedenkenlos erworben werden können, verrate ich Ihnen später. Übrigens wird gerade bei den besonders warmhaltenden und schönen Fleece-Jacken besonders viel Plastik beim Waschen freigesetzt.

Kosmetika: